Carcarinan, ji bo ku hûn dest bi werzîşê bikin, hûn hewce ne ku li fîlimek an bernameyek motîveger temaşe bikin, an jî dest bi xwendina pirtûkek li ser vê mijarê bikin. Di van rojan de li ser xebitandinê gelek pirtûk hene. Di nav wan de, yên hunerî hene, ku dîroka werzişvanek taybetî, an hin bûyerek bi jiyana werzîşê ve têkildar vedibêjin.
Di pirtûkên weha de, rastî bi çîrokê re ji nêz ve têkildar e. Yên pispor, ên ku li ser taybetmendiyên perwerdehiyê vedibêjin hene. Belgefîlm hene - karên weha dîroka pêşbaziyan an jî biyografiya cûrbecûr bezên navdar di xwe de vedihewîne.
Pirtûkên wusa ji bo kesên ku bi rengek aktîf tevlî werzîşê dibin, û ji bo kesên ku dê dest bi bezê bikin, û ji bo kesên ku ji werzîşê dûr in bikêr e.
Di derheqê nivîskar de
Nivîskarê pirtûkê perwerdekarek e ku yek ji hevrêyên mezin tê hesibandin. Ew di 26ê Nîsana 1933-an de hate dinê û li A.T profesorê perwerdehiya laşî ye. Hîn Zanîngeh, û hem jî ji bo werzîşvanên Olîmpiyadê di werzişvaniyê de rahêner.
D. Daniels di sala 1956-an de di Olîmpiyadên Melbourne de, û di 1960-an de li Romayê, di pentathlon-a nûjen de bû mêdalvan.
Li gorî kovara Runner's World, ew "rahênerê herî baş ê cîhanê ye".
Pirtûka "Ji 800 metreyî heya maratonê"
Di vê xebatê de fîzyolojiya bezê ya ji A-yê Z ve tête diyar kirin. Di pirtûkê de maseyên VDOT hene (herî zêde qebareya oksîjenê ya ku di deqîqeyekê de tê xerckirin), û her weha rêzikname, bernameyên perwerdehiyê - hem ji bo werzîşvanên pispor ên ji bo pêşbaziyan amade dibin û hem jî ji bo werzîşvanên destpêkî yên bê ezmûn ... Ji bo hemî kategoriyên werzîşvanan, pêşbînî û hesabên rast li vir têne dayîn.
Pirtûk çawa çêbû?
Jack Daniels demek dirêj wekî rahêner xebitî, û ji ber vê yekê wî raman çêkir ku hemî ezmûna xweya gelek salan, û her weha agahdarî li ser bûyerên werzîşê yên cûrbecûr, encamên lêkolînên laboratuarê wergerîne nav xebatek.
Ew kengê çû?
Pirtûka yekem di 1988 de hate weşandin û ew hîn jî di nav "hevkarên" xwe de yek ji navdartirîn dimîne.
Raman û naveroka sereke ya pirtûkê
Jack Daniels di xebata xwe de bingeha pêvajoyên biyokîmyayî û fîzyolojîkî di dema bezê de vegot. Di pirtûkê de ji bo baştirkirina encamên we teknîkek ji bo analîzkirina xeletiyan jî diyar dike.
Bi peyvek, ev pirtûkek e ji bo wan ên ku ji bo encamek diyar hewl didin, di vê demê de çi dibe bila bibe - ji teknîka bezê re serwer bibin an ji bo pêşbaziyek xwe amade bikin.
Nivîskar di derbarê pirtûkê de
Nivîskar bixwe di derbarê xebata xwe de wiha nivîsandiye: "Ya herî girîng ku min fêr kir gava ku ez bezên bezên navîn û navbirî perwerde dikim ew e ku kes bi hemî bersivan nizane ka meriv çawa çêtirîn perwerde û rahênan dike, û" derman "tune - yek pergala perwerdehiyê ya ku li giştan guncan e.
Ji ber vê yekê, min vedîtinên zanyarên mezin û ezmûna bezên mezin girt, wan bi ezmûna xweya rahêneriyê re kir yek û hewl da ku bi rengek pêşkêşî bikim ku her kes bi rehetî fam bike. "
Dê her kes ji bo xwe tiştek bibîne
Taybetmendiyek vê xebatê ev e ku ne hewce ye ku bêkêmasî bi tevahî bê xwendin. Hûn dikarin bala xwe bikişînin ser beşa ku vê gavê balkêş û têkildar e.
Ya sereke xwendina beşa yekem a "Bingehên Hînkariyê" ye. Wê hingê hûn dikarin tiştê ku hûn hewce ne di dema nuha de hilbijêrin.
Ji ber vê yekê, destpêker têne pêşniyar kirin ku li beşên duyemîn û sêyemîn ên pirtûkê, yên ku bi rêzê ve, "Astên perwerdehiyê" û "Perwerdehiya Wellness" têne gotin, fêr bibin.
Divê bezên bi ezmûn, demsalî, girîngiyek taybetî bidin beşa paşîn, çaremîn a pirtûka bi navê "Perwerdehiya ji bo Pêşbaziyê." Di vê beşê de nexşeyên hûrgulî yên rahênanê hene ku bi serfirazî ji bo cûrbecûr pêşbaziyan - ji bezê heşt sed metreyî bigire heya maratonan - xwe amade bikin.
Hûn dikarin nivîsara pirtûkê li ku bikirin an dakêşin?
Pirtûk dikare li firoşgehên pispor, serhêl, û her weha ji malperên cihêreng were daxistin, di hin rewşan de - belaş.
Pirtûka rahênerê amerîkî "Ji 800 metreyî heya maratonê" li ser bingeha lêkolîna li ser encamên çêtirîn bezên cîhanê, û her weha daneyên ji cûrbecûr taqîgehên zanistî. Wekî din, Jack Daniels bi salan serpêhatiya rahêneriya xwe vedibêje.
Pirtûk dê ji we re bibe alîkar ku hûn fîzyolojiya bezê fam bikin, û hem jî bi rêkûpêk rahênanên xwe destnîşan bikin da ku bi qasî ku pêkan be pratîk bikin û ji birînê dûr bikevin.
Di xebatê de hûn dikarin ji bo cûrbecûr dûrahiya bezê bernameyên perwerdehiyê yên hûrbîn bibînin, û hemî ji bo werzîşvanên astên cuda yên rahênanê ne. Ji ber vê yekê, wek nimûne, hûn dikarin li vir pêşniyaran ji bo kesên ku dê cara yekem beşdarî maratonê bibin bibînin.
