Sifra kaloriyê lîstikê û berxikê

Mirovek her dem goştê "kevneşopî", wekî goştê beraz an beraz naxwe. Carcarinan weha dibe ku pêdivî ye ku hûn goştê pir taybetî di parêza xwe de bigirin: bi berx dest pê bikin û bi goştê buffalo an raccoon biqedin. Tevî rastiya ku dibe ku hilberên wusa her roj di parêzê de nebin jî, dîsa jî hewce ye ku KBZHU-ya wan were hesibandin. Tabloya jêrîn dê alîkariya we bike ku hûn naveroka kaloriya lîstik û berxê bihesibînin. Di wê de hûn dikarin BJU-ya hilberê balkêşiyê jî bibînin.

MalNaveroka caloriyê, kcalProteîn, g di 100 g deFats, g di 100 g deKarbonhîdrat, g di 100 g deXezal11422,382,030Antilopa pijandî15029,452,670Berx 1 pisîk.20915,616,30Berx 2 pisîk.16619,89,60Berx, şanik, goşt û rûnê Avusturalyayî, ku bi rûnê 1/8 ”rûnkirî, sorkirî23125,2513,690Berx, şanik, goşt û rûnê Avusturalya, rûnê 1/8 ”rûn, xav20118,5913,480Berx, şanik, tenê goştê Avusturalya, ku bi rûnê 1/8 ”rûnkirî, sorkirî18227,187,270Berx, şanik, tenê goştê Avusturalyayî, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav13320,455,10Berxê Avusturalya, koma goşt, goşt û rûn, ku bi rûnê 1/8 ”hatî pêçandin, kelandî25624,5216,820Berxê Avusturalya, koma goşt, goşt û rûn, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav22917,8416,970Berxê Avusturalya, koma goşt, tenê goşt, ku bi rûnê 1/8 ”rûnkirî, kelandî20126,719,630Berxê Avusturalya, koma goşt, tenê goşt, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav14220,256,180Berxê Avusturalya, lingek pêşîn bi laçika milî, goşt û rûn, ku bi rûnê 1/8 ”hatî pêçandin, kelandî29623,5821,650Berxê Avusturalya, lingek pêşîn ê bi mil, tenê goşt, bi rûnê 1/8 ”rûnkirî, kelandî23326,1813,440Berxê Avusturalya, lingê pêş, bi laçika milî, goşt û rûn, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav25616,6820,470Berxê Avusturalya, lingê tevde, goşt û rûn, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav21518,2415,190Berxê Avusturalya, lingê tevde, tenê goşt, bi rûnê 1/8 ”rûnkirî, sorkirî19027,318,10Berx, ling, gişt, goşt û rûnê Avusturalyayî, bi rûnê 1/8 ”rûnkirî, sorkirî24425,1615,130Berx, ling, gişt, tenê goştê Avusturalyayî, bi rûnê 1/8 ”rûnî, xav13520,465,230Berx, ling, navenda hestî, goşt û rûn, a ku bi rûnê 1/8 ”hatî pêçandin, li ser agirê vekirî hate şewitandin21525,5411,780Berx, ling, hestiyê navendî, goşt û rûnê Avusturalya, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav19519,1712,560Berx, ling, navendî li ser hestî, goştî, bi rûnê 1/8 ”rûnkirî, li ser agirê vekirî pijandî18326,757,680Berxê Australî, ling, navenda hestî, tenê goşt, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav14320,656,080Berx, ribs, goşt û rûnê Avusturalya, ku bi rûnê 1/8 ”qurmiçî, hat sorkirin27722,2420,210Berx, rib, goşt û rûnê Avusturalya, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav23721,2616,890Berxê Australian, ribs, tenê goşt, rûnê rûnê 1/8 ”, sorkirî21024,6311,60Berxê Australian, ribs, tenê goşt, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav14724,075,590Berx, şanik, goşt û rûnê Avusturalya, bi 1/8 ″ rûn qelandî, xav19518,8512,680Berx, şanik, goşt û rûnê Avusturalyayî, ku bi 1/8 ″ rûn qelandî, tê pijandin23624,7814,440Berx, şanik, tenê goştê Avusturalyayî, bi 1/8 ″ rûn qelandî, xav12320,833,810Berx, şanik, tenê goştê Avusturalyayî, ku bi 1/8 ″ rûn qelandî, tê pijandin16527,55,220Berxê Australî, sîrik, goşt û rûn, ku bi rûnê 1/8 ”qurmiçî, li ser agir vekirî sorkirî21925,4912,250Berxê Australian, sirloin, goşt û rûn, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav20319,3213,380Berxê Avusturalyayî, sîrik, tenê goşt, ku bi rûnê 1/8 ”çêkirî, li ser agirê vekirî sorkirî19226,538,750Berxê Avusturalya, sîrik, tenê goşt, bi rûnê 1/8 ”rûn, xav146216,240Berxê şewitî26422,419,40Berxê kelandî24421,817,40Steve berx17010,312,73,6Stevê berxê, xwarina konserve19117,413,40,2Berx, şanik20118,5813,490Berx, şanik, pijandî22526,4112,450Berx, şanik, tenê goşt12520,524,190Berx, şanik, tenê goşt, pijandî18028,176,670Berx, kumê bizinê2881425,80Berx, loin31016,3226,630Berx, kerpikê lûle25515,921,50Berx, lepik, li ser êgir vekirî sorkirî31625,1723,080Berx, bejn, pijandî30922,5523,590Berx, belek, goşt û rûn, ku bi rûnê 1/8 ”çêkirî, bijartî, sorkirî29023,2721,120Berx, lav, goşt û rûn, ku bi rûnê 1/8 ”hatî pêçandin, hilbijartî, li ser agirek vekirî sorkirî29726,0620,610Berx, belek, goşt û rûn, bi rûnê 1/8 ”rûnkirî, bijartî, xav27917,1822,750Berx, goştê kutel2381619,30Berx, milê milî19916,114,90Berx, lingê tevahî (bi şanik û qûn)23017,9117,070Berx, lingek tevde (bi şanik û qûn), pijandî25825,5516,480Berx, lingê tevahî (bi şanik û qûn), tenê goşt12820,564,510Berx, lingê tevahî (bi şanik û qûn), tenê goşt, pijandî19128,37,740Berx, mil û mil26416,5821,450Berx, mil û mil, li ser agirek vekirî sorkirî27824,4219,260Berx, mil û mil, tenê goşt, pijandî20424,9410,770Berx, mil û mil, tenê goşt, şîv28332,8115,890Berx, mil û mil, pijiyayî34428,6824,550Berx, ribs37214,5234,390Berx, ribs li ser êgir vekirî sorkirî36122,1329,590Berx, ribs, pijandî35921,1229,820Berx, rib, tenê goşt16919,989,230Berx, ribs, tenê goşt, li ser agirek vekirî qelandî23527,7412,950Berx, ribs, goşt tenê, pijandî23226,1613,310Berx, qirik20118,9113,380Berx, şivika şanikê24328,3713,460Berx, şanik, tenê goşt12021,083,290Berx, şanik, tenê goşt, şîv18731,016,020Berx, paş25416,520,90Berx, hip û mil, tenê goşt, qurişî13420,215,280Berx, hip û mil, tenê goşt, dicûm, li ser agirek vekirî qelandî18628,087,330Berx, hip û mil, bi tenê goşt, qijilandî, sorkirî22333,698,80Berx, beşa hip1981714,40Berx, stû20815,416,30Sihorîk12021,233,210Proteîn pijand17330,774,690Bison, pelika milî, tenê goşt11921,123,150Bison, Pulp Shoulder, Only Goat, Braised19333,785,430Bison, steak jorîn, tenê goşt12223,322,430Bison, steak tîrê, tenê goşt, li ser agirek vekirî pijand17430,184,960Bison, topa siftê sîrik, tenê goşt, li ser agirek vekirî pijandî17128,055,650Bison, steak ribeye (rib rib, çav), tenê goşt11622,12,40Bison, ribeye steak (rib rib, eye), tenê goşt, li ser agirek vekirî sorkirî17729,455,670Bison, tenê goşt10921,621,840Bison, tenê goşt, pijandî14328,442,420Qûndûz14624,054,80Beaver pijand21234,856,960Buffalo, Steak Goreya Jorîn (Shoshone-Bannock)9721,441,30Buffalo, şivika jorîn a pijandî (Shoshone-Bannock)14632,511,80Goştê Buffalo, 1 pisîk.1951913,20Goştê Buffalo, 2 pisîk.13520,85,80Buffalo, hîbrîdê bizon-ga, koma goşt, pijandî18830,666,320Buffalo, bizon û govê ibrîd, koma goşt14323,34,80Deve, 1 pisîk.16018,99,40Bawalê avê9920,391,370Bûfalê avê pijandî13126,831,80Caribou Deer Eyes (Alaska)32610,831,40Gulaş berx, xwarina konserve21314,215,63,9Nîqaşa pijandî25529,214,50Fatê berx, pijandî, Avusturalya6399,4266,40Fatê berx, xav, Avusturalya6486,2768,870Taştêya turîst (berx), xwarina konserve2101815,20,2Bihar12221,513,330Bihar, pijandî16028,34,380Caribou (kerên Kanadî)12722,633,360Caribou (kerên Kanada), pijandî16729,774,420Caribou, mejiyê hestî (Alaska)7866,784,40Caribou, goştê hindquarter, pijandî (Alaska)15928,814,820Caribou, rump (rump), nîv ziwa (Alaska)25552,065,230Caribou, ham (Alaska)12222,633,370Goştê bizinê10920,62,310Goştê bizinê, pijandî14327,13,030Goştê hespê stewrî, xwarina konserve15018,78,40Goştê hespê, 1 pisîk.16719,59,90Goştê hespê, 2 pisîk.12120,94,10Goştê hespê, pijandî17528,146,050Pîrzolaya berxikan39420,630,69,1Kutleyên berxê yên çikandî24013,614,812,9Rabbit sorkirî24131,512,70,1Rabbit kelandî19425,510,40Rabbit, wild11421,792,320Rabbit, wild, stew17333,023,510Berxê sivik8315,62,30Stewrê berxê sivik11319,883,10Elk11122,951,450Elk, tenûr, goşt tenê, li ser agirek vekirî pijand16230,763,410Elkê pijandî14630,191,90Elk, loin, tenê goşt, li ser êgir vekirî sorkirî167313,840Elk, hip, goşt tenê, li ser agirek vekirî qelandî15630,942,640Hirç16120,18,30Hirça polar (spî) (Alaska)13025,63,10Hirçê simmered25932,4213,390Hirç, reş (Alaska)15520,18,30Mêjiyê berx1239,79,40Mejiyê berxê di panekê de sorkirî27316,9722,190Mêjiyê berx, pijiyayî14512,5510,170Goştê goşt, berx, tenê rûn, bi rûnê 1/4 ”rûnkirî, bijartî, kelandî58612,1659,180Goştê goşt, berx, tenê rûn, bi rûnê 1/4 ”rûnkirî, bijartî, xav6656,6570,610Goşt, berx, tenê goşt, bi rûnê 1/4 ”rûnkirî, bijartî, kelandî20628,229,520Goşt, berx, tenê goşt, bi rûnê 1/4 ”rûnkirî, bijartî, xav13420,295,250Kerî13821,160Goştê rabbit18321,2110Goştê elk10121,41,70Goştê Saîga20821,213,70Goştê yakî112203,50Heywanê biraştî, xwarina konserve17119,310,40Olenin, 1 pisîk.15519,58,50Olenin, 2 pisîk.125214,50Ker (ker ker)12022,962,420Ker (ker ker), pijandî15830,213,190Ker (ker), pelika milî, tenê goşt, şîv19136,283,950Ker (ker), steka jorîn a tiranê, tenê goşt, li ser agirek vekirî pijandî15231,471,920Ker (ker), steak sîrik, tenê goşt, li ser agirek vekirî pijandî15030,22,380Ker, xav (Alaska, Sitka)11621,52,660Muskrat (desman)16220,768,10Muskrat (desman), pijandî23430,0911,740Opossum pijand22130,210,20Kezeba berx10118,72,90Kezeba berxê di panekê de sorkirî23825,5312,653,78Kezeba berxê, stewandî22030,578,812,53Kezeba Reindeer Caribou (Alaska)122153,96,8Berxê qelandî40919,535,13,9Pankreasê berx15214,849,820Pankreasê berxê, pijiyayî23422,8315,120Gurçikên berxê7713,62,50Gurçikên berxê, stewandî13723,653,620,99Steve berx1525,110,110,1Stewrê rabbit1236,46,110,4Kiras, berx, Zelanda Nû, cemidî, goşt û rûn, sorkirî25322,0618,290,04Kiras, berx, Zelanda Nû, cemidî, goşt û rûn, sêlên rûnê 1/8 ”, sorkirî31719,8625,740Rivîn, berx, Zelanda Nû, cemidî, goşt û rûn, sêlên rûnê 1/8 ”, xav31115,87270Rîvik, berx, Zelanda Nû, cemidî, goşt û rûn, xav24018,1218,520,13Kiras, berx, Zelanda Nû, cemidî, tenê goşt, sorkirî19624,4210,160Rîvik, berx, Zelanda Nû, cemidî, tenê goşt, xav16020,658,610Kevokê mîhan8211,540Hananik, berx, goşt û rûn, bi 1/4 ″ rûn qelandî, bijartî, xav20118,9113,380Hananik, berx, goşt û rûn, bi 1/4 ″ rûn qelandî, hat bijartin, kelandin24328,3713,460Hananik, berx, Zelanda Nû, cemidî, goşt û rûn, bi 1/8 ″ rûn qelandî, xav22318,0416,150Hananik, berx, Zelanda Nû, cemidî, goşt û rûn, bi 1/8 ″ rûn qelandî, hat pijandin25826,9715,830Hanînk, berx, Zelanda Nû, cemidî, goşt û rûn, xav18320,0911,380,09Hanînk, berx, Zelanda Nû, cemidî, goşt û rûn, stew25826,9715,830Hanank, berx, Zelanda Nû, cemidî, tenê goşt, xav12222,053,770Hanank, berx, Zelanda Nû, cemidî, tenê goşt, şîv20933,318,40Kezeba berxikê10117,23,10Kezeba berxê, pijiyayî15626,464,770Dilê berx8613,53,50Dilê berxê, stewrê18524,977,911,93Berxê hûrkirî28216,5623,410Berxê hûrkirî li ser agirek vekirî qeland28324,7519,650Goştê hûrkirî yê sîrik (Alaska)11119,33,80Goştê bîzonên hûrkirî22318,6715,930Goştê bîzonê hûrkirî, di tepsiyekê de sorkirî23823,7715,130Goştê bîzonên hûrkirî14620,237,210,05Goştê bîzonê hûrkirî, pijandî17925,458,620Goştê mozê hûrkirî17221,768,820Goştê mozê hûrkirî, di tepsiyekê de sorkirî19326,648,740Goştê kerî yê hûrkirî (kerî)15721,787,130Goştê hiriyê hûrkirî (ker), di tehtekê de tê sorkirin18726,458,220Berx schnitzel çikandin33321,823,29,1Pez19617,214,10Berx, milê milî25916,6320,860Berx, tenê goştê milî, li ser agirek vekirî pijand21125,4811,320Berx, tenê goştê milî, pijandî20924,6111,570Berx, mil, li ser agirek vekirî sorkirî27823,0819,940Berx, mil, pijandî28122,2520,610Berx, milê milî, tenê goşt15119,297,630Berx, şax, tenê goşt, pijiyayî28832,3516,640Berx, milê milî, şîv34528,5124,730Berx, berx27216,9422,110Berx, berx, pijandî29224,6320,670Berx, ham, goşt tenê, pijandî20428,359,170Berx, mil26016,7920,90Berx, mil, li ser agirek vekirî sorkirî28124,4419,550Berx, mil, pijandî27922,5320,240Berx, mil, goşt tenê13219,995,20Berx, şax, tenê goşt, li ser êgir vekirî qeland20027,719,020Berx, şax, tenê goşt, pijandî19225,469,260Berx, şax, tenê goşt, şîv27935,5414,080Berx, şane, birîn34630,39240Zimanê Ram19512,616,10Zimanê goştê goştê zerkirî27521,5720,280Caribou Deer Language (Alaska)26013,722,80

Vîdyoyê temaşe bikin: Peace Elite: How do you get into the sewer in City P South American Monkey (Gulan 2025).