Proteîn
1K 1 06/23/2019 (paşîn hate guherandin: 07/14/2019)
Kompleksa amîno asîd perçeyek entegre ya xwarina werzîşê ye. Ew hewce ye ku şaneyên fîbera masûlkeyên nû çêbikin. Ji ber vê yekê, ji bo kesên ku bi rêkûpêk werziş û xewnek dibînin ku bedenek bedew, pompekirî, xewn û girîng e ku çavkaniyek din a amîno asîd û vîtamînan peyda bikin.
Terîf
Çêker Cybermass bi pêkhateyek dewlemend a amînosîdê pêvekek yekta pêş xistiye. Çalakiya wê ne tenê ji bo xurtkirina pergala masûlkeyan û nûvejenkirina şaneyên xesar e, lê di heman demê de jî dewlemendkirina şanikên bi mîkrokêşan e (çavkanî - Wikipedia). Bi saya kompleksa BCAA, pêvajoyên başbûnê piştî werzişê zûtir dibin, hilberîna însulîn zêde dibe, ku vexwarina glukozê birêve dibe (çavkanî bi inngilîzî - kovara zanistî Lêkolîna Xwarinê ya Molekuler Nutrition).
- Valine hilberînerê enerjiyê ya herî girîng e. Ew berhevdana serotonîn kontrol dike, û wê ji bo hilberîna enerjiya çalak bilind dihêle.
- Leucine avahiya sereke ya tevna masûlkeyan e. Di bin bandora wê de, di masûlkeyên û kezebê de pêkhateyên proteîn ên nû têne çêkirin, li ser bingeha wan şaneyên fîbera masûlkeyan têne çêkirin.
- Sosoleucîn rêgezek xurekê ye. Ew di gelek pêvajoyên şaneyê de cih digire, hilberîna enerjiyê ji şaneyên qelew pêş dixe.
Forma berdanê
Pêvek di pakêta plastîk a 800 gramî de bi kefçokek heye. Cybermass çend vebijarkên çêjê pêşkêş dike:
- mûz;
- petêx;
- Tû;
- çîkolata şîrê;
- blueberry.
Pêkhatinî
- Yek pargîdanek pêvek 152 kcal heye.
- Proteîn - 24 g.
- Fat - 3,2 g.
- Karbonhîdrat - 10,8 g.
- Fibra parêz - 2.6 g.
Melzeme: Mîkroza sozole û Konsentrata Proteîna Whey, Tevliheviya Yûgûrta Xwezayî, Parçeyên Fêkiyan ên bi cemedê hişkkirî, Konserratura Ava Fêkiyan, Fîber, Flavorasyona Xwezayî, Lecîtîn, Gum Gum, Stevia, Potasiyuma Acesulfame, Vîtamîn û Maden.
| Perçe | Naverok di 1 parzûnê de |
| Vîtamîn A | 285 mcg. |
| Vîtamîn E | 2.5 mg |
| Vîtamîn D | 0,9 mcg. |
| Vîtamîna B1 | 0.3 mg |
| Vîtamîna B2 | 0,36 mg. |
| Vîtamîna B6 | 1.2 mg |
| Vîtamîna B12 | 0,75 mcg. |
| Asîdek nîkotînîk | 2,7 mg. |
| D-Kalsiyum Pantotenat | 1.14 mg. |
| Asîta folîk | 90 mcg. |
| Biotin | 0,012 mg. |
| Vîtamîn C | 13.5 mg. |
| Kalsîyum | 15,16 mg. |
| Magnezyûm | 9,08 mg. |
| Hesin | 0,36 mg. |
| Çingo | 1,82 mg. |
| Manganese | 0,042 mg. |
| Sifir | 0,012 mg. |
Ji bo 40 gram pêkhatina amîno asîd
| Amîno asîd | biha |
| Glîsîn | 0,4 |
| Alanin | 1 |
| Valine | 1,3 |
| Leucine | 2,5 |
| Isoleucine | 1,4 |
| Proline | 1,1 |
| Fenylalanine | 0,8 |
| Tîrosîn | 0,7 |
| Trîptofan | 0,45 |
| Serine | 0,95 |
| Threonine | 1,1 |
| Cysteine | 0,5 |
| Methionine | |
| Histidine | |
| Lîzîn | 2,1 |
| Asîta aspartîk | 2,3 |
| Asîdê glutamîk | 3,7 |
| Arginine | 0,6 |
Rêwerzên karanînê
Vexwarina rojane takekesî tête hesibandin û bi giraniya laş ve girêdayî ye. Ger giranî bêtirî 75 kg be, wê hingê ji bo karanîna yek, du kevçîyên pîvaza tozê têne girtin, ku di piyalek hê jî şil de tê hûr kirin. Bi giraniya laşek kêmtirî 75 kg, ji bo amadekirina kokteylek yek konteynir pîvandinê (40 gram) pêvek tê bikar anîn.
Tête pêşniyar kirin ku sibehê piştî şiyarbûnê û êvarê jî berî razanê pêvekên parêzê bistînin; di rojên perwerdehiya dijwar de, beşek din a vexwarinê di nav xwarinên rojê de zêde bikin.
Contraindications
Smoothie-ya Proteîn bêyî ku pêşî li bijîşkek bişêwire, nabe ku ji hêla jinên ducanî an şîrdar an kesek di bin 18 saliyê de were girtin.
Biha
Mesrefa lêzêdekirinê ji bo pakêta 800 gramî 1300 ruble ye.
