.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Peberên dagirtî di sosê xameya tirş de

  • Proteîn 5.2 g
  • Fat 4,6 g
  • Karbonhîdrat 7.6 g

Rêçapek wêneyî ya gav bi gav ji bo çêkirina bîbera bîhnxweş û birincê di sosê xameya tirş de pijiyayî yên tehmkirî yên tehmxweş li jêr hatî rave kirin.

Xizmetên Per Konteyner: 8 Xizmet.

Talîmata gav bi gav

Pelberên tijî bi goştê hûrkirî û birinc xwarinek xweş e ku dikare bi mirîşka erdê an goştê berazî were çêkirin. Hûn dikarin bi rêkûpêk bîbera Bulgarî ya şirîn an mezin bigirin. Sosê tirşikê li ser bingeha tirşika tirş û rûnê tomatoya şile tê çêkirin. Ji bo amadekirina firaxê, hûn ê hewceyê goştê hûrkirî, bîberên mezin, birinc (çêtir çêlek dirêj), malzemeyên ji bo sosê, tenûrek û reçeteyek bi wêneyên gav bi gav hewce bikin.

Rûnê nebatê di dema amadekirina goştê hûrkirî de rasterast tê bikar anîn, ji ber vê yekê tê pêşniyarkirin ku rûnê zeytûnê bigirin. Bi vebijarkên xwe ve girêdayî, hûn dikarin her biharat bistînin, ji bilî yên hatine nîşankirin.

Asta 1ê

Pîvanên zengilê bigirin û bi tevahî di bin ava sar de bişon. Bikaranîna tûjek tûj, bi baldarî pişka qeşeng jê bikin û tovên ji orta sebzeyê hilînin. Birincê ku berê hatî şuştin çend caran bikelînin ta ku bibe al dente, dîsa bişo, û dûv re jî bikeve germahiya jûreyê. Hejmara hewce ya goştê hûrkirî bipîvin, heke hûn bixwazin, hûn dikarin bi destên xwe goşt bi rêya makîneya goşt bizivirin. Ji bo vê yekê, beefê bi mil an stû an pelika mirîşkê guncan e.

© dubravina - stock.adobe.com

Gav 2

Pîvazan paqij bikin. Heke serê piçûk e, tevahiya kulikê, ya mezin - nîv bikar bînin. Sebzeyê li meydanên piçûk biçirînin. Di tasek kûr de, goştê hûrkirî, birincê sarbûyî, û pîvazên hûrkirî tev bikin. Bi xwê û îsotê demsal bikin, kevçîyek çay rûnê nebatî lê zêde bikin û bi tevahî tevlihev bikin.

© dubravina - stock.adobe.com

Gav 3

Bikaranîna qurmek an kevçîyek piçûk, her bîhnokek bîpekokî bi zor tijî bikin, lê da ku dagirtin ji zebzeyê derbas nebe. Wekî din, dê top di dema pijandinê de ji hev vebe û di sosê de rûne. Di binê tenûreyek fireh de bîberên pijandî bicîh bikin.

© dubravina - stock.adobe.com

Gav 4

Kozikek kûr bikişînin û spîçikekê bikar bînin da ku tirşika tirş-kêm-rûn bi paste tomato re têkel bikin heya ku xweş bibe.

© dubravina - stock.adobe.com

Gav 5

Sosê bavêjin ser bîberên dagirtî û bi avê vexwin da ku asta şilek bi qasî nîvî bîbera heban bigire. Sauşikê li ser agirê ser germa navîn deynin. Dema ku şilek dest bi kelandinê bike, germê kêm bikin û dora 30-40 hûrdeman di bin qulikê girtî de (heya ku nerm bibe) perçeya xebatê bişewitînin.

© dubravina - stock.adobe.com

Gav 6

Pêlên pijiyayî yên herî xweş ên bi goştê hûrkirî û birincê ku di tenûrê de di sosê xameya tirş de pijandî amade ne. Xwarin dikare an germ an sar were pêşkêş kirin. Bawer bî ku hûn sosê bavêjin jor û gihayên teze hûrkirî bişînin. Xwarina xwe xweş bikin!

© dubravina - stock.adobe.com

salnameya bûyeran

66. Bûyer

Bendê Buhurî De

Shvung ji pişta serê xwe dikişîne

Gotara Next

Di tabloyek de xwarinên kêm index glîsemîk

Babetên Peywendîdar

VPLab Barê Parzûnê ya Bilind

VPLab Barê Parzûnê ya Bilind

2020
Crossfit li malê ji bo jinan

Crossfit li malê ji bo jinan

2020
Çima jiyanek rûniştî ew qas xeternak û xesar e?

Çima jiyanek rûniştî ew qas xeternak û xesar e?

2020
Hûn dikarin çend salî birevin

Hûn dikarin çend salî birevin

2020
Çerezên Spor Proteîn - pêkhate, çêj û taybetmendiyên karanînê

Çerezên Spor Proteîn - pêkhate, çêj û taybetmendiyên karanînê

2020
Bendên hewldanan - pêkhate, formên berdan û bihayan

Bendên hewldanan - pêkhate, formên berdan û bihayan

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
Meriv di bezê de çawa bîhnfirehiyê perwerde dike

Meriv di bezê de çawa bîhnfirehiyê perwerde dike

2020
Nirxandina Afirîner - Serûpel 10 Pêvek Nerîtandin

Nirxandina Afirîner - Serûpel 10 Pêvek Nerîtandin

2020
Dema ku hûn li ser treadmillê werziş dikin çawa giraniya xwe winda bikin?

Dema ku hûn li ser treadmillê werziş dikin çawa giraniya xwe winda bikin?

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport