.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Bingeha teknîka bezê danîna ling di binê we de ye

Di derheqê awayê cîbicîkirina lingê xwe de gelek teorî hene. Pir caran hûn li vê encamê rast tên ku hûn tenê dikarin ji pêşiya lingê xwe birevin. You hûn nekarin ji heriyê birevin. Ez bi xwe bi vê yekê razî ne. Ez ê nabêjim ku gelek pispor ji heriyê direvin. Today îro ez ê neaxivim ku kîjan perçê lingê pêdivî ye ku rast were danîn. Ez dixwazim bibêjim ku ev ne girîng e, lê ew birastî danîna ling di bin navenda giraniyê de girîng e. Ev mijar tevde ye.

Navenda giraniyê li ku ye

Li ser rûyê erdê her laşek ku bikeve bin gravîteyê xwediyê navendek giraniyê ye. Navenda gravîtê xala laş e ku tê de xeta çalakiya encama hêzên gravîtasyonê yên ku li ser perçeyên laşê dayînê vedigerin, ji bo her pozîsyona laş li fezayê. Ji bo bezê, hûn dikarin bifikirin ku ev navenda laş bi erdê re ye.

Cihê navenda giraniyê bi teşeya laş û belavkirina girseyê li perçeyên wê yên takekesî ve girêdayî ye. Ji bo kesek, ev tê vê wateyê ku rewşa navendî ya giraniyê dê di serî de bi mêldariya laş ve bandor bibe.

Bi dirûvek pêşîn a sivik a rast, navenda giraniyê, bi konvansiyonel, dê di navikê de be. Ger bezê bendek paşvemayî an bendek pêşve ya zêde hebe, navenda giraniyê diguheze.

Di rewşa werçerxek paşde de, ew paş ve dizivire û danîna ling nêzê navenda gravîtê hêj dijwartir dibe. Di rewşa pir pêş de şilkirin, bicîhkirina lingê wê bikeve bin navenda giraniyê. Lêbelê, di vê rewşê de, xebata lingê dê ne tenê ku werzişvan pêş de bixe, lê di heman demê de ji bo pêşî lê bikeve ku werzişvan jî bikeve. Ango, eşkere, dê hewildanên zêde werin xerckirin. Ev celebê bezê di nav çend saniyeyan de piştî destpêkirina sprinterên ku ji blokan direvin tê dîtin. Di destpêka tevgera wê de, goşeya mêldariya laş bi erdê re dikare bigihîje 30 pileyan. Bi vî rengî bezê ji destpêkê ve bi feyde ye. Dema ku hûn hewce ne ku laş ji leza sifir zûtir bikin. Lêbelê, ew di demek dirêj de bê bandor e.

Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv girîngiya şilkirina laş rast fam bike. Know cîhê navenda giraniyê bizanin.

Danîna lingê di bin navenda giraniyê de

Xala ku, dema ku dibeze, tam di bin zikê we de ye, xalek e, heya ku gengaz e ku hûn hewce ne ku lingê xwe têxin. Helwesta wusa lingê wê dihêle ku nekeve nav lingê, têkiliya lingê bi rûvî kêm bike, pozîsyonê zexmtir bike û barê şokê kêm bike.

Ji ber ku ne derfeta her kesî heye ku bi fîlimkirina vîdyoyê ji derve bi berdewamî amûrên xwe bişopîne. Not ne ku her kes derfet heye ku li nêzîkê rahênerekî / a ku dê xeletiyan bibîne heye, wê hingê ceribandinek piçûk heye ku dikare nîşan bide ku hûn lingê xwe çiqasî dixin bin navenda giraniyê, ji ber ku ew carinan dibêjin "di bin xwe de".

Rêbaz di rastiyê de pêk tê ku dema ku dimeşin, hûn hewce ne ku li lingên xwe mêze bikin û wan têxin da ku vê gavê ling bi rûyê erdê dikeve, hûn lingê xweyê jêrîn li paş çokan nebînin. Ger hûn dikarin lingê xweya jêrîn bibînin, wê hingê di pir rewşan de tê wê wateyê ku hûn dikevin lingê xwe. Lêbelê, dibe ku ew jî ji ber vê yekê be ku we tansiyonek pir zêde heye. It ew e yê ku dihêle hûn lingê jêrîn bibînin, her çend ku ew nêzîkê navenda giraniyê be jî.

Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv her du xalan ji bîr neke. About di derheqê dirûvê rastê yê laş de û di derbarê danîna ling di bin navenda giraniyê de.

Pêdivî ye ku bête zanîn ku bi pratîkî ne gengaz e ku meriv sazkirina îdeal ya lingê di bin navenda giraniyê de pêk bîne. Lê ev ew qas ne hewce ye. Ya sereke ev e ku ji bo vê yekê têbikoşin û ev ê we ber bi başbûnek kalîtîkî ya di bandorkirina xebitandinê de bibe.

Vîdyoyê temaşe bikin: Crochet Cropped Long Sleeve Off the Shoulder V-Neck Sweater. Pattern u0026 Tutorial DIY (Tebax 2025).

Bendê Buhurî De

Barê Proteîna Bombbar

Gotara Next

Xaçkirina welatê xaç - teknîk, şîret, nirxandin

Babetên Peywendîdar

Shoes Running Women's Adidas

Shoes Running Women's Adidas

2020
Colo-Vada - paqijkirina laş an xapandin?

Colo-Vada - paqijkirina laş an xapandin?

2020
Taktîkên beza nîv maratonê

Taktîkên beza nîv maratonê

2020
Bernameya perwerdehiya kesane ya meşandinê

Bernameya perwerdehiya kesane ya meşandinê

2020
Meriv çawa dumbbells hilbijêre

Meriv çawa dumbbells hilbijêre

2020
Erênî û neyînîyên çokan

Erênî û neyînîyên çokan

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
Nîşaneyên zêdekirin - çima çêdibe û meriv çawa pê re mijûl dibe

Nîşaneyên zêdekirin - çima çêdibe û meriv çawa pê re mijûl dibe

2020
Alavên meşînê yên populer

Alavên meşînê yên populer

2020
Meriv çawa rêvekirina nordîkî rast dike?

Meriv çawa rêvekirina nordîkî rast dike?

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport