Ironman Protein Bar: danasîna bars, pêkhate, formên berdanê, biha * Crossfit

Proteîn

2K 0 23.12.2018 (paşîn hate guherandin: 02.07.2019)

Barê Proteîn di organîzekirina pêvajoyek perwerdehiya bi bandor de alîkarek pêdivî ye. Pêkhateyên wê bandorek sûdmend li ser rewşa çerm û pergala masûlkoxelî dikin, têrbûna bilez a lebatên masûlkeyan bi xurekan pêş dixin. Rêzeyek fireh lêzêdekirina vîtamîn awaza gelemperî û performansa bilind a laş peyda dike. Di cûrbecûr de gelek çêjên cûda hene.

Formên berdanê

Barkên 50 gram, bi neh çêjên cûda.

Mûz;

Garis;

Gûz (findiq);

Karamel;

Strawberry;

Gûzê kakawo.

Pêkhatinî

Nav	Dilxerab	% nirxa rojane
Naveroka calorie, kcal	178–200	7–8
Proteîn, g Kolagena hîdrolîzekirî tê de	8,0 1,5	11
Fat, g	5,7–7,0	7–8
Karbonhîdrat, g	20,2–25	6–7
Ascorbic acid, mg	33,25	55
Niyasîn, mg	2,45	13
Vîtamîn E, mg	8,0	84
Pyridoxine, mg	1,8	64
Tiyamîn, mg	0,28	20
Riboflavin, mg	0,26	16
Asîta folîk, mcg	55,0	28
Biotin, mcg	20,6	41
Cyanocobalamin, mcg	0,16	16
Fîber, mg	0,9–3,3	3–11
Asîta pantotenîk, mg	1,58	26

Flavors	Garis	Tû	Mûz	Gûz	Karamel	Gûzê kakawo
Melzeme	Zeûşeya spîfiroşiyê ya spî (cîgirê laurîk ji bo rûnê kakao, şekir, syrup, hirça şîrê hişk, çêja, emulsîfîyer (lecîtîna soyê, esterên polîglycerol û asîdên ricinolîk ên nav-esterkirî).		Glaûşeya tarîfiroşiyê ya tarî (şûna laurîk rûnê kakao, şekir, toza kakao, emulsîfyera lecîtîn, tamîrker).
Melzeme	Penîrê hişk, popporn, toza kakao.	Parzûnek proteîna şîrê, glycerin ajanga ragirtina avê, têlên genim, tirî, rêkûpêk asîdê citric acid, bîhnxweş, konsera ava bîbera hişkkirî.	Powderê mûzê, konsera proteîna şîrê, humestant (glycerin), fîbera genim, çêj.	Gûzên (nîsk, findiq) hûrkirî yên şewitandî, hirça hişk, konsera proteîna şîrê, toza kakao, bîhnxweş.	Çipikên çîkolata (şekir, celebê ne-laurîk ne-laurîk cîgirê rûnê kakao (para palmiya hîdrojenî, tokoferol), toza kakao, emulsîfyator (lecîtîn soya), bîhnxweş), konsera proteîna şîrê, alavê avgirtinê (glycerin), toza kakao, bîhnxweş.	Wheîrê şîrê hişk.

Çawa bikar bînin

Têkêşîna rojane ya ji bo mezinek 2 pc ye. Kurs 4 hefte ye. Berî karanînê du hefte betaliyek hewce ye. Di dema barkêşên hêza zêdebûyî de, pêdivî ye ku meriv taybetmendiyên pêvajoya perwerdehiyê û reçeteyên xebatkarekî tibê werzîşê li ber çavan bigire.