Dema ku pişkek dirêj dibe, di rewşa birîndarbûnê de divê meriv çi bike? * Rev

Zirara tevnê masûlkeyê bi nîşanên êşê diyar dibe. Pir caran pirsgirêkên weha di mirovên ku jiyanek çalak dimeşînin de derdikevin.

Van celeb êş, wekî rêgez, piştî çend rojan dikarin bi serê xwe winda bibin. Lêbelê, heke êş giran e, hûn hewce ne ku bizanibin dema ku masûlkeyên dirêj dibin çi bikin û çawa pêşî li dubarebûna nerehetiyê bigirin.

Sedemên tengasiya masûlkeyan

Komên jêrîn ên sedemên dikarin bibin alîkar ku dirêjî têlên masûlkeyan bibin:

Sedemên teknîkî:

tevgerên tûj;
nebûna germbûna di dema werzîşê de;
giraniya zêde

Sedemên fîzyolojîkî:

parêza nebaş, ku dibe sedema nermbûna pişikê;
nexweşî û birînên hestî.

Dirêjbûna fîberên masûlkeyan pir caran dikare di mirovên ku werzîşê dikin de, di bezê de jî, xuya bibe.

Nîşaneyên kişandina masûlkeyan

Bi koma masûlkeyên ku zirarê dibînin ve girêdayî ye, dibe ku kesek di dereceyên cûda de nîşanên nebaş bibîne.

Dirêjkirina masûlkeyên lingê

Dema ku şaneya masûlkeyê dirêj dibe, kesek van nîşanên jêrîn ên nerehet dibîne:

êş dema ku dimeşin, bi bezê giran dibin;
werimandina bilêvkirî li şûna zirara tevna masûlkeyan;
kesek li cihê birîndarbûnê hest bi êşên bi êş dike û pêvajoyek iltîhaba xuya dike.

Nîşaneyên êşê tûj in, werzişvanek di dema başbûnê de nikare sporê bike.

Çokdanîna çokan

Dirêjahiya masûlkeyan bi birînên çokan çêdibe.

Nîşaneyên jêrîn bi gelemperî têne xuya kirin:

êşa çokan zehmetiyek mezin e;
hîpertonîtiya tevna masûlkeyan;
çu rê tune ku hûn çok bi tevahî dirêj bikin û bişewitînin;
werzişvan bi tevahî nikare li ser piyê xwe bisekine.

Tundiya nîşanên êşê bi dijwariya birînê ve girêdayî ye.

Dirêjkirina masûlkeya golikê

Tixûbê masûlkeyên golikê dikare bi rêjeyên cûda xera bibe, li gorî sedema ku bûye sedema birînê.

Nîşan dikarin ji celebên jêrîn bin:

di dema têkçûna têlan de, kesek êşek tûj hîs dike, ku dikare xwe di rewşek aram de jî nîşan bide;
nepixok;
germahî li cîhê zirarê tê hîs kirin.

Di hin rewşan de, hematoma li deverên zirarê masûlkeyan xuya dike.

Dirêjkirina masûlkeyên pişk

Pêdivî ye ku pişkên pişk pir kêm zirarê bibînin; lêdanek rasterast di dema perwerdehiyê an karûbarê fîzîkî de dikare beşdarî vî rengî birîndar bibe. Ji ber ku hejmarek mezin masûlkeyên di tenûrê de kom dibin, dema vejînê dikare heya 2 mehan bidome.

Nîşaneyên jêrîn dikarin çêbibin:

êşa tûj li hip;
hestek giraniya di masûlkeya xesar de;
tîn û werimandin.

Pir caran, dirêjkirina têlên masûlkeyên femoral dikare di pişta jêrîn de were hîs kirin.

Alîkariya yekem ji bo dirêjkirina masûlkeyan

Bi pêkhatina êşê re, pir girîng e ku bi rengek biwext arîkariya yekem were dayîn, ku dê serdemê dermankirin û rehabilitasyonê pê ve girêdayî be.

Alîkariya yekem ji çalakiyên jêrîn pêk tê:

devera ku laş xisar dîtiye divê bê tevger be. Pêdivî ye ku bendek bikar bînin ku dê masûlkeyan sererast bike;
heke zirarek giran li tevnê masûlkeyê hebe, splint tê bikar anîn;
divê zexmek sar li cîhê zirarê were danîn;
melhemên dijî-înflamatuar bikar bînin.

Piştî ku arîkariya yekem hate peyda kirin, ew hewce ye ku dereceya zirarê binirxîne, û, heke hewce be, bi bijîşkek bişêwire.

Dema ku pişkek dirêj dibe çi dike?

Wekî her birînê, zirara fîberên masûlkeyê hewceyê dermankirinê ye, ku bi dijwariya birînê ve girêdayî ye.

Tedawiya derman

Ji bo vegerandina tevahî ya zirarê zirarê, ew hewce ye ku dermankirina tevlihev pêk were.

Cûreyên dermanên ku herî pir têne bikar anîn ev in:

Bikaranîna hilberên derveyî yên ku pûçê xweş dikin û bandorek dij-înflamatuar heye.

Van dermanan ev in:

Dîklofenak;
Voltaren;
Nurofen;
PÊDEÇÛN.

Dermanên wusa xwedî bandorek demkî ne û rê didin ku devera zirarê vegere livînê.

Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal - ji bo kêmkirina êş û tansiyona masûlkeyê tê bikar anîn.

Îbuprofen;
Nise;
Nurofen.

Ji bo bandora bilez dikare wekî derziyek were bikar anîn. Ji bo birîndarên tevlihev, tête pêşniyar kirin ku Tizanidine bikar bînin, ku fîberan rehet dike û nîşanên êşê kêm dike.

Mizdanî

Dema ku masûlkeyên dirêj dibin, masaj tê bikaranîn ku devera zirarê vegerîne.

Taybetmendiyên masajê ev in:

amadekirina qada zirarê bi germkirina masûlkeyê;
lêdan û masaja sivik a fîberên masûlkeyan;
bandora spiral li ser perçeyek laş;
pênasekirina masûlkeya tansiyon û pêşkeftina gav bi gav a laş.

Bikaranîna masajê dihêle ku hûn li devera zirarê xwîna xwînê zêde bikin û pêvajoyên xwezayî yên laş aktîf bike da ku şaneyan ji nû ve çêbike.

Kompresyonên germ

Divê karanîna kompresyonên germ bi yên sar re werin guhertin, ev bandor êşê kêm dike û belavbûna xwînê zêde dike.

Ji bo dermankirinê, divê rêza jêrîn were dîtin:

10 hûrdeman zexmkirina sar;
15 hûrdeman de pêlika germ (pêta germkirinê).

Pêdivî ye ku ev prosedur rojane 45 hûrdeman were dubare kirin.

Tedawiya ultrason

Prosedurek li ser herêma zirarê bandorek germî dike. Ultrason bandorek guhêrbar li ser dirêjkirina masûlkan dike, û bi vî rengî pêvajoya başbûnê zêde dike.

Di heman demê de prosedurên bandorên analgezîk û mîkro masasê yên lebatên nerm jî hene. Kompleksa rêgezên dabînkirina xurekan li devera zirarê zêde dike, û livîna ligaman û fîberan vedigire.

Teşwîqkirina elektronîkî

Prensîpa dermankirinê ev e ku di pêlên piçûk de berdêla heyî biguherîne. Teşwîqkirina elektronîkî tîrbûna masûlkeyan vedigire û pêvajoyên metabolîzma di nav şaneyan de zêde dike.

Bi saya heyî, impulsiyonên ku dikevin pergala rehikan û pêvajoya karûbarên motora mirovan baştir dikin têne çalak kirin. Prosedur di seranserê dema dermankirinê de bi rêkûpêk têne kirin.

Çareseriyên gelêrî

Bikaranîna rêbazên dermankirinê yên alternatîf dihêle hûn êşê di demek kurt de kêm bikin û fonksiyona motorê vegerînin qada zirarê.

Pêdivî ye ku meriv rêbazên jêrîn nîşan bide:

rûnê sîr û eucalyptus. Ew tête bikar anîn ku ji bo kêmkirina nîşanên êş û werimandinê. Ji bo pijandinê, pêdivî ye ku hûn bi rêjeyên wekhev pelên eukalyptus û sîr ên kutandî tevlihev bikin. Têkiliya encam li çerm tê xistin û bi bandajek tê sax kirin. Demjimêra karanînê heya 10 rojan;
melhem bi karanîna aloe. Pelê aloyê ji stiriyan tê paqij kirin û bi blenderê tê pelçiqandin. Çêlekek hingiv tê zêdekirin û çend demjimêran tê hiştin. Berî xewê melzemeyek tê danîn û bi bandajê tê rast kirin;
bi şîr re bişikînin. Pêdivî ye ku perçeyek qumaşê di şîrê germ de were nerm kirin û heya ku sar sar nebe li devera ku zirar dîtî were danîn. Pêvajo 5 caran tê dubare kirin;
sîr. Serê sîr paqij bikin û di çapxaneyekê re derbas bikin, kevçîyek ava lîmonê lê bikin û bidin ser masûlkeya xesar. Jor bi desmalek germ pêça;
herrî. Germê bi avê re tevlihev bikin û şil bibe. Parçeyek tevnê şil bikin û bidin ser masûlkeyê. Serê xwe bi pêçek plastîk ve girêdin. Wê di şevekê de bihêlin.

Bikaranîna rêbazên alternatîf ên dermankirinê dikare nerehetiya bi birîndarên piçûk re kêm bike; divê birînên giran di saziyên taybetî de werin derman kirin.

Meriv çawa dikare ji tengasiya masûlkan dûr bikeve?

Ji bo kêmkirina metirsiya birîndariyê, divê rêzikên pêşîlêgirtinê yên jêrîn werin şopandin:

bi rêkûpêk berî destpêkirina çalakiyên werzîşê, pêdivî ye ku meriv xwe germ bike. Ev pêvajo dê tevna masûlkeyê ji bo stresê amade bike û stresê kêm bike;
bi zor û zehmetiyek fîzîkî neyê kirin;
di dema polê de pêlavên rehet bikar bînin;
tevgerên ji nişka ve nekin;
di wextê xwe de hemî nexweşiyên pergala hestî derman bikin;
tevna masûlkeyan bi masaj û perwerdehiya taybetî xurt bikin.

Ji bo kêmkirina îhtimala dirêjbûna tevna masûlkeyan, divê hûn karibin dema ku ders an çalakiyên fîzîkî disekinin diyar bikin. Wekî din, xetereya birîndarbûnê heye.

Dirêjkirina têlên masûlkeyan ji bo gelek werzîşvanan pirsgirêkek pir hevpar e. Ji bo kêmkirina nerehetiyê, hewce ye ku meriv rûnên biwext bikar bînin, ku ne tenê êşê kêm dikin, lê her weha pêvajoya başbûnê jî zûtir dikin.

Heke dermanên derveyî bandor nebin, pêdivî ye ku hûn bi saziyek bijîşkî re têkilî daynin da ku hûn rêbazek dermankirinê ya bandorker binivîsin. Di qursa dermankirinê de, pêdivî ye ku werzişvanek ji bo demek werzişê red bike û di rewşek bêhnvedanê ya bêkêmasî de be.