Sermaseya calorie ya xwarin û xwarinên amade

.Êwaza Asyayî ya Asortkirî77,71,457,2Goştê asortkirî li ser nan375,211,126,125,5Masîyên cûda li ser nan257,914,612,922,2Fêkiyê cûda59,42,41,310,3Sandwîça girtî bi kutelên beef22411,16,230,2Sandwîçê hêkê97,84,3216,8Sandwîça goştê sorkirî267,49,4251,2Sandwichê Penîrê Kremî395,98,438,54,2Sandwîça penîr403,216,935,83,6Sandwîça penîrê xezalê herring217,212,817,71,8Sandwîça Horseradish433,24,644,93Sandwîçê tûj316,611,820,821,9Sandwichê havîgar a salona Chum278,613,19,335,7Sandwîça penîr235,98,1444,8Sandwîça rûnê xerdelê360,36,523,433Sandwîç bi havjar gûzê gêrîkirî26712,48,335,7Sandwîça spratê307,87,320,325,6Sprat û sandwîça hêkê23310,910,623,4Sandwîçê amatorê sosîs27510,6317,8817,75Sandwîça gêzer û penîr2067,111,619,4Sandwîça goştê kelandî1227,63,714,2Sanduiçê Herring Butter341,86,422,330,7Sandwîça salona pembe ya xwêkirî22013,45,429,6Sandwîç bi penîrê xaniyê û tirî295,511,823,89,1Sandwîça germ301,67,726,48,8Croutonên nanê genim213,89,71,144Croutons tûj269,315,413,223,6Croutons bi penêr295,213,913,631,3Snack roll Ural220,816,316,71,5Pîvaza penîrê ya bi hêk û mayonezê vehewandî355,317,331,11,6Xwarina sebzeyan bi sîr (Xwarina neteweyî Mari)166,41,712,512,5Bi gûzan re xwarina beetroot177,66,95,925,8Mirîşk an lîstika jelî, an hilberên goşt di formê de213,618,714,42,4Vexwarinên sebzeya sebze85,724,89,1Havîra Sturgeon û havjar çum308,516,722,410,7Kanîpên bi beraz û ham ê kelandî354,99,927,618Canapes bi caviar û sevruga253,511,515,119Kanîyên bi xavîyar, salmon û mirîşkan289,21915,120,7Kanape bi sprat û hêk238,711,416,212,6Canapes bi pate267,38,616,223,1Canapes bi havjar zexmkirî233,310,21417,7Canapes bi penêr388,513,428,221,7Kanape bi penîr û ham364,912,827,118,5Sauerkraut bi gwîzan82,84,70,216,6Sosikê rûsî, dawet160,913,111,80,5Sosîsên sêlê1145,35,112,6Tartlets (tartlets) ji bo snacks3429,415,943Selekên qerebalix, shrimp, squid an scallop360,411,525,622,4Selikên Pâté318,611,820,822,3Selekên seletê327,910,821,923,2Selekên ziman an ham311,611,319,324,8Potato lazanki60,73,43,63,9Salmonê xwêkirî, salmon, salona chum218,6339,11,4Komkujiya ham327,317,428,50,3Girseya penîr273,113,2241Girseya penîrê ji bo sandwîçan451,718,141,12,6Tistasyona tûj32,61,70,16,5Pies nanxwarin266,413,39,633,8Xiyarên dagirtî yên tirşkirî65,33,636,4Jêlê goştê goşt209,326,69,93,7Jêlê çêlekên mirîşkan347,430,224,41,9Jelly beraz354,625,127,12,7Penîrê xaniyê bi gwîz û sîr358,216,420,528,9Topên kurk316,313,626,46,5Sandwîça penîrê xanîk242,79,511,227,6Makarona hûrkirî "Ocean"177,514,810,95,3Jelê malê257,826,115,53,6Mirikên hêkên dagirtî247,410,322,21,6SaladsVinaigrette130,11,710,38,2Vinaigrette sebze176,91,913,911,7Vinaigrette ji sebze û fêkiyan137,41,99,511,9Vinaigrette ji sebze, sêv û gihayan104,21,67,38,6Vinaigrette bîbera bi kartol97,436,27,9Vinaigrette în rom Romaniann208,16,216,88,7Vinaigrette bi goştê konserve21510,315,49,5Vinaigrette bi herring179,29,1136,8Seleteya parêzê ya mêş û sêvan94,20,8317Salada qelandî "Universal"26,610,25,5Salad gêzerê88,20,87,54,7Kartolên bi tomet û sêvan44,40,81,67Seleteya xiyar131,53,7122,2Goştê Okroshka89,174,84,6Okroshka zebze48,11,91,96,4Salad kezebê104,78,27,51,1Tomatîkên bi xiyar û bîber30,710,95Tomatîkên bi xiyar û sêvan65,70,84,94,8Tomatoes Garlic70,93,91,910,1Tomatoyên ku bi seleteya sêvan û xiyaran dagirtî ne.53,50,73,25,8Radibe bi xameya tirş103,52,793Di nav xameya tirş de radibe111,829,25,5Salada masî2079,318,31,4Seleta Ak-idel (masî bi birinc bi şêwazê Bashkir)368,818,429,67,5Seleta metran221,55,920,83Salada biharê90,337,43,1Seleta anarê225,94,71812Salada zengila nargê166,63,914,26,1Seleteya mişmişan77,66,54,72,6Salads Kievsky160,95128,8Seleta Kopenhagê75,734,85,4Seleta Kremlin252,35,822,17,9Salada havînê102,53,67,55,4Salad Matryoshka125,911,48,41,2Seleta mîmoza "296,66,328,34,4Seleta Moldova283,55,520,420,7Selete Moskova280,34,724,710,5Salada bûkê218,74,318,59,4Salad "Nermî"2115,18,730Saladê roaskirî132,63,811,92,7Salad "Payîz" ji sebzeyên teze bi masî1238,37,75,5Salada "spî" ya kartolên bi ham û sîr1755,910,315,5Seleteya mişmişan "Petrovsky" digel sarakerk û xiyar110,51,510,33,1Salad "Bi kêrhatî xweş e"101,78,50,716,5Salada paşmayî ya bêdeng259,97,823,54,6Salad "Gerdûnî"27,210,25,6Seleta Qeyser "303,614,817,224Seleta egîd252,310,519,59,2Salad "Exclusive"100,47,26,82,9Salada ezmûnî852,64,29,8Salada Estonî166,22,314,27,8Salad vîtamîn113,71,47,710,3Seleteya pea bi sêv102,33,35,311,2Seleta Grek188,53,917,83,4Salad ji bo mêran127,51,6108,3Seleta kelemê spî67,91,83,67,6Seleteya kelem û spî ya behrê84,61,85,18,4Seleta kelemê spî bi qurmikan229,51417,73,7Seleta kelemê spî ya bi herf û bacon185,613134,4Seleta kelemê spî ya bi sêv û kerfes85,31,659Selete porcini an şampiyon62,35,22,55,2Selete fasûlî157,43,313,95Seleteya mişmiş û saraker120,328,78,9Seleteya mişmişê bi heriyê135,78,210,81,6Salada keskan bi lîstikê230,46,818,59,7Selete zucchini û tomato103,41,194,8Seleteya sêlik bi sêvan315,316,421,614,7Salad kelem bi porteqalan99,12,55,311,1Seleta kelemê bi kivarkan106,65,95,59Seleta kelemê bi sêvan32,41,50,26,5Seleta kelemê bi sêvan60,22,53,16Seleta kelemê bi sêv û pîvazan71,71,12,312,4Seleta kartolê bi gol û behîv1142,17,89,4Salad kartolê bi radik û sêvan205,84,217,97,5Saladê saraker77,81,63,111,6Salada kewkurt û bacanê69,91,954,6Saladê saraker101,71,48,16,2Seleta sarakerk bi heriyê165,3811,48,3Salad sprat di sosê tomato de283,5527,25Salada Kohlrabi144,82,112,37Seleta qerebalix171,814,79,57,3Bîberka zengilê sor, pîvaza kesk û seleta birincê247,2105,342,4Seleta kelemê sor64,40,83,67,8Seleteya kelemê sor bi sêvan38,10,70,38,6Seleteya kelemê sor bi mişmişan97,41,86,58,4Salad shrimp bi birinc310,125,610,330,6Saladê gûzê317,68,88,554,8Seleteya mirîşka Arkhangelsk195,94,71511,3Seleteya tirşikê bi sêvan90,11,36,18Salad gêzerê191,85,77,626,8Salad gêzer û kelem140,61,7119,2Seleta gêzerê bi zerfên hişkkirî, tomatîk û sêvan78,21,22,812,8Salatê gêzerê bi gûz û hingiv219,44,915,216,7Seleta gêzerê bi hesp141,21,912,65,4Seleteya bi xiyar qijilandî148,2911,13,3Seleteya sebzeyan bi kelemika behrê136,8210,69,1Seleteya xiyar571,14,53,2Seleta bîber1731,116,94,4Seleteya tomate1464,412,44,4Salad bacanê û xiyar89,20,77,74,5Seleteya tomato ya ileîlî19,90,60,24,2Seleteya tomate, xiyar û bîbera şîrîn251,10,25,2Salada mirîşkan an lîstikê198,85,615,110,9Salada mirîşkan an lîstikê243,511,219,46,3Salada fêkiyan a cûrbecûr147,3111,99,5Seleteya radişê bi xameya tirş106,429,34Salad radike204,22,219,16,3Salada radûse û kartolê bi şêwaza Kabardî128,44,79,27,3Seleteya turnip142,61,89,413,6Salada masî184,910,5136,9Seleteya kelemê nû bi goşt143,13,712,83,6Seleteyek sebzeyên teze77,51,64,48,3Seleteya bexdenûs û hespan95,61,35,211,6Seleta beetroot bi gûzan117,81,78,88,5Salad beetroot bi penêr û sîr211,67,117,17,8Salad beetroot bi prunes, findiq û sîr2847,115,630,7Salad herring204,111,914,76,4Salatê xiyar û rutabaga tercîhkirî66,61,93,76,8Salatê xiyar û radizê yê tirşkirî90,81,27,74,3Seleteya xiyar û mêş951,47,65,6Salad asparagus237,52,123,93,6Salada fasûlyên kesk215,916,13,931,1Salata gêzerê û reçika xav115,91,58,88,2Salatê gêzerê xav bi sêvan82,21,24,89,1Seleta beqlaqa xav76,71,24,78Seleteya penîrê xaneyê246,412,619,26,1Salada kodê bi mayonezê184,69,9152,6Seleteya kodikê ya bi hesp164,88,910,110Seleta gûzê730,96,13,8Salada gûzê bi şêwaza Chuvash82,91,20,220,4Seleta gûzê bi sêvan35,70,60,38,2Selete fasûlî345,20,90,988,9Seleteya kulîlk53,21,83,83,1Seleteya kulîlk, xiyar û bacanên nû77,325,35,6Seleta mpampiyon143,13,912,54Seleta sorrel200,12,318,85,8Seleteya sêv û lingonberry78,60,858,1Seleteya sêv û pîvazê111,118,38,6Seleteya sêv û gêzerê bi gwîzan152,64,16,819,9Selete sêv û domato67,10,84,17,2Seleteya sêv û axê97,92,62,218,1Seleteya sêv û gûzan36,20,60,38,3Seleteya sêvê bi gwîzan75,81,70,317,6Salad kartol127,92,56,615,5Seleta kartolê bi mişk û lingonberry123,64,29,16,7Seleta kartolê bi mushrooms û cranberry123,64,29,16,7Salad kartolê bi sêvan109,527,98,2Salad "Amator"97,31,55,511,2Salad Anthill235,412,67,930,2Saladê goşt25411,820,75,4Seleteya sebzeyan bi radik û sêvan157,3213,57,4Seleteya sebzeyan bi sêv û bîbera bîran123,81,410,85,7Seleta Berlînê219,71,921,64,8Seleteya rustîk113,72,67,210,1Salada Permian Komi (ji sauerkraut bi goşt)14310,510,12,8Seleta fransî166,62,114,37,9Seleta Çekî196,64,218,43,8Salada masî153,36,412,44,4Salada masî204,212,115,73,9Salad masî bi behrê1198,87,54,2Seleta şîrmaq0000Salad sosîs182,5414,88,9Seleta kodika kişandî122,26,98,84Salad shrimp250,97,723,32,7Saladê gûzê319,97,422,523,4Salad bi rûn û sihik167,21,415,85,1Selete sardîn85,16,12,610Salad bi sêl û penîrê xaneyê0000Salada demsalî129,82,110,18,2Tirşikê û seleta hêkê81,41,873Salada sermaye325,215,927,83Saladê fêkiyan bi sosê xameya tirş137,71,17,916,6Saladê hêkê214,27,319,52,6Seleta kokteylê sebzeyan147,41,812,86,6Salada kokteylê masî217,613,917,31,7Seleta kokteylê bi ham û penîr273,612,423,82,6Salada kokteylê Mirîşk û Fêkiyan245,110,319,18,6Beets di marinade şêrîn48,60,40,0412,4Bi cranberry beetroot103,71,56,211,2Herring bin kirasê Fur "209,5818,23,7Penîrê kartol154,69,19,68,5Penîrê pûng196,11614,21,1Seleteya penîr153,45,611,67,2Olivier sexte16711,18,811,5Ramson bi rûn (xwarina neteweyî ya gelên Bakur)124,33,48,78,6Saladê hêkê181,79,715,11,9Xwarina yekemBorscht57,73,82,94,3Kuban boçika bi zerzewat88,24,95,74,7Borscht havînê693,93,26,6Moskova borsch115,58,37,24,6Borscht vegetarian34,70,52,72,2Borscht bi kelem û kartol61,63,82,95,4Borsch bi prunes û mushrooms744,63,17,4Borsch Siberian76,75,43,46,5Ukrainian borsch90,24,44,48,7Borsch sar45,71,53,23Souporba goşt28,82,31,12,6Şorba kesk a Hollandî65,34,81,48,8Souporba pea54,32,235Borsch mushroom27,10,72,11,4Souporbeya mushroom50,90,83,44,6Souporbeya pasta mirîşkê59,74,53,33,1Borsch sarbûna Litwanî63,82,92,28,6Lapsytepkh (behnek bi findên sorkirî ji ard û sorkirinê - Xwarina neteweyî ya Adyghe)167,111,410,37,6Souporba şîrê bi kartol33,61,61,53,7Kevoka mushroom (Xwarina neteweyî ya Karelian)81,63,14,18,5Ineewitî sardînek di tenûrê de115,86,46,97,5Çîçek-şêwazê Suvorov70,48,72,43,8Souporbeya masî styleêwaza Sîbîryayê57,84,81,56,7Omosewitandina Staromoskovskaya94,13,67,14,2Rassolnik40,40,91,65,9Leningrad rassolnik53,31,31,78,8Bi şêwazê Kuban tirşî100,84,95,77,9Souporbeya kivarka birincê62,722,29,3Beetroot sar62,61,83,66,2Souporba şîn a şirîn a bi dumpling75,81,41,315,6Sorba "Yêrêvan"54,13,11,96,5Souporba Khinkal (şorba bi goşt û çêlek xwarinek neteweyî ya Dagestanê ye)125,110,26,17,8Souporba çerçî bi dumplings79,321,116,4Souporbeya pea bi sêv442,52,33,6.Orba kartolê ya mushroom45,50,83,72,6Souporbeya kivarkê Porcini bi pasta58,11,44,72,8Souporba goşt41,92,42,52,6Souporba cranberry û sêvê510,41,98,7Souporba gêzer û kefir582,32,18Souporbeya sebzeyan36,71,71,64,2Souporba deştê ya bi sêv48,11,71,57,4Souporbeya bacanê nû37,40,92,14Souporba betan û sorikê46,61,73,81,6Souporba fêkiyên hişk tevlihev80,50,5020,9Şorbe Asparagus782,64,86,6Şorbe duck28310,9238,6Souporba fasûlî bi findan672,34,83,8Souporba kulîlk36,813,21,1Souporba blueberry bi dumplings105,44,62,317,6Souporba blueberry bi pasta34,20,50,86,6Souporba nîsk67,82,54,25,2Souporba kartol50,61,31,19,4Souporba kartolê bi mîlyonan73,32,72,410,8Souporba kartolê bi mişmişan42,21,71,26,5Souporba kartolê bi marûzî62,442,46,5Souporba kartolê ya bi genim53,61,31,210Souporba kartolê bi pasta47,71,318,8Souporba kartolê bi goştên goşt57,63,32,26,5Souporba kartolê bi goştê goştên masî48,92,51,66,6Souporba kartolê bi bîbera şîrîn55,90,93,74,9.Orba nîskê Mushroom41,31,62,14,1Souporba şîrê birincê99,23,1511,1Souporba şîran a bi kivarkan67,22,53,37,3Souporba şîrê bi çîpikên kartolê51,31,43,63,5Souporba şîrê bi dumplings110,93,85,213Souporba şîrê bi dexl68,22,62,88,7Souporba şîr bi pasta64,62,82,77,7Souporba şîr bi sebze84,94,52,811,2Souporba şîrê bi birinc61,92,22,87,5Souporba şîrê bi birinc812,13,910Souporba şîrê bi gûzê50,92,11,77,2Souporba şîrê bi gog û semolina5022,25,4Souporba sebzeyan bi behna gulberojê67,82,33,27,9Souporba tûj a bi mişmişan81,992,75,7Souporbeya zeviyê93,51,55,99,2Withorbeya bi cerekan bike41,50,71,95,7Souporbeya pasta390,924,5Souporba gûzê pearl0000Withorbe bi dumplings masî64,35,22,65,3Bi goştên goştê masî şorbe bikin28,83,70,62,3Ouorbeya goştê goşt241,70,92,3Sporbeya spînax û kivarkan76,81,87,60,5Souporba fasûlî66,31,74,84,2Souporbeya sar "Tarator"146,13,91010,7.Orba kremê gûzê92,53,44,610Souporba nîska malê47,81,22,45,9Souporbeya kokzotê ya kozak bi tomatîk67,444,14Ouorbeya Pureya Pea Kesk82,74310,5Souporbeya safî ya zûçik an gûzê471,32,84,5Souporbeya kartol û gêzerê meşk kirin37,70,62,92,4Souporba safî ya gêzerê her yekê 1-182391,21,84,5Souporba safî ya kezebê67,93,74,14,3Souporba safî ya mirîşkan93,14,86,83,5Fromorbe-safî ji sebzeyên cihêreng60,32,32,87Souporba safî ya blueberry33,50,31,35,5Salada şorba baxçe62,85,62,84Souporba penîr93,44,76,93,2Guhê Ladoga bi dumplings û pies85,213,42,52,5Ukha Rostov70,18,52,24,4Souporba masî66,78,51,94,3Haxa bi elbikê marûzî66,39,315,4Guh bi pies85,310,42,94,7Souporba fasûlî48,12,31,66,6Kharcho114,983,613,6Khirmasa (şorbeya axir a bi nîskên çêkirî - xwarinek neteweyî ya Buryat)85,64,35,55Borsch sar bi radibe32,30,922,9Arorba kelemê ya Boyar48,33,52,62,9Souporbeya kulîlka kesk bi hêk44,91,93,22,2Souporbeya kelemê ya Sauerkraut37,222,81Shchi ji zirav û sorgulê116,33,38,96,1Shchi ji kelemê spî yê nû17,10,50,82,2.Orba kelemê ya teze33,311,93,4Souporba kelemê ya nû digel kartol41,61,12,14,9Souporba kelemê sorrel45,32,13,12,4Souporbeya kelemê ûralî (bi genim)31,50,81,83,2Souporbeya kelemê bi ceh47,62,33,61,6Yushka patatayê bi zûçik û bacanan74,63,54,36Souporba sêvê bi xameya tirş50,50,83,24,9Kursên duyemînAzu177,69,312,27,25Entrecote317,221,5251,3Anchovies û sprat bi kartol156,512,37,99,7Hêkên hêkîn ên nan2362,923,14,4Eggplant bi Ukrainian154,11,713,66,8Eggplant bi mayonezê114,21,410,44,1Eggplant bi tomatîkan kelandî189,32,117,75,7Berxê çikandî yê ku di omeletekî de hatî pijandin (xwarina neteweyî ya Chuvash)246,31420,12,5Berxê bi birinc û tirî (xwarina neteweyî ya Cihû)265,412,41814,4Belyashi (Xwarina Neteweyî ya Kazakistanê)260,614,614,718,7Bereki (berhema ard bi goşt - xwarina neteweyî ya Kalmyk)28915,418,915,3Beef stroganoff355,421,927,45,7Goştên goştê goştê goştê an qurme, birinc162,447,820,4Kumikên goşt an kutan millet, elbika pertal, ceh151,93,97,418,6Steam lêdide281,42019,57Kûvalên goştê şêwazê Selyansk (xwarina neteweyî ya Ukrainiankraynî)208,69,813,812Mirîşkên mirîşkê, lîstikê an goştê goştê kêzikan ên bi sosê spî û birinc,307,111,213,238,3Kulikên masî, "firingî" yên sorkirî232,112,31512,7Kulikên goştê goştê kêzikan, kêzikan û masî36314,412,551,4Steak384,327,829,61,7Steka çikandî497,327,143,20Beefsteak bi pîvazan337,725253,4Beefsteak bi hêk326,426,1241,6Legulên bi kulîlk an lepikê kişandî381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Rutabaga pijandî51,12,11,67,5Rutabaga stew113,51,28,58,6Dumplings Lazy (hilbera nîv-qedandî)248,213,714,915,9Dumplings kelandî Lazy355,417,223,520Dumplingên şêwazê ûralî yên bi lingonberry û sêvan106,13,52,119,6Dumplings bi kelem79,14,22,99,7Vareniki bi penîrê xanîk, mewîj an fêkiyan sebze281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany bi caviar293,211,220,217,8Volovanî bi mirîşkê410,814,130,820,7Volovanî bi ham480,19,541,318,8Volovanî bi selete326,68,32420,5Volovany bi salmon an caviar333,612,124,317,9Sivika kelandî di sosê de70,75,75,20,3Galantîna masiyan145,115,67,44,3Beef şirîn û tirş354,926,12213,9Goştê pijandî di sosê pîvazê de178,512,211,47,3Beef bi pasta hatî pijandin359,418,422,222,9Steef goştê bi pîvaz, findiq û sîr (Xwarina neteweyî ya Adîgê)530,229,924,251,4Beef bi kivarkan dagirtî326,521,125,53,4Kulîlkên sebzeyên sebze190,93,416,77,3Salmonê pembe di kremê de129,58,89,52,4Pate kezeba germ119,410,25,67,5Tava mişmişê145,24,710,19,5Haviar mushroom88,42,26,16,5Dumplings mushroom185,85,513,311,8Guhên mushroom341,717,220,423,8Kîvarkên Kalevala (masiyên ku bi hêkan hatine dagirtin - xwarinek neteweyî ya Kareliyan)185,711,89,214,8Mushrooms di sosê xameya tirş de230,54,821,83,9Kîvarkên sorkirî162,14,611,510,7Kivarkên rûstî51,11,23,73,5Kivarkên gundiyan1801,618,42,1Mushrooms bi sauerkraut138,92,810,98Pîrek bi qurmek dagirtî283,816,418,513,7Goulash32624,9227,7Goulash bi kelem81,35,95,42,5Qaz, dîk dagirtî437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Hedgehogên Sîbîryayê184,710,19,615,5Zhal-baur (kezeba kezebê - xwarinek neteweyî ya Kabardino-Balkarian)383,510,436,43,8Mirîşk û bacanê sorkirî21215,815,81,7Masiyê sorkirî marînekirî215,419,511,49,4Kartolên sorkirî bi sosîs83,92,85,46,5Roast "Tasty"179,411,26,919,4Roast "Kazan" (rovî bi prunes - xwarinek neteweyî ya Tatar)227,612,814,611,9Rabbit (rovî) roast182,113,512,93,2Mirîşka sorkirî yê şêwazê rûsî368,815,430,19,6Stewrê beraz233,110,620,90,7Ushngûş axurên sorkirî121,3163,37,3Goştê goştê goştê pijandî bikelînin1023,36,77,6Mirîşk û axurên mirîşk bişewitin280,914,621,77,2Roast hussar153,613,49,83,1Roastê malê24816,213,815,7Bi mushkanî bi rûsî rûdinin205,411,213,89,8Casserole ji havjar masîgirên piçûk (xwarina neteweyî ya gelên Bakur) çêkirî122,88,35,111,7Tavikê zucchini142,35,212,13,3Assûşeya nîska currant164,44,56,124,3Tavika pasta bi penîrê xaneyê241,811,69,230Tava kartolê kelandî1332,810,57,2Tavîla birincê bi rovî155,33,36,223,1Asûşa Asparagus û birinc137,52,79,211,7Tava penîrê299,712,420,816,7Çîçek bi penîrê xaniyê û buckwheat168,37,27,319,6Tavika kovî227,84,412,925Tava kulîlkê bi penîr160,76,412,36,6Tava nanê qehweyî180,32,311,617,9Tava sêvê147,70,3819,9Tavikê kelem161,66,812,94,9Tavika kartolê an kartolê bi goşt an axur vedihewîne180,310,69,913,1Tavika zebzeyan9036,74,8Tavika birincê bi penîrê xaneyê re200,34,58,827,4Tavîla birincê, semolina, mellet, genim147,83,36,320,8Mirîşka marînekirî ya pijandî201,910,316,82,6Kulîlka bakirî993,87,93,4Dumplings curd pijiyayî214,110175,6Çermên hare35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Potato zrazy189,74,512,416Potato zrazy bi pasta hûrkirî "Ocean"174,85,510,715Kûçikên Zrazy266,224,415,28,5Chopped zrazy303,418,120,711,9Masî bi teşeya rûsî bi prunes zrazy12213,83,49,7Bmam baili153,28,211,74,2Mirîşka zencefîl û hingiv193,114,511,19,5Tirkiye bi kivarkan221,410,511,919,3Zucchini û kulîlk bi sosê hat pijandin179,72,8166,6Zucchini bi tomato104,41,38,17,1Zucchini di nav ava tomato de dagirtî47,11,60,410Zucchini bi goşt dagirtî115,95,58,83,9Zucchini, baxçê daran, bîber an goştê bi goşt an birinc dagirtî ne154,9108,610Kalaatikko (ji kartol)119,448,47,5Bazarên kartol157,13,48,118,9Squid sorkirî174,69,914,41,4Kelemê kelandî bi rûn an sosê921,77,84,1Kelemê nêçîrê65,82,32,49,5Kelemek bi xameya tirş di nav tenûrê de119,41,611,32,9Kelemê stewandî102,22,75,910,2Kelemê bi mişmişan kelandî132,18,17,87,9Kelemê kelandî bi ava lîmonê re79,61,15,27,6Kelemê stewandî bi bizmar56,41,72,47,4Kutikên kelemê99,46,43,511,3Rûnikên kelemê1603,115,42,4Pîrek kelem1584,312,77Kefa Avusturya150,111,710,91,4Kutleyên kartolê yên bi sosikê mushroom an xameya tirş hatine pijandin228,94,11911Tortîlîlên kartol (xwarina neteweyî ya Komara Komî)182,74,77,226,5Pancakes kartol bi penêr1785,411,613,8Pancakes kartol bi kelem nû185,33,713,513Dûvikê kartol227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Sprat bi seleta kartol û hêkê114,66,96,18,6Qibrisî294,315,624,92,1Kelemê şirîn û tirş75,71,55,36Kohlrabi bi sosê tomato80,64,94,65,3Kohlrabi bi gêzeran stewandî65,63,54,13,9Kornên bi mûsa ham287,118,523,30,9Cutlet "Riddle Alenushkina"2638,824,81,3Kutleyên behrê151,9138,85,6Cutlets227,410,119,43,3Cutlets "Navendî"203,110,915,55,4Kutleyên pea23613,310,423,7Kutleyên Rutabaga99,33,15,69,6Kutleyên zucchini yên bi penîrê xaneyê122,557,98,3Kutikên sebzeyan187,63,313,314,5Kûçikên berazê yên Saransk (xwarina neteweyî ya Mordovî)571,614,252,910,4Kûtên mirîşkê an lîstikê, nan sorkirî403,725,120,432Kutleyên masî an goştê goşt168,18,18,416,1Kutikên kelem-gêzerê1984,514,114,2Kutikên kelemê1914,913,812,7Kutikên kartol189,23,712,915,6Kutikên gêzerê206,24,114,515,9Kûçikên goşt û kartolê bi şêwaza Khlynov342,920,826,16,7Kutleyên xwezayî438,22935,80,04Kutleyên xwezayî yên mirîşkan an pelikên lîstikê yên bi sosê kivarka buharê312,213,31630,6Kûtên xwezayî yên mirîşk, nêçîra an pelikên rabbit ên bi xemilandî301,711,722,813,1Kutleyên buharê yên xwezayî209,88,819,40,008Kutleyên xwerû yên xwezayî490,52344,30Kutleyan qelandin505,218,243,510,7Kutleyên Grek178,16,46,724,6Kutleyên Kîevê444,721,627,828,8Kutleyên poltava465,727,836,76,3Mirîşka perçkirî, kutleyên rabbit ên bi sosê şîr hatine pijandin301,817,715,823,7Kûçikên mirîşkan, gavanan an kêzikên qelandî yên bi xemilandî328,412,312,943,6Kutleyên qelandî yên bi sosê şîr hatine pijandin285,316,2218,4Kutleyên masî yên amator148,210,58,58Kutleyên masî yên bi kelem û kartol288,720,820,94,6Kutleyên masî yên bi omelet û penîr322,61526,27,3Kutleyên beet153,53,8915,2Kotleş, metirs û pasta "Ocean"36211,71059,9Kotleq, qurme goşt, şnîtel317,721,320,911,8Kêzikên bi hêk251,216,719,91,3Kelemê sor731,15,25,9Kelemê sor ê bi sêvan hatî kelandin44,10,618,7Shrimp bi sosê211,326,57,510,1Rimîpikên ku bi xameya tirş an sosê şîrê hatine pijandin175,715,17,811,9Krokên kartol207,54,313,618,2Rabbit di marinade194,515,711,57,6Rabbit amator45515,42642,3Rabbit bi sosê gûzan205,48,117,15,2Kurze bi kesk (dumplingên bi keskên hûrkirî - xwarinek neteweyî ya Dagestan)162,86,25,124,7Filîça mirîşkê ku bi kivarkan hatî dagirtin226,213,4190,5Sîngên Mirîşkan Bi Sosê Gûzê227,211,815,610,6Sosîsên mirîşkan ên bi kartolên sorkirî141,96,47,812,3Mirîşka şêwazê bazirgan127,979,92,8Mirîşka dagirtî (galantîn) an berazê dagirtî325,312,527,67,1Mirîşka tev sorkirî133,88,59,34,3Stewê mirîşkê bi kartol û bacan1235,695,1Langet381,333,227,60Pîvazên tirşkirî82,21,458,5Lehî bi kivarkan58,32,43,64,3Pîvazên kûrkirî239,74,81425,3Livê berazê207,5615,611,5Bedbîna pîvazê181,411,413,34,2Lyulya-kebab (xwarina neteweyî ya Azerbaycan)338,720,124,69,9Pasta bi hêk114,93,17,59,4Manty bi berx (xwarina neteweyî ya Kazakistanê)204,911,710,317,6Manty bi pumpkin247,731819,7Minestrone66,84,23,45,3Mejiyên li ser rolan hatine pijandin219,69,812,119,2Seafood bi mayonezê472,23934,71Kartol di nav tiran de74,42,15,34,8Kartolên rûzekirî146,316,821,6Kartolên bi fena kesk di sosê şîr de184,87,48,919,9Kartolên kelandî1080,98,96,4Kartolên bi birinc û prunes qelandî174,62,67,126,6Kartolên ku di sosê xameya tirş de hatine stewandin152,42,411,310,9Kartolên bi pîvazan stewandî57,61,92,57,4Kartolên bi birinc kelandî130,81,78,113,7Kartolên bi prunes an sêvan ketibûn146,62,25,124,7Mirîşka qijik an aspîk22223,613,71,2Allûşa kelandî ya bi sos15916,96,29,4Goşt "Tiliyên xwe lêxin"269,49,824,72,1Goştê di tenûrê de57,91,93,84,3Goştê kelandî307,234,118,60,9Goştê Koreyî173,53,115,75,4Goştê fransî264,610234,6Goştê zerfên hişkkirî181,610,110,612,3Goştê Endonezyayî bi sebze174,75,11114,7Stew252,317,3927,3Goştê dagirtî17417,69,25,6Goştê sorkirî yê zirav399,33528,80Goştê sorkirî di perçên mezin de, dagirtî391,532,6290Goştê bi pîvazan re di tenûrê de tê stewandin293,215,99,737,9Sebzeyên kelandî bi rûn90,51,967,5Sebzeyên ku di sosê şîrê an tirşika tirş de asê kirin232,14,717,913,8Sebzeyên bi rûn qelandî109,22,1612,4Reqayê sebzeyê bi kivarkan73,21,163,9Pancakes kelem bi penêr213,25,619,34,6Pancakes kezebê229,120,214,25,4Omeleta qamçiyan256,86,414,826,2Omeleta xwezayî221,912,218,41,9Omeleta bi penîr34216,329,72,6Omeleta ku bi hilberên goşt re têkel bûye351,417,330,52,1Zîv, beluga, zeviya stêrk, pisîkên bi xemilandî132,61283,3Birincê tûj ê bi tomato128,42,94,121,2Xwarina nêçîrê114,24,97,96,4Darên venison (xwarina neteweyî ya gelên Bakur)527,121,847,82,5Pampushki bi sîr215,35,83,941,9Pasta Napolî289,64,221,521Pasta penêr555,214,854,22,3Petê kezebê294,514261,1Pate bean330,51320,924Pate masî276,420,521,50,3Pelmeni "Moscow"2791414,624,6Dumikên beef û beraz276,913,41230,7Goştê goşt24515,5829,7Dumplingên Mordovî249,38,914,223Kevokên masî (hilbera nîv-qediyayî)209,214,96,723,9Kevokên masî di tenûrê de pijandî377,520,920,229,9Dumplings bi beraz û kelek nû268,510,212,929,7Dumplingên kevnar ên rûsî265,215,113,721,8Dumplings di nav tirşikê de tirş kirin616,625,74041,1Pîvanê bi kivarkan73,42,15,73,5Pîbera bi penêrê feta an penîrê bi hêk (xwarina neteweyî ya Karaças-Çerkez) dagirtî175,28,414,33,4Pîbera bi zebze û birinc dagirtî131,82,78,911Kezeb di nav tirşikê de184,78,914,64,7Kezeb di sosê tirşikê de112,24,194,1Kezeba şêwazê Berlînê118,28,16,47,6Kezeba gund-şêwaz (kezeba ku di hêkê de hatî pijandin xwarinek neteweyî ya Tatar e)18216,5114,6Kezeba Stroganoff34716,329,15,3Kezeba Shadrinsky84,8112,64,7Kezeba bi kivarkan251,321,617,32,5Kezeb bi rûn an pîvazan re sorkirî300,323,721,23,9Kezeb di sosê de kelandî362,412,318,239,8Firin357,626,126,14,9Masiyê sorkirî276,415,2209,5Tomatîkên sorkirî55,60,84,24Tomatîkên bi kivarkan hatine dagirtin581,64,13,9Tomatîkên bi sebze û birinc dagirtî1182,37,610,8Tomatîkên bi penîrê xaniyê dagirtî91,55,46,14,1Tomatîkên ku bi hêk û pîvazan dagirtî ne95,43,17,73,8Berazê kelandî yê bi hesp194,820,58,69,5Berazê dagirtî120,316,55,70,6Germên sorkirî yên bi ava tomate an lîmonê237,919,815,64,8Gurçik bi rûsî116,48,75,39,1Gurçikên bi kivarkan di sosê sor de bi şerab154,712,89,84,1Mirîşk an lîstika bi mushroom û sosê birincê vemirî32214,415,433,5Mirîşk an kûçik qelandî508,331,2421,3Mirîşk an kêzikê ku di sosê de hatibe qewirandin265,517,519,16,2Mirîşka, lîstikê an kêzikê kelandî yê bi xemilandî335,81613,739,6Mirîşk, leystok an kêzik bi şêwaza paytext396,222,921,230,3Gewrê berxik an beraz225,611,213,316,2Stewrê mushroom bi hêkan87,87,34,45,1Stewê zebze147,24,57,915,4Mirîşka mirîşkan, leyistik, rabbit an axur246,214,116,411,2Stewê zebze125,94,75,216,1Reçik an zeytûnên ku bi sebze û birinc dagirtî ne157,84,810,212,6Tîrêj bi mişmişan hatî dagirtin189,9513,113,8Birinc di nav pelên kelem de bi goştê hûrkirî38,41,41,16,2Birincê pijandî361,210,923,528,3Birincê kelandî163,65,76,122,9Birincê bi tomato kelandî208,48,37,728,3Steak rump395,326,927,411,1Rindika berxikê bi şêwaza Bashkir190,514,511,47,9Beef roll387,332,528,11,3Mirîşk bi goştê beraz û prunes vedibe28118,519,68,2Kezeb bi sêvan diqelibe124,36,29,83,1Rolê masî159,610,67,413,5Rota kartolê an şûşeyek bi sebze an sebze û kivarkan128,84,36,115,2Goştê bi prunes dixe202,913,213,77,3Bi pîvaz û hêkan gûr bikin255,517,816,59,5Bi pasta an hêk gûr bikin287,116,213,926Hêk bi gêzeran gûr dibe198,69,915,74,7Kulikên mirîşkan14217,17,90,7Kulîlkên goştê bi kelem, malê-şêweyî dagirtî460,41640,58,7Masî "Appetizing" (masî bi kelem û pîvazan hatî pijandin)248,412,8196,9Masî "Surprise" (perch)115,79,38,21,2Masiyê kelandî (fillet)242,21616,77,5Masiyê nêçîrkirî (fillet)202,213,313,77Masiyê sorkirî di nav hevîrê de193,813,4136,2Masî di sosa sêvê de16519,668,8Masiyê sorkirî145,913,87,56,3Masiyê jellî bi xemilandî22715,412,314,7Masî bi rûsî207,816,611,310,6Masîyê kevn ê rûsî di tenûrê de200,720,111,34,9Masî bi mayonezê264,824,814,78,8Masî marînekirî152,34,513,43,7Masiyê sorkirî258,81222,42,4Masî di sosê mushroom de hatî pijandin172,6158,69,4Masî bi sosê şîr hate pijandin245,212,515,714,3Masî bi rûsî bi kartol pijandî2201214,112,1Masî bi baconê ve hatî kelandin366,425,627,74Masîyên ku di tomato û zebzeyan de hatine kişandin173,89,110,112,3Tava masî193,813,511,98,7Kutleyên masî û kartolê97,511,22,87,3Kutleyên masiyan1649,711,84,9Masî bi sebzeyan dipelize130,26,79,93,8Schnitzel masî241,67,912,326,4Herringê Baltikî di şîrê de112,811,86,12,7Herringê Baltikî di sosê sîr de122,36,88,54,9Herring bi birinc û kelemê ve hatî pijandin215,212,815,56,5Satsivi mirîşk an turkey (mirîşkên di sosê findiqan de xwarinek neteweyî ya Gurcî ye)1436,211,83,1Bi sêvan re bizmar qelandî312,820,419,415,1Beetroot di sosê xameya tirş de hatî kelandin106,32,75,512,2Beets bi penîrê xanîk û tirî dagirtî144,32,310,610,7Bi sêvan kelandî166,1211,813,9Di panekê de berazê şêwaza Trans-Ural174,82,612,713,3Berazê çînî177,96,211,513,2Pork bi kelem û dumplings46,50,442,5Goştê berazê di nav hevîr de sorkirî155,2811,55,1Goştê berazê di pijandî de303,99,223,315,3Pork bi kelemçê stewandî1394,69,98,5Rorkên goştê berazê319,110,925,213Selîreya bi kartol322,913,127,75,6Kelûpelên bi gêzer128,5411,72Selîreya bi sêv260,410,221,96,1Kelûmelê bi pile130,21,39,610,3Kelûmelê bi fasûlyên kesk163,91,413,89,1Kêlîk bi hêkê ve sorkirî131,928,811,9Herring di xameya tirş de171,82,99,320,4Herringa sorkirî ya danîmarkî1201,69,67,3Hernga bi şêwazê Moskova ya bi sêv û pîvaz81,23,24,67,3Hêrs kirî182,61112,95,9Hernga bi gwîzan çikandî183,711,112,86,3Herring bi kartol387,72023,226,2Dil, pişik û axurên din ên di sosê de94,46,73,69,5Assîrê Bean Sweetirîn201,69,616,93Tava kartolê şêrîn174,59,810,411,1Fasûlîyên şêrîn ên bi gûzan140,312,27,66,1Solyanka29911,215,530,5Mushroom solyanka176,73,911,615Solyanka masî di pan de157,79,62,924,9Sebzeya Solyanka34,920,46,2Solyanka li Kazan (solyanka bi prunes xwarinek neteweyî ya Tatar e)43,51,33,42Masiyê Solyanka135,814,16,65,3Goştê Solyanka124,93,28,210,2Solyanka goştê asortkirî di tepsiyekê de58,62,63,44,6Asparagus di sosê de96,913,33,82,5Asparagus bi penêr68,75,24,61,7Asparagus bi rûn152,5910,55,8Di hêkê de fasûlyên Asparagus702,64,84,4Tava salona antîk175,75,516,12,3Stroganina ji masî (xwarina neteweyî ya gelên Bakur)46,31,833,2Fasûlyên kesk bi kurk256,1619,116Fasûlyên kesk ên bi hêkên qelandî104,210,43,19,3Gewrê fasûlî kesk172,634,33,90Pike di sosa Roquefort de perçe dibe119,15,79,62,6Pîrek an pike dagirtî (tevde)109,64,28,74Pike perikê ku bi kartolan hatî pijandin136,63,211,55,3Ji kartolan penîrê xaniyê kelandî128,57,710,21,7Gogên goşt194,611,410,913,5Kevokên goştê rabbit158,59,8910,1Kevokên goştê masî315,918,722,111,2Cod bi sosê xerdelê304,517,521,111,9Tulma (kulîlkên kelem - xwarinek neteweyî ya Tatar)105,97,15,96,5Kartolên bi fasûlyên kesk kelandî303,512,67,948,6Skûba hespê zirav127,58,18,54,9Kohlrabi stewandî181,89,3137,4Pelikê hakê stewandî38,52,11,73,9Rabbit braised70,363,93,1Pîrana pijiyayî744,15,13,3Pumpkin di marinade şêrîn1377,711,11,7Kundurê qelandî166,910,412,92,4Pumpkin, zucchini, eggplant sorkirî142,91,313,34,7Sosîsên ûral90,70,40,0423,7Duck stew bi mushrooms116,92,67,99,4Duck bi kartol û prunes dagirtî89,72,167,2Kutleyên "mirîşk" ên sexte295,210,226,73,8Harekê sexte1705,8160,7Kohlrabî dagirtî34010,526,116,9Xiyarên dagirtî157,410,54,619,8Pîvaza dagirtî209,51416,80,7Prunes dagirtî140,69,610,32,6Fasûlî nebatî kelandî1021,69,33,2Fasûlî bi xiyar152,65,611,27,8Fasûlî bi prunes174,55,9138Fasûlî bi sêvan24,72,4920,3052,918Filîçê mirîşkê an lîstika dagirtî316,58,712,844,4Fîleya Tirkiyê ya ku bi sêv û prunes dagirtî ye209,110,23,436,8Pelika qijikê ya kûrkirî374,533,226,80,04Filletê mirîşkan an lîstika bi mayonezê335,41727,16,1Fillet bi tomato û sosê255,512,214,919,4Fillet bi sosê251,522,113,211,7Filîtê yurdanî ya qamçî400,216,733,39,1Forshmak235,112,716,79,1Forshmakê kartolê bi herfê28820,219,97,5Gogên goşt78,44,64,25,9Kevokên goştê masî245,36,921,76Berazê kartol255,68,721,18,4Kulîlka kelandî26328,7161Kulîlk bi sosê hollandaise152,621,66,71,6Kulîlk bi sosê130,24,89,37,2Kulîlkên kulîlkan178,81,318,32,3Kulîlk bi gêzer û kerfes52,42,33,23,8Kulîlk bi tometan123,22,310,94,2Cepelina bi goşt72,31,55,93,5Tsimes "Cihû" (sebzeyên kelandî)46,32,22,53,9Zucchini bi nanpêjkirina penîr41,31,22,92,8Mirîşka biharatî116,84,18,95,4Tûtina mirîşkan (Xwarina neteweyî ya Gurcî)135,73,16,317,7Mirîşkên ku bi gêzer û şîrana hatine stewandin100,96,24,88,9Çaxokhbili mirîşk167,31511,31,6Chebureks350,529,224,82,8Masiyê şirîn250,811,819,57,4Shaaşika berx, beef an beraz119,76,98,93,3Sheqelê goştê goştî279,312,515,623,6Schnitzel142,7811,13Schnitzel kelem154,511,310,54Schnitzel masî xwezayî149,23,310,910,1Shurpa1804,212,713Shurpa di nav tenûrê de (xwarina neteweyî ya Dagestan)539,620,347,77,9Escalope203,314,611,710,7Zimanê beef "Kafkasî"44,32,22,43,7Di sosê de zimanê kelandî76,95,23,56,6Hêka qelandî486,61942,86,8Hêkên sorkirî yên bi hilberên goşt182,29,512,38,9Hêkên sorkirî bi sebze an kivarkan206,719,114,10,9Hêkên sorkirî bi mirîşk û mîstanikan240,815,919,31Hêkên bi mayonezê bi xemilandî29418,624,10,8Hêkên ku bi herf û pîvazan dagirtî ne257,118,214,414,6Mirikên hêkên dagirtî210,48,618,13,4Xwarinên alîLegîsên di sosê de347,726,2748Legleyên kelandî391,530,47,254,7Xemilandina sebzeyan167,18,47,717Ji bo herring û masiyên kelandî xemilandin58,92,50,412,2Xwarinên teniştê ji bo şorbeyên şêrîn243,96,26,941,8Kelem "Nevskaya"28,31,70,15,5Kelemê sorkirî60,62,83,35,3Kartolên di şîrê de133,63,44,820,6Potatîkên di pelikê de73,51,92,810,8Potatîkên sorkirî2794,717,826,6Kartolên sorkirî (ji kelandî)211,53,611,724,5Kartolên sorkirî (ji xav)203,33,710,624,8Kartolên ciwan di nav tirşikê de161,12,1147,2Kartolên şêwazê malê247,75,318,416,3Potatîkên di sosê xameya tirş de pijandî245,23,719,514,5Kartolên pijandî bi beraz299,57,822,916,6Potatîkên bi mişmişan kelandî171,3314,28,4Potatîkên ku bi mirîşkan di nav xameya tirş de hatî stewandin153,64,310,112,2Tava kartolê79,82,94,37,9Tava kartolê ya fransî965,94,78,1Komkujiya kartolê89,44117,2Kartolên helîse81,72,14,68,5Krokên kartol3462,634,17,6Kartolên şêwazê Oksanov150,14,71011Dumplings160,354,825,8Dumplings di sosê lemon de871,94,310,8Dumplings cabbage21,51,21,31,3Pîvaza malê255,99,73,150,5Gêzer di rûn de saut kirin127,40,910,28,5Pilaf150,74,17,318,3Tomatîkên sorkirî, bostan û sebzeyên din119,41,210,65,1Profiteroles2539,61618,7Pureya zucchini129,81,112,43,8Kartol û kelemê meşkokî60,42,22,87Kartol û gogê pijiyayî75,41,84,86,6Kartol û spînaxê pijiyayî70,61,94,85,2Pureya gêzerê105,71,78,46,3Pureya pîvazê44,41,80,78,2Kartolên helîse1122,75,912,9Beets spicy58,31,31,610,3Rutabaga soufflé147,21,711,69,5ValahîKelûmelê hejîrê36,50,50,099Lingonberry bi sêvan marînekirî53,30,30,313,2Lingonberry şilkirî23,60,30,25,3Kiş-mişê kandîdî224,60059,9Havîra hêkilokê74,31,94,76,5Squash Cavier90,81,66,37,4Havîra bexdenûs an gêzerê129,52,97,413,6Pike caviar87,117,320Kelemê tirşkirî470,80,0511,5Sauerkraut271,60,15,2Kelemê tirşkirî126,61,7108,1Gihayê behrê yê tercîhkirî12,50,90,21,9Beets tirî41,61,60,19,1Tîrên sîr ên tirî29,70,70,037,1Sîrikê tirşkirî42,41,80,19,1Gêzerên Koreyî232,50,923,54,8Pureya Hawarê29,9008Rollmops149,67,811,63,8Plum tercîhkirî63,90,30,116,5Xiyarên xwêkirî11,20,60,082,2Blueberry di ava xwe de38,31,10,67,6Berhemên nîv-qedandîMînkokok353,13420,39,1Pîvazên kesk ên bi hêk hûrkirî89,13,17,13,5Potato û berazê hûrkirî260,39,718,514,7Sauerkraut mince53,81,83,24,7Masî û kelemê hûrkirî181,217,711,12,7Masî û kartolên hûrkirî176,318,48,86,2Masî û hêkên hûrkirî206,220,912,91,7Kelemê nû yê hûrkirî97,83,87,24,8Potatoyê hûrkirî yê bi mişmiş an pîvazan148,69,26,713,8Mîrê kezebê bi qurm380,522,913,345,3Gêzerê hûrkirî91,324,810,7Gêzerê bi birinc hûrkirî1883,47,229,1Gêzerê hûrkirî yê bi hêk128,93,78,99,1Goştê hûrkirî yê bi birinc û hêk362,726,520,120,1Birincê hûrkirî yê bi mişmişan366,210,5867,3Birincê hêkkirî352,988,565,1Masiyê hûrkirî286,235,415,12,2Bi birinc masî hûrkirî291,727,28,129,3Masîyên hûrkirî yên bi birinc û vizîga241,429,88,711,6Kundurê kurk (ji bo penêrên penîr, pît û dumpling)266,413,118,113,8Apple mince149,10,40,438,3

Vîdyoyê temaşe bikin: كل ما يجب عليك معرفته عن الكربوهيدرات - Carbohyrates . شرح مبسط جدا (Gulan 2025).