Bikaranîna pêvekan di werzîşê de dikare rûnê laş ji holê rabike û di perwerdehiyê de ragirtina laş zêde bike. Ji bo ku hûn encamên berbiçav bi dest bixin, divê hûn bizanin ka meriv elcarnîtînê çawa digire û ji bo karanîna tiryakê çi nerazîbûn hene.
L-carnîtîn, prensîba wê ya çalakiyê çi ye
L-carnîtîn amînoyek e ku ji hêla laşê mirov ve bi hindikahî dikare were hilberandin. Ji bo kesên ku bi bezê ve mijûl in, mîqyasa xwezayî ya madeya ku tê deranîn têrê nake, ji ber vê yekê gelek werzişvan bi naveroka xwe vezelokên taybetî bikar tînin.
Derman di pêvajoya metabolîzmê de cih digire, wan zûtir dike, û ji bo çalakiya fîzîkî ya dinê rûnê veguherîne enerjiyê.
Çalakiya pêkhateya L-karnîtîn li ser bingeha veguhastina asîdên rûnê ber bi mitokondriyê ve ye, bêtir wan dişewitîne û vediguherîne enerjiyê.
Feydeyên lêzêdekirinê
Parçeyek bandorek mezin li ser laş dike, bi alîkariya L-carnîtîn, werzişvan dikarin girseya masûlkeyan bi dest xwe bixin û heke hewce be, kîloyên zêde ji holê radikin.
Pêdivî ye ku meriv taybetmendiyên kêrhatî yên jêrîn ên materyalê diyar bike:
- xurtkirina masûlkeyên dil û rehên xwînê. Madde pêkhatên zirarê ji laş radike, pêşî li çêbûna lebatên xwînê digire û karê masûlkeya dil asayî dike;
- dihêle hûn giraniyê kêm bikin, parvekirina rûnan çalak dike û pêvajoya metabolîzma di laş de normal dike;
- pêşîlêgirtina rewşa stresê ya kesek;
- çalakiya mejî û bîra zêde dike;
- bîhnfirehiya fîzîkî zêde dibe;
- dîtin normalîzekirin;
- têrbûna şaneyan bi oksîjenê;
- zêdekirina taybetmendiyên parastinê yên parastinê.
Ji bo ku encamek xwestî bi dest bikeve, divê hûn rêgeza vexwarina tiryakê bişopînin.
Ji bo mirovên bi nexweşiyên kronîk, karanîna L-carnîtîn nayê pêşniyar kirin. Nexweşiyên weha ev in:
- epîlepsî;
- nexweşîya şekir;
- nexweşiyên rehika tîroîdê.
Her weha, derman di dema ducanî û zaroktiyê de nayê bikar anîn.
Meriv çawa berî ku bireve el carnîtîn digire?
Doseya ajan bi piranî bi encamên ku mirov dixwaze bi dest bixe ve girêdayî ye. Ji bo kesên ku bi rêkûpêk rahênanên bezê dikin, pêşnîyar tê kirin ku berî destpêkirina werzeyan L-carnîtîn bikar bînin. Madde dikare formên cûr be cûr hebe, ku divê di pêvajoya serîlêdanê de jî bêne hesibandin.
Bi şiklê şile
Forma şilek herî gelemperî ye. Di forma şilav de, malzeme di laşê mirov de zûtir dest bi tevgerê dike, ji ber vê yekê gelek rahêner pêşniyar dikin ku pêşbaziyek vî rengî lêzêdekirinê bikar bînin.
Berî destpêkirina dersê 20 hûrdem L-carnîtînê bigirin. Dozvanan têne şîret kirin ku berî perwerdehiyê 15 ml, û heke hûn nekin sporê her roj 5 ml.
Dezavantajê teşeya şilev piştî vekirina pakêtê jiyana refikê ye. Pir caran, dermanê di teşeya şilavê de teşeya şîrek heye û tê de hêmanên din hene ku, bi zêdebûna dozê re, dibe sedema xefbûn û nerehetbûnê.
Di tablet an toz de
Pêvek dikare di kapsul an tabletan de be. Ev celeb madde karanîna herî xweş e. Amadekirina di kapsûlan de pêvekên pêvek, û her weha 250 mg madeya çalak vedigire.
Dema ku dimeşin, 50 hûrdem berî destpêkirina danişînê 1-2 kapsul bistînin. Madeya di kapsûlan de hêdî hêdî ji hêla laş ve tê kişandin. Heke ders neyê peyda kirin, 50 mg doz li du dozan, li her yekê yek tablet tê dabeş kirin.
L-carnîtîn di nav tozê de pir hindiktir e. Madde ji bo çêkirina kokteylê tê bikar anîn. Madde di ava şirîn de dihele û tê vexwarin. Pêdivî ye ku 20 hûrdem berî destpêkirina xebata we 1 gram e. Di rewşên ku pêşbirkên demdirêj têne pêşbînîkirin de, dozê dikare rojê heya 9 gram were zêdekirin.
Ez dikarim heya kengî derman bixwim?
Her formek L-carnîtîn ji 1,5 mehan zêdetir nayê bikar anîn. Zêdekirina dozê bi gelemperî pir caran nîşanên aliyî nîşan nade, lê dibe ku addiction çêbibe. Di heman demê de, dema ku pêvek tê bikar anîn, hilberên ku kafeîn tê de nayên vexwarin.
Bersiva runner li ser lêzêdekirina
Ez tiryakê di forma avî de hema berî pêşbaziyê bikar tînim. Çalakî di 5-10 hûrdeman de pêk tê, enerjiya zêde xuya dike û dirêjahiya mesafeyan dikare were zêdekirin.
Andrew
Ez direvim ku teşe bigirim. Piştî karanîna L-carnîtîn, min hinek giran winda kir, û min hêz da meşînên din. Madde sedema nîşanên alî nade, lêbelê, hewce ye ku meriv berî dest bi karanînê bibe teşxîsek.
Bendera gemîyan
Bikaranîna lêzêdekirinê ji bo perwerdehiya birêkûpêk tê bikar anîn, dema ku laş nema dikare bi tena serê xwe bi bargiraniyê re bisekine. Ez amadekariyê di kapsulên bi ava bêdeng a şêrîn vedixwim.
Maxim
Ez ji du salan zêdetir e ku direvim, ez her dem li dijî cûrbecûr lêzêdekirinan bûm, lê vê dawiyê min dest bi karanîna L-carnîtîn kir, bandor zû zû diyar dibe, enerjî û bîhnfirehiya li mesafeyên dirêj zêde dibin. Lêbelê, ji bo ku encam bi dest bikeve, pêdivî ye ku bi rêkûpêk beşdarî rahênanan bibin û parêzek parêzê, ku divê bi giranî ji xwarinên proteîn pêk were, bibînin.
Andrew
Rahêner şîret li min kir ku ez lêzêdekim, ez rojê 5 ml sê caran bikar tînim. Berî perwerdehiyê, dozaja du qat zêde dibe, ku dihêle hûn di moda dual de werzîş bikin. Wekî din madeya din a Omega-3 bikar tîne, ev têkel dihêle hûn encamê du qat bigirin. Piştî qursa mehekê, hewce ye ku bi kêmanî 2-3 mehan bêhna xwe vedin da ku addiction xuya nebe.
Igor
Bikaranîna L-carnîtîn dihêle ku hûn piştî werzîşê vegerin û rûnê laş veguherînin enerjiyê. Madeya ku ji hêla bezê ve ji bo hewesa zêde tê bikar anîn, nemaze di dema perwerdehiya mesafeya dirêj de.
Svyatoslav
Bikaranîna herî bibandor a tiryakê yekser berî perwerdehiyê tête hesibandin, di rojên din de dozaja nîvî dibe an di nav rojê de di nav dozên piçûk de tête dabeş kirin. Her weha hewce ye ku meriv kêmbûna tiryakê, ku bi karanîna dirêj dirêj dibe, bibe sedem ku bêhêvîtiyek mezin û hestek tî bibe.
