Creatine wekî pêveka parêza werzîşê ya herî ewled tête hesibandin. Gelek taybetmendî û bandorên erênî bi vê terkîbê têne vegotin. Lêbelê, di bin hin mercan de, kreatîn hîn jî dikare ji tenduristiyê re zirar be.
Berî ku hûn dest bi vexwarina tiryakê bikin, divê hûn fêr bibin ka kreatîn çi ye, li ser nerazîbûn û bandorên wê fêr bibin.
Bandorên alîgirê afirîner
Çêdibe ku bandora zirarê ya bêveger tune. Bertekên neyînî yên ku di xwezayê de demkî ne di 4% ê werzişvanan de rû didin. Derman gelek lêkolînan derbas kiriye, tê de karanîna dermanên bilind jî heye. Di dema ceribandinê de mijaran tu anormalî nedan.
Di pir rewşan de, bandorên alî ne ji ber kreatîn bixwe ne, lê ji ber hêmanên alîkar ên ku lêzêdekirinan çêdikin. Lê madeya "di forma xweya paqij de" dikare bibe sedema bertekên nedilxwaz - ev hemî bi taybetmendiyên kesane yên laşê werzişvan ve girêdayî ye.
Rakirina şilavê
Ev diyarde di wateya rastîn a bêjeyê de wekî bandorek alî nayê gotin. Ew tezmînatek e ku hevsengiya alkalîn vedigerîne. Hema hema di her werzişvanek afirîner-afirîner de çêdibe. Lêbelê, ev bi dîtbarî nayê xuyang kirin.
Ji ber pêşîgirtina li ragirtina avê, dev ji girtina diuretîk û kêmkirina vexwarinê berdin. Ev ê bibe sedema encamên neyînî. Wekî din, gelek hîndekar şîretan dikin ku vexwarina avê ya rojane zêde bikin.
Zuhabûn
Creatine tevna masûlkeyê têr dike, lê laş bi xwe şil dibe. Pirsgirêkên pêvajoyên metabolîzma, hevsengiya asîd-bingeh, termoregulasyon hene. Ji bo ku ji diyardeyên patholojîk dûr nekevin, hûn hewce ne ku rojê herî kêm 3 lître av vexwin.
Di laşsazkirinê de, carinan nexşeyek hişkkirina xeternak tê bikar anîn: ew bi kemasîn û hişyarker re kreatînê digirin. Teknîkek wusa zirarek girîng dide.
Hezm
Ji rêgezê gastrointestînal, bêhalî, pirsgirêkên bi rêviyan re dibe ku pêk werin. Zik gelek caran diêşe. Ev ji ber hilweşîna xirab a krîstalên kreatîn e ku safîkirina pêwîst derbas nekiriye. Lêbelê, kalîteya lêzêdekirinên hilberandî niha bi taybetî bi baldarî tê şopandin, û bandorên vî rengî yên alî pir kêm in.
Spasmên masûlkeyan
Baweriya ku kreatîn dibe sedemê qeşengî û tengasiyan çewt e. Van nîşanan dema ku pêvekek werzîşê digirin çêdibe, lê ew ji ber sedemên din in. Kêşana masûlkeyên neçarî di encama dehîdrasyonê de pêk tê. Di heman demê de dikare di dema bêhnvedanê de bibe bersivek vesazker: diyarde bi piranî piştî xebatek laşî ya dijwar pêk tê.
Pirsgirêkên çerm
Dema ku kreatîn digirin, carinan qutbûnên pizrikan diyar dibin. Bi gelemperî, çêbûna pizrikan ji ber zêdebûna hilberîna testosteron çêdibe, û ev, her çend neyekser be jî, bandora xwe li koma girseyî ya masûlkan dike û dikare wekî nîşaneyek baş were hesibandin.
Gelek pisporan bawer in ku xuyangkirina pizrikan bi girtina kreatîn re têkilî tune - ev tenê meseleyek perwerdehiya zêde û guhertinên di astên hormonî de ye.
Bandorên li ser organan
Creatine li ser gurçikên bi tendurist bandorek neyînî nake, lê madde dikare nexweşiyên van organan, nemaze, têkçûna gurçikan giran bike (ev bi zanistî nehatiye pejirandin).
Kreatîn madeyek xwezayî ya sentezkirî ye. Pêdivî ye ku meriv wê bistîne, ji ber ku mîqdara ku laş bixwe çêdike bi gelemperî ne bes e ku girseya masûlkeyê bi dest bixe.
Tenê bandora alîgir a sermestkirî
Bandorek erênî ya afirîner zêdebûna girseya masûlkeyê ye ji 0,9 ber 1,7 kg. Du sedem hene ku ev bandor ji ber çi sedemê tê dîtin:
- madde di masûlkan de şilavê diparêze;
- girseya masûlkeyê bixwe mezin dibe.
Zanyar di vê yekê de jî li hev nekirin. Hin kes bawer dikin ku bandora alî ji ber du faktorên bi carekî ve.
Meriv û afirîner
Ew tê bawer kirin ku kreatîn ji bo pergala hilberîna zilam xirab e, ku dihêle gelek kes red bikin ku dermanan bigirin. Ev efsaneya hanê encama ezmûnek tal a bi hilberên bi bingeha hormonan e. Ew bi rastî bûne sedema bêserûberiya cinsî. Lêkolînên ku li ser afirîneriyê hatine kirin, têkiliyek di navbera madde û hêzê de eşkere nekiriye. Ji ber vê yekê, tirs teqez ne rewa ne. Lêbelê, nayê pêşniyar kirin ku meriv bêyî şêwirmendek perwerdekar û doktorek bikar bînin.
Dema ku lêzêdekirinek, bi hişkî talîmatên karanînê bişopînin. Ji dozaja ku hatî diyarkirin zêde nebin. Derman tenê li firotgehên pispor bikirin.
Bandorên derewîn
Afirandin bandorê li pergala jenûzê nake. Ew bandorên jêrîn ên ku jê re têne vegotin jî tune:
- zexta hundurîn zêde nake;
- bandorek kanserojen nîne;
- barê giran nahêle ser dil;
- sedema addiction nake.
Girseya masûlkeyê ya bi dest xistî ji% 70-80 tê parastin. Rêjeya mayî bi şileya zêde tê nişandan.
Fêde
- asta kolesterolê "xirab" kêm dike;
- piştî geşepêdana dijwar û teşebûsa fîzîkî ya xurt şîfaya masûlkeyê baş dike.
- bi guhertinên atrofîk û qelsiya korseta masûlkan re dibe alîkar;
- bandorek dijî-înflamatuar heye;
- avahiya masûlkeyan pêş dixe;
- çalakiya mêjî çêtir dike;
- porê vedigire.
Tevî gelek taybetmendiyên xweyên bikêr, pêdivî ye ku pêvek zêde neyê bikar anîn.
Nebaşkaranî
Vêga dozên zêde dozê yên madeyê nehatine tespît kirin.
Dema ku tiryak tê bikar anîn, zêde bi serê xwe ji laş tê derxistin. Cretîn digel şilavê zêde gurçikan derdixe.
Contraindications
Di lêzêdekirina werzîşê de gelek bertek hene:
- bêtehamuliya madeyê;
- temenê pîr;
- nexweşiyên giran ên kezeb, gurçik, rêgezên gastrointestîn ên xwezayek kronîk;
- astimê bronşiyal;
- ducanî û şîrdanê;
- temenê piçûk (neyînî bandorê li avabûn û geşedana laş dike, çalakiya myocardium û pergala endocrine xirab dike).
Ji bo kêmkirina îhtimala bertekên neyînî, van rêgezan bişopînin:
- Heke meyla we ya alerjiyê heye, berî karanîna pisporek biçin û ji bo lihevhatinê test bikin.
- Ji kerema xwe berî kirînê pakêt bi baldarî bixwînin. Heke di pêkhateyan de pêkhateyek heye ku dikare bertekek alerjîk bike, divê kirîn were avêtin.
- Li gel antihistamines nayê bikar anîn. Ger alerjiyek çêbibe, divê qursa kreatîneyê bê sekinandin û serdana nexweşxaneyê were kirin.
Ew tê bawer kirin ku pêveka parêzê addictive ye (eynî wekî madeyên psîkotrop), lê ev ne wusa ye. Bi karanîna berdewam, adetek çêdibe. Lêbelê, ew bi addiction tiryakê re tiştek hevpar tune. Laş bi tenê sentezkirina kreatînê bi serê xwe radiwestîne.
