Ji destpêka nijada mirovî de, leza revê ya kesek di jiyana wî de roleke mezin lîst. Runnerên herî zûtir bûn karkirên serketî û nêçîrvanên jêhatî. Jixwe di sala 776 berî zayînê de, pêşbaziyên bezê yên yekem têne zanîn, û ji wê demê ve beziya bilez di nav dîsîplînên werzîşê yên din de cihê xwe girt.
Running yek ji hêsantirên fîzîkî ye ku pêk tê, ku, digel vê yekê, ji bo herkesî bêkêmasî kêrhatî ye: mêr û jin, mezin û zarok - her yek ji me dikare ji bo baştirkirina tenduristî û xweşikbûna laşî xwe, bi kîloyan winda bike û bi hêsanî bezê bikar bîne ji bo ku dilşadtir bibin, ji ber ku zanyar îspat kirine ku dema ku bazdidin, gelek kes endorfîn û fenîlîtylamîn berdidin, ku kesek ber bi "euphoria runner" ve dibe. Di vê demê de, mirov xwe pir bextewar hîs dikin, benda êşa wan û bîhnfirehiya laşî zêde dibe - ev e laş dema ku dibeze bertek nîşanî barkirinê dide.
Leza beza mirovan a herî zû çi ye?
Li cîhanê gelek celeb werzîş hene, ku her yek ji wan xwedan nîşaneyên tomar ên cûda ne.
Sprint or sprint - ji sed heta çar sed metroyî
Rekora cîhanê bi mesafeya sed metroyî ji hêla Usain Bolt ve, werzîşvanek ku welatê xwe - Jamaica di Championshipampiyoniya Cîhanî ya 2009-an de li Berlînê temsîl dike, hate tomar kirin. Leza wê 9.58 çirk bû.
Dûrbûna navîn - ji heşt sed û sê hezar metre
Di vê kategoriyê de, şampiyonê bêguman Jonathan Grey e, ku di 1986-an de li Santa Monica-yê encama 1.12.81 çirkeyan nîşan da.
Riya dirêj - ji pênc heya deh hezar metre
Werzişvanek ji Etiyopyayê Kenenisa Bekele, hem di mesafea pênc hezar metreyî de, ku rekora wî 12.37.35 saniye, û deh hezar metre, ku leza wî 26.17.53 saniye bû, encama herî bilind nîşan da.
Di malpera me de bêtir agahdarî li ser mijara tomara leza beza ya cîhanê ji bo kesek jî heye.
Wekî ku we ji berê ve fêhm kiribû, çiqasî mesafe kurttir be, werzişvan çêtir dikare nîşan bide. Lê, jogging mesafeyên dirêjtir jî nayê daxistin, ji ber ku ew ji bo temamkirina wê bêtir hêz û bîhnfirehiyê hewce dike.
Ji bo kesên ku dixwazin tomarên jumpinga cîhanê û werzîşvanên ku wan danîne zanibin, me di gotara bê de gelek agahdariyên balkêş berhev kir.
Leza beza ya kesek adetî: ya ku her kes dikare bi dest bixe
Ji bo ku tetbîqatên we bibandor bin û li şûna feydeyê zirarê nebînin, hûn hewce ne ku bizanibin ji bo kesek adetî ya ku ne di werzîşên pispor de ne leza bilez çiqas normal e. Bipejirînin, bêaqilî ye ku meriv hewl bide ku di çend rojan de encama ku werzîşvanek bi salan dimeşîne, gav bi gav laşên xwe bi rahênanên rojane û rahênanên taybetî amade bike, bi dest bixe.
Ji ber vê yekê, leza navînî ya kesek dema ku dimeşe 20 km / h ye. Ev ji bo mesafeyên dirêj derbas dibe, ji bo ku bezên kurt dikarin encamek bilindtir nîşan bidin - heya 30 km / h. Bê guman, mirovên ku perwerdehiya laşî ya wan hindik jî tune dê nikaribin encamek wusa nîşan bidin, ji ber ku laşê wan bi barkirinê re nayê bikar anîn.
Leza herî zêde ya beziya kesek (li km / h) - 44 km - jixwe rekorek e, ku, wekî ku em tê bîra xwe, ji hêla Usain Bolt ve hatî saz kirin. Bi awayê, ev encam di nav pirtûka Rekorên Guinness-a navdar de wekî ya herî jor di dîroka mirovahiyê de heye. Leza zêde ya ji bo mirovan jixwe bi hêsanî xeternak e - masûlkeyên lingan dikarin dest pê bikin.
Heke hûn biryar didin ku herin jogging - ne girîng e ku ew ê di sibehê de an dersên atletîzmê yên pispor bez bez be - em dixwazin ku hûn ji vê çalakiyê kêfê bistînin, xwe bihêztir û zûtir hîs bikin, û pê ewle bin ku hûn rekora xwe tomar bikin!
Heke hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa zû û ji bo demeke dirêj direve fêr bibe, wê hingê pê ewle bin ku gotarê li ser malpera me bixwînin.
