Sneakers ji bo jogging an werzişên din perçeyek bingehîn e. Evîndarên cilên werzîşê tercîh dikin ku wan ji bo her rojê wekî pêlav li xwe bikin.
Kirîna werzişên moda, bedew û çûyîna bezê ne bes e. Di heman demê de hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa bi rêkûpêk wan girêdide ji bo rehetiya di dema werzişê an bêhnvedanê de, da ku lingên xwe birîndar neke û negihîje armanca xwe. Zanebûnek wusa ne tenê ji bo werzîşvanên mezin, lê ji bo mirovên sade û zarokan hewce ye.
Cureyên girêdan
Shoelaces beşên têl ên dirêjahiya taybetmendiyê ne ku ji bo rastkirina pêçiya pêlavê hatine sêwirandin. Ew di nav kunên hilberê de têne nexşandin da ku ew ji lingê xwe neçe. Dawî egle ne, li kêleka lemlateyên ku ew ji bo ketina wan a rehet di qulika pêlavê re xizmetê dikin, û nahêlin ku têl vebe.
Cureyên zincîran:
- Xûriste. Bi têlên xwezayî ve hatî çêkirin: çerm an ketan.
A plus: baş girêdin, laçikê ji bo demeke dirêj bigirin. Ew baş dişon.
Kêmkir: jiyana karûbarê kurt, ew ji ber pêçandina zû zû xuyanga xwe winda dikin. Zû qirêj bibin.
- Sûnî. Bi têlên sentetîk ên domdar ve têne çêkirin: polîuretan, polîester.
A plus: xuyanga bedew û jiyana karûbarê dirêj. Wetil nabin, li hember axê li ber xwe didin.
Kêmkir: bi lewazî zincîrbûnê digirin, ku dibe sedema hilweşînê.
Ji bo ku dezavantajên her du celeban ji holê werin rakirin, gelek celeb hîleyên malê hatine vedîtin:
- Ji bo ku lerizîna têlên tekstîlê ji holê were rakirin, wan bi tebeqek zirav ji lepika lastîkî bişon.
- Ji bo ku hilberên xwezayî şil nebin, ew dikarin bi piçek rûnê parafîn werin zuwa kirin.
Di heman demê de, pêlên bi beşên daîre û dor hene. Danturek deşta ji bo girêdanê wekî hêsantir tête nas kirin. Pêdivî ye ku lace zirarê nede pêlavan an laş bişkîne. Hêja ye ku hûn pêlavên bi laçikên nevekirî bikişînin.
Çima giring e ku pêlavên xwe rast werin girêdan?
Sedemên ku girîng e ku meriv pêlavên xwe rast rast girêbide sade û mantiqî ne:
- Dema ku bezîn an dimeşin ewlehiya xwe pê ewle bikin ku lingê xwe di pêlavê de bi zexm girêdin. Pêdivî ye ku endam dangle nebe, lê hesta tengasiyê nayê qebûl kirin.
Girîng e ku ji zarokatiyê ve zarokek were fêr kirin ku pêlavên pêlavê bi rêve werin girêdan, ji ber ku ev ê wî ji birînên bêserûber xilas bike û di nav hevalên xwe de rûmeta xwe zêde bike.
- Di dema tevgera çalak de ji daketin û birînan dûr bisekinin û pêlavên xwe bi rêkûpêk girêdin. Gengaz e ku lacek vebe û encamên neyînî bi xwe re bîne. Ji bo vê yekê, hêja ye ku hûn hûrguliyên teknîkên pêbawer fêr bibin: ji bo sabîtkirina ewledar qulên zêde bikar bînin (heke hebe) an jî girêkek duçerxe ya taybetî bikar bînin.
Girêdana du qat ji ber lerizîna wan tê girêdana girêkên sentetîk. Di dema tevgerê de, bi hêsanî nayê girêdan, pêşî li şilbûnê digire.
Berî ku biçe bezê, hêjayî ye ku meriv rehetî û pêbaweriya laçikê kontrol bike, tiliyên xwe bişemitîne, li ser pêlên xwe bisekine û li ser tiliyên xwe rake.
Taybetmendiyên lêdanê ji bo celebên lingan
Li ser 50,000 awayên girêdana pêlavên pêlavên we hene. Di bingeh de, ew ji bo pêşangehên cûrbecûr ên evîndarên laçikên awarte hatine çêkirin. Hin serişte ji bo mirovên ku bi avahiyên lingên cûda yên werzîşê re mijûl dibin bi kêr hatine.
Sneakers foot-style bi dirustî pêçandî dê ne tenê ling di rewşek rehet de sax bikin, di heman demê de rê li ber deformasyona pêşeroja tiliyan û xuyangkirina mezinbûnên li ser hestî jî bigirin.
Lingê teng
Pirsgirêka lingê weha ev e ku, pêlavên werzîşê kirîn, hestek azadiyek zêde heye. Ji ber vê yekê, lingek dangle, hûn dikarin sprains an dislocations bistînin. Bi zincîrên gengaz ve zincîr girêdin, lingê xwe li seranserê dirêjahiya xwe bi zigzagan li hevûdu rast bikin.
Bi fîzyolojiyek wusa lingê, lacing her gav xilas nabe. Awayê derketinê: tûjtir li cora xwe dan. Ling dê xwê bike lê neêşe.
Lingê fireh
Ji bo kesên xwedan taybetmendiyek wusa fîzyolojîkî, di dema perwerdehiyê de dijwar e. Di dawiya revê de, ling ji ber zêdebûna werimandina lemlateyên piştî zorê dest bi êşandinê dike. Hêja ye ku hûn rêbaza laçkirina rast bikar bînin da ku pêşî li nerehetiya di tevgerê de an di dawiya wê de bigire.
- Lanskirina cross-to-cross. Nêzîkî tiliyê ye, kordan ji ya jorîn pirtir azad bikin. Di nîvê werzeyê de, bila pêlên hinekî bikevin, ji ber ku ling westiyayî ye û hinekî werimî ye.
- Kordonê bikişînin nav du an sê hebên pêşîn ên li rexê heman alî, bêyî ku wan bi hevûdu re li hev bikin, û dûv re jî biçin xaçerêkên zigzag. Ji ber vê yekê, pê dê neyê zexm kirin, û pêlav dê ji lingê dernekevin.
Pir zêde rabûn
Kûrahiya bilind dibe alîkar ku lingê xwe ji bandorên di dema daketinê de bişo. Di pêlavên nebaş ên pêçandî de, piştî nîv demjimêr temrînek giran, pê dê bêhêl bibe û dest bi êşandinê bike.
Hûn dikarin vê yekê dûr bigirin heke:
- Cûreyek rasterast girêdanê bicîh bikin. Zeviyên qulikan bi dirûvên asoyî ve girêdin, ji jêr ber bi jor ve digerin. Dirûv dirêj in û zexta li ser piyan kêm e. Ling wê baş were sax kirin.
Bi celebek rasterast, hûn dikarin di rewşa birîndarbûna lingê xwe de zincîran pir zû û bi rehetî qut bikin.
- Resepsiyona zincîra xaçkirinê, bi vekişîna paralel li devera qulikê. Awayek pêbawer ji bo çalakiyên demdirêj ne tenê ji bo jogging, lê her weha di salona sporê de jî.
Lingê fireh - hengava teng
Dema ku diherike, pêl dest pê dike ku di pêlavê de bipelçiqe, ji neçarbûn û êşê ji pijandinê hest dike.
Bi vî rengî lingê, pêl bi hêsanî nayên teng kirin, piyê dest pê dike bêhêl û birîn dibe.
- Pêdivî ye ku zincîrkirin ji tevgera çaroxê di heman demê de bi du lepikan ve ji navîn a pêlavê were dest pê kirin: yek têl berjêr, ya din jî dadikeve jêr. Dê li her du aliyan kevan hebin. Dê pêça jêrîn lawaztir be û zincîra jorîn tundtir be.
Ji bo vê rêbazê, hûn dikarin du celeb têl bikar bînin: li binî sentetîk, ew bêtir azad teng dibe; û xwezayî ji bo beşa jorîn.
- Hevberdana normal. Di destpêka rê de, bi rehetî xwe teng bikin û hûn dikarin zigzagan bi têlê paralel di navbera kunên li ser qada fireh a lingê xwe biguherînin, û nêzê jorîn ve zexm bikin.
Kêfxweşbûna ji lîstina werzîşê ne tenê bi daxwaz û giyan, lê her weha bi amûran ve girêdayî ye. Bi pratîkî, pêlavên rast û rehet bi aksesûarên xwe - laces di bezek rehet de% 100 rol digirin.
Analîzkirina taybetmendiyên fîzyolojîkî yên laş û zanîna di derbarê hilbijartina rast a pêlav, lace, û hem jî karanîna wan de ne tenê bandorê zêde dike, di heman demê de çalakiyên werzîşê jî vediguherîne rehetî û hobiyek kêfxweş.
Bêyî ku hûn lingên xwe zanibin, hûn dikarin di pratîkê de kiryarên yek an rêgezek din a laçkirinê biceribînin, û bêyî ku ji encaman bitirsin ji bo werzîşê rêbaza herî xweş hilbijêrin. Pêdivî ye ku hûn her dem li laşê xwe guhdarî bikin, ew ê di her rewşê de ji we re behsa rehetî an nerehetiyê bike.
