Di van demên dawî de, populerbûna pêşbaziyên şopê li Rûsyayê zêde dibe. Dirêjahiya pêşbaziyan, tevlihevî û kalîteya rêxistinê cûda ne. Lê ya ku di van giştan de hevbeş e ev e ku bazdana ser şopek ji bezek li ser otobanek dijwartir e. Ji ber vê yekê, digel alîgirên rêgezê, yên ku hîç ji cewherê bazdana li ser dîmenên xwezayî yên dijwar fêm nakin, dema ku derfet hebe ku di mercên rehet de li ser otobanê bimeşin, xuya dibin.
Li ser nimûneya yek ji rêgehên herî dijwar li Rûsyayê Tonopa ultra ya Elton Ka em biceribînin ka çi ji mirovan û ne tenê ji welatê me dikişîne da ku di şert û mercên dijwar ên nîv-çola Elton de bimeşe.
Xwe bi ser xistin
Pirsek her pêşbazek nuh zû an dereng heye: "An dê bêdeng bêdeng bimeşin, bêyî ku 5-10 km bikişînin, an jî hewl bidin ku nîvê maratona yekem, paşê jî maratonek bimeşînin."
Ger xwesteka zêdekirina mesafeyê bi ser bikeve, û dûv re wextê ku meriv wê bi ser bikeve, wê hingê divê hûn zanibin ku hûn tûj in. Rawestandin dê dijwar be.
Piştî beza nîv maratonê, hûn ê bixwazin marathona yekem biqedînin. Then hingê hûn zehmetiya ku hûn dîsa hilbijêrin hene. An jî li ser otobanê bimeşin û maratona xwe û bezên din ên kurttir çêtir bikin. An jî dest bi ceribandinê bikin û rêça xweya yekem an marathona xweya ultra ya yekem bimeşînin. An jî her du bi hev re - ultratrail. Ango, pêşbaziyek ji bo mesafeyek ji 42 km dirêjtir li ser erdek dijwar. Lêbelê, hûn dikarin di maratonê de jî pêşve biçin. Lê dîsa jî divê hûn devokek hilbijêrin.
Nexwe çima vê yekê dike? Ku xwe bi ser bixînin. Ya yekem, serfiraziya we dê bibe nîvê maratona yekem a ku bê rawestan qediyaye. Lê her kes dixwaze pêş bikeve. You hûn ê berdewam bikin ku ji bo xwe armancan ava bikin. Running bazdana şopê, û nemaze ultra-şop, yek ji gavên herî dijwar e ku meriv xwe bi ser bixîne. Di bingeh de, van regezên di derbarê xwe de hestên we baştir dikin. "Min ew kir!" - ramana yekem ku piştî şopek dijwar tê te.
Di vî warî de, şopa ultra Elton yek ji wan regezan e ku hûn têgihiştina rastîn a vegotina "xwe bi ser bikevin" fam dikin. Dê bibe pêşîniya weya yekem. Lê di xeta qedandinê de hûn ê xwe di çavên xwe de mezin bikin. Ji ber vê yekê, tiştê sereke ku mirov nijadên şop û ultra-trail dimeşîne ew e ku xwe bi ser bixîne.
Kêfa pêvajoyê
Hûn dikarin ji lîstina şetrencê, ji kolandina nivînên li welêt, ji temaşekirina rêzefîlmên TV kêfê bistînin. Hûn dikarin di xwezayê de ji perwerde û pêşbaziyê kêfê bigirin. Ger ji kesê / a ku carî neketibe tengasiyê, û bi rastî werzîş bi gelemperî, were gotin ku mirov dikare kêfa wê yekê bîne ku dikare 38 km an 100 kîlometreyan di nîv-çola germ de bimeşîne, dema ku pirraniya wan bi teqezî dizanin ku na ew xelatan nahesibînin, ew an dê bawer neke, an ew ê wan bihesibîne, ez ji bo pênasîna rûtîn, ehmeqan, lêborînê dixwazim.
Only tenê jogger dikare fam bike ku wateya kêfa meriv ji bezê çi ye.
Erê, bê guman, di nav bezê de dijberên şopê jî hene. They ew bi xwe jî dibêjin, çima xwe weha îşkence dikin, di germê de li ser rûyên newekhev diçin, ger hûn heman tiştî bikin, tenê li asfaltê. Rêzeya jêrîn ev e ku her fanosê joggingê hildibijêre ka meriv ji bezê kêfa xwe werdigire - di maratonek rê de an jî li çolterek nîv-çolê de ku germahî li dora 45 pile ye. Dema ku fanek maratonê ya rê dibêje şopandina şopê zilm e. Sprinter îddîa dike ku divê 10 km li ser otobanê bireve dîn be. Hingê di dawiyê de ew dişibihe nîqaşek di navbera du maşoçîstan de, ku jê çêtir e ku meriv bilind bibe. Lê kî vê nîqaşê bi dest bixe, ew her du jî maşokî dimînin. Ew tenê wê cuda dikin.
Bi mirovên wek-hemdem re danûstendin
Gava ku hûn şopa rêvekirinê wekî yek ji hêmanên hobbiya xweya bezê hilbijartin, hûn ê bê guman bi heman tercîhan re hevalek hevalên we jî hebe.
Wusa dixuye ku hûn xwe di çerxek taybetî ya mirovên hemfikir de dibînin, ku civînên endamên klûbê bi rêkûpêk li deverên cûda yên welat û cîhanê têne organîzekirin. Hûn hema hema her gav heman rûyan dibînin.
Along digel ku hûn dikevin nav vê "çerxa berjewendiyan" yekser bi hemî endamên xelekê re mijarên weyên hevpar hene. Kîjan backpack ji bo bezê were hilbijartin, li kîjan sneakers çêtir e ku em li ser stepê bimeşin, li kîjan firoşgehê kî gel kirî û kîjan pargîdanî, çima divê hûn bi rêkûpêk vexwin an, berevajî, divê hûn wiya ji dûr ve nekin. Dê gelek mijar hebin.
Di nav derdorên weha de bi taybetî mijarên populer - kî li ku direve û li wir çiqas jê re dijwar bû. Ev axaftinên ji derve dê dişibin sohbeta masîgirên hewes, dema ku yek dê ji yê din re vebêje ka ew çawa nû çû golê, û masiyek mezin jê ket. Ji ber vê yekê dê bezê behs bikin ka ew çawa çûne hin destpêkan û li wir bazdan, lê ew amade bûn ku zehf perwerde bikin (ya pêwîst binxêz bikin) û ji ber vê yekê nekarin encamek baş nîşan bidin.
Most ya herî girîng, dema ku berî destpêkirinê ji we tê pirsîn ku hûn çiqasî amade ne, hûn her gav divê bersivê bidin ku we baş perwerde nekiriye, ku hip we 2 hefteyan diêşe, û bi gelemperî bêyî tengasiyê dimeşin û tiştek tune ku hûn hesab bikin. Wekî din, Xwedê neke, hûn ê bextê bitirsînin heke hûn bêjin ku hûn amade ne ku wek pêşeng bimeşin. Ji ber vê yekê, her kes vê kevneşopiyê dişopîne.
You hûn xwe di vê civakê de dibînin.
Tûrîzmê dimeşînin
Rêvekirina tûrîzmê ji bo jogger perçeyek jêneveqetbara pêşbaziyê ye. Pêşbirkên rêwîtiyê diçin bajarên cûda û hewl didin ku beşdarî pêşbaziyên herî mezin bibin û ji wir madalyayan berhev bikin. Lê bezên şopandinê ji derfeta ku li esmançêkerên Moskowê an xweşikiya Kazanê bifikirin bê par in. Dabeşa wan li cîhek dûrî şaristaniyê cihên Xwedê-terikandî ne. Kêm zêde bandora mirovan a li ser xwezayê, sartir bû.
Hilberînerê rê dê pesnê xwe bide ka çawa ew di nav girseyek 40,000 de li London reviyaye, û yê treilrunner dê biaxive ka ew çawa li dora golê xwê ya herî mezin li Ewropa, gundê herî nêzîk ê ku 2,5 hezar şêniyên wê heye bezî.
Dê her du jî keyfxweş bibin. Hem li wir û hem jî li wir tûrîzma cross-country. Lê hin kes hez dikin ku bajêr bêtir bibînin, hinek jî xwezayê hez dikin. Bi gelemperî, hûn dikarin biçin London û Elton. Heke xwestek hebe ku biçe wir û wir, yek destwerdanê li yê din nake.
Ev sedemên sereke ne ku mirov beşdarî pêşbaziyên şopê dibin. Dibe ku her kes gelek sedemên kesane yên din hebe. Ew ji hêla kesek ve tenê ji bo xwe têne diyar kirin. Ev ji bo amatoran derbas dibe. Motîf û sedemên cuda yên profesyonel hene.
