Running êdî populerîteyek werdigire. Lê hûn çawa dikarin birevin ger adetên xerab, wekî cixare kişandin an bîraya êvarên bi hevalên xwe re, dijberî werzîşê bêne hesibandin. Ka em hewl bidin ku vê mijarê fam bikin.
Ma ez dikarim birevim û cixare bikişînim?
Bê guman, bez bi fonksiyona pişikê ya çalak ve têkildar e. Smoking cixare kişandin bê guman dê baş rêve bibe. Lêbelê, heke armanca we ew e ku hûn standardek TRP-ya sade bicîh bînin an tenê bi periyodîk birevin jogging-ê ya sivik da ku dengên xwe bidomînin, hingê cixare kişandin nabe stuyê ku dê we bide pêşiya hilbijartinek - an cixare kişandin an werzîş. Heke ew li gorî we be bila azad be her du jî bikin.
Li aliyek din, cixare kişandin di vê rewşê de astengek din e, lewma, heke hûn dixwazin di bezê de ji pîvanên asayî encamên mezintir bi dest bixin, wê hingê hûn ê neçar bimînin ku cigareyan berdin. Zû an dereng, hûn ê hîn jî bigihîjin astek ku pişikên we li hember têketina dûmana acîd a li wan bisekine. Lê ez dûbare dikim, heke mebesta we ev e ku hûn heftê an du caran carek bizûzek sivik bikin, û hûn nexwazin dev ji cixarekêşanê berdin, wê hingê azad bine ku hûn her du jî bi hev re bikin.
Alkol û bez
Gotina "her tişt bi moderatorî baş e" li vir guncan e. Wekî ku hûn dizanin, alkol bandorek zirarê li laş dike. Bi taybetî di mîqdarên mezin de. Ji ber vê yekê, hûn ne gengaz in ku piştî şevek "bahoz" di bezê de biserkevin, ji ber ku laş nikare karê paqijkirina xwe ji bandorên serxweşî û bezê tevde bike. Bêyî ku em têkevin nav şertan, em dikarin bi ewlehî bibêjin ku piştî vexwarina alkolê bezîn dê pir dijwar be, her çend kêrhatî be jî, ji ber ku laş wê hingê zûtir ji madeyên nehewce xilas bibe.
Ew pirsgirêkek din e ku hûn kêm caran vexwin, wekî ku ew dibêjin, tenê di betlaneyan de. Wê hingê ji tirsa we tiştek tune, ji ber ku dozên piçûk ên alkolê ji bo laş jî, bi taybetî yên alkol kêm têne hesibandin. Ji ber vê yekê, ew ê ji bo bezê tu pirsgirêkan çênekin.
Ger hûn bi rêkûpêk, ji heftê carek jî pir caran vedixwin, wê hingê ji bo vê yekê amade bibin ku li her bazdan laş dê bi xurtî xwe ji bandorên alkolê paqij bike. Ji ber vê yekê, derdikeve ku hûn ê çiqilê ku hûn li ser rûniştî ne dîtine. Ango, pêşî vexwe, paşê ji alkolê bireve, û dûv re dîsa vexwe.
Di warê performansê de, alkol di moderasyonê de ji bo xeta jêrîn di bezê de dê tu pirsgirêkan çêneke. Lê di mîqdarên mezin de ew ê zirarê bide laş da ku ew ji we re revîn pir dijwartir be.
Wekî encamek, em dikarin encamê bigirin ku adetên bezîn û xerab dikarin bêne hev. Lê hûn her weha dikarin bi ewlehî bêjin ku di demekê de hûn ê hîn jî di berjewendiya yekê de hilbijêrin. It's ev ne rastiyek e ku dê cixare kişandin an alkol bi ser bikeve, ji ber ku ger hûn têkevin nav bezê dibezîn hêj bêtir tûj dibe.
