Teknîka pêşbirka relayê li ser bingeha xebata baş-hevrêzkirî ya tîmek tête damezirandin, hemî endamên ku divê li gorî heman şêweyê bimeşin. Pêşbirka relayê tenê dîsîplîna Olîmpîk e ku ji hêla komekê ve tê kirin. Ew pir spehî xuya dike û, bi kevneşopî, bi gelemperî pêşbazî diqede.
Taybetmendiyên dîsîplînê
Di vê gotarê de em ê fêr bibin ka taybetmendiyên nijada relayê, celebên wê, mesafeyên wê çi ne, û her weha em ê teknîkê bi berfirehî analîz bikin.
Ji ber vê yekê, carek din em taybetmendiya sereke ya teknîka pêşbirka relayê tekez dikin - encam ne bi kesane, lê bi merîfetên tîmê ve tê bidest xistin. Pir caran, werzişvanên herî zûtir ji bo vê dîsîplînê, ku bi taybetî di mesafeyên sprint de baş in, têne hilbijartin. Di rastiyê de, teknîka ji bo pêkanîna pêşbirka relayê bi tevahî yeksan e ji teknîka meşandina mesafeya kurt.
Di pêvajoya tevgerê de, werzişvan jî di 4 qonaxan re derbas dibin - destpêkirin, lezkirin, mesafeya sereke û qedandin. Qonaxa dawîn ji bo 3 werzişvanên yekem bi veguheztina darê ve tê veguheztin (ji bo ku teknîka wê bixwe heye), û qedandina tavilê ji hêla beşdarekî ve bi taybetmendiyên leza herî bilind ve tête kirin.
Bi gotinên hêsan, pêşbirka relayê veguhastina batonê ji pêşbirka yekem a duyemîn, ji ya duyemîn ber bi sêyemîn ve, ji sêyemîn heta ya çaremîn e. Ev celeb pêşbazî yekem carî di dawiya sedsala 19-an de hate li dar xistin, û ji destpêka 20-an ve ew bi fermî di nav bernameya Olîmpiyadê de bû.
Pêşbirka rewanzê ya herî berbiçav 4 * 100 m ye, ku her werzişvan beşa xwe ya rêgehê di 12-18 çirkeyan de dimeşîne, û dema tîmê ya tevahî kêm kêm yek û nîv hûrdeman derbas dike. Hûn dikarin xeyal bikin ku tundiya hewesên ku di vê demê de li standan diqewimin?
Hemî werzişvan wekî tîmek rahênan dikin. Ew fêr dibin ka meriv dema ku dimeşin bi rêkûpêk batonê derbas dikin, çawa bilez, bilezkirin û bihêza bihêz bi dest xwe dixin da ku biqedînin.
Ger bala we dikişîne ka çend kes di tîmek de beşdar dibin, em tekez dikin ku di pêşbaziyên amatorî de bi qasî ku hûn dixwazin hebin. Di bûyerên werzîşê yên fermî de, her dem çar bez hene.
Ka em li ser korîdora di pêşbirka relayê de cuda biaxivin - ev rêçek taybetî ye ku destûr nadin ku werzişvan jê derkevin. Lêbelê, heke werzişvan di nav xelekekê de bezîn (mesafeya 4 * 400 m), wê hingê ew dikarin ji nû ve ava bikin. Ango, tîmê ku yekem veguhastina darîn pêk anî mafê wî heye ku riya herî çepê dagire (radyoyek piçûktir di mesafeyê de avantajek sivik dide).
Dûrbûn
Ka em celebên relayê yên di werzişvaniyê de dimeşin analîz bikin, em navên mesafeyên herî populer binav bikin.
IAAF (Federasyona Atletîzmê ya Navneteweyî) van mesafeyên jêrîn ji hev vediqetîne:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
Du bernameyên pêşîn ên relayê yên yekem di bernameya Lîstikên Olîmpiyadê de ne, û ya paşîn jî tenê di nav mêran de tê girtin.
Dûrînên bêserûber jî hene:
- Bi beşên newekhev (100-200-400-800 m an berevajî). Ji vê teknîkê re swêdî jî tê gotin;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (bi astengiyan);
- Ekiden - mesaiya maratonê (42,195 m), ku ji hêla 6 kesan ve tê rêve birin (her yek hewce dike ku ji 7 km hindiktir bimeşe);
- Etc. hwd.
Teknîka darvekirinê
Ka em li teknîka bezê ya di relayê de binihêrin, ka taybetmendî û nuwazeyên wê çi ne.
- Werzîşvan di dirêjahiya dûrahiyê de di navberên birêkûpêk de mewziyan digirin;
- Li gorî teknîkî, beşdarî yekem ji destpêkek kêm (bi blokan) dest pê dike, ya din - ji yeka bilind;
- Piştî ku beşdarê çaremîn xeta qedandinê derbas dike encam tê tomar kirin;
- Teknîka derbasbûna batonê di pêşbirka relayê de hewce dike ku li qada 20-metroyî peywirê pêk bîne.
Qonaxên pêşbirka relayê ji bo her beşdarekî yek in:
- Di cih de piştî destpêkirinê, werzişvanê ku di destên wî de dar heye leza xweya herî mezin pêşve dibe. Lezkirin bi rastî di sê gavên pêşîn de pêk tê. Di heman demê de, laş hinekî ber bi şopê ve tê zivirandin, dest li laş têne teng kirin, ew li qurman têne qewirandin. Serî tê daxistin, awir berjêr xuya dike. Bi lingên xwe hûn hewce ne ku bi hêz ji pista xwe dûr bikevin, divê hûn bi taybetî li ser tiliyên xwe birevin.
- Hûn hewce ne ku di çerxek de bimeşin, ji ber vê yekê hemî werzişvan li hember qiraxa çepê ya rêça xwe têne teng kirin (gav avêtina marqeya dabeşker bi zor qedexe ye);
- Ka em bifikirin ka dema ku dimeşin çawan rast rast derbas dibin û wateya "herêma 20-metrî" çi ye. Hîn ku 20 metre ji beşdarê qonaxa duyemîn re dimîne, ya paşîn ji destpêkek bilind dest pê dike û dest bi lezkirinê dike. Di vê demê de, yê yekem hêzan berhev dike û bilezek bilind dike, mesafeyê kurt dike.
- Gava ku di navbera bezê de tenê çend metre hebe, yê yekem diqîre "OP" û destê xweyê rastê bi darê dirêj dike. Li gorî teknîkê, ya duyem destê çepê paş ve digire, bi kefa xwe zivirî, û darê qebûl dike;
- Wekî din, ya yekem dest bi hêdîbûna sekinandinê dike, û ya duyemîn jî relayê didomîne;
- Divê bezê paşîn bi darînek di dest de qedandinê biqedîne. Teknîk dihêle hûn mesafeyê bi xêzkirina xêzek, sînga pêş ve jerîn, bi aliyî ve biqedînin.
Ji ber vê yekê, bersiva pirsê, ka di pêşbaziya relayê de qada lezkirinê çi ye, em tekez dikin ku ev der herêma veguhastina batonê ye jî.
Rêgezên
Divê her beşdarê mesafeyê qaîdeyên ji bo meşandina pêşbirka relayê di werzîşê de bizane. Tewra binpêkirina wan a piçûk jî dikare bibe sebebê beradayîna tevahî tîmê.
- Dirêjahiya darikê 30 cm (+/- 2 cm), dor 13 cm, giranî di navbera 50-150 g de ye;
- Ew dikare plastîk, darîn, metal be, avahî hundurê wê qul e;
- Bi gelemperî dar bi rengê rengîn (zer, sor) e;
- Veguhestin ji milê rastê ber bi çep û berevajî ve tê kirin;
- Qedexe ye ku li derveyî qada 20-metreyî veguhêzin;
- Li gorî teknîkê, envanter ji destekî derbas dibe, ew nayê avêtin an gêr kirin;
- Li gorî rêgezên meşandina bi batonek relayê, heke bikeve, ew ji hêla beşdarê relayê yê derbasbûyî ve tê rakirin;
- 1 werzişvan qonaxek tenê dimeşîne;
- Li mesafeya ku ji dora yekem dirêjtirî 400 m ye, li ser her rêgezê (niha belaş) bezîn destûr heye. Di pêşbirka relayê de 4 x 100 metre, li hemî endamên tîmê qedexe ye ku ji korîdora tevgera diyarkirî derkevin.
Di teknîkê de çewtiyên pir caran
Başkirina teknîka pêşbirka relayê bêyî analîzkirina xeletiyan ne gengaz e, dema ku werzişvan divê bi wanên herî gelemperî re xwe nas bikin:
- Di 20 m de darê derbasî derveyî korîdorê bibin. Divê werzişvanê / a din bi alavên di dest xwe de jê bireve. Ji ber vê yekê di tevgerên hemî beşdarên relayê de hevdemkirin girîng e. Divê bezê duyemîn bi duristî demê hesab bike û dest pê bike da ku beza pêşîn xwedî wext be ku wî bigire û di qonaxa lezkirinê de veguherînek bike. All ev hemî di navnîşa 20 metre rê de têne destnîşankirin.
- Qedexe ye ku meriv beşdarî pêşbirkên din bibe. Heke, di pêvajoya çalakiyên weha de, tîmek din çamek winda kir, ew ê ji bo vê yekê neyê cezakirin, berevajî kesên sûcdar ên bûyerê;
- Pêdivî ye ku amûr bi leza yekreng were veguhastin, û ev tenê bi saya gelek rahênanên tîmê pêk tê. Ji ber vê yekê ji bo hemî werzîşkaran girîng e ku teknîka xweya meşandina relayê baştir bikin.
Di nihêrîna pêşîn de, teknîka dîsîplînê dijwar xuya nake. Bi rastî, li vir gelek nuans hene, ku di çend saniyeyên ku pêşbazî didome de zor tê girtin. Tenê werzişvanên treadmill bi nirxê rastîn ê hewldanên xwe dizanin. Temaşevan tenê dikarin ji dil wan kesên ku li meydanê dimeşînin koka xwe bidin û bi fikar bin. Kalîteya sereke ku serketina tîmek diyar dike, ecêbmayî ne teknîka îdeal, leza herî zêde an bîhnfirehiya hesinî, lê hevgirtin û ruhê tîmê bi hêz e.
