.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Xwarina Kêmasê Monohydrate ya Dawîn

Powder Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition ji alîkariyan bêpar e. Dikare bi pêvekên werzîşê yên din re were bikar anîn. Têkoşînek bêtehamuliya takekesî ya pêvekên xwarinê ye.

Bandor û Sûd

Pêvekek werzişê bandorên jêrîn hene:

  • zêdebûna girseya masûlkeyê dipejirîne;
  • bîhnfireh û hêza çêtir dike (bi 20 ± 10%);
  • li ser xebitandina pergala rehikan bandorek erênî dike;
  • dema başbûnê kurt dike;
  • ji bo hişkkirinê tê bikar anîn da ku rehetiya masûlkan pêk were;
  • anabolîzmê zêde dike;
  • reaksiyon (parastin) zêde dike.

Formên berdanê

Creatine monohydrate di forma tozek hûrgulî belavkirî de, ku bi hêsanî di avê de tê çareserkirin, di pakêtên 120, 300 û 1000 gramî de heye.

Pêkhatinî

Monohîdratek kreatîn a pir paqij.

Pêvajoya mikurhatinê

Tête pêşniyar kirin ku pêşî toz di 150-200 ml şilavê de bête felq kirin. Ji bo baştirkirina çêja şekir an hingiv tê zêdekirin, an ava şirîn an tirî tê bikar anîn.

Resepsiyon serê sibehê (ji ber zêdebûna asta hormona mezinbûnê) an jî piştî xebatê tê kirin:

  1. Bêyî zêdekirin - ji bo 4-12 hefteyan her roj 3-5 gram. Dema bêhnvedanê 3-4 hefte ye.
  2. Bi barkirinê - 5 gram 4-6 caran rojê 5-6 rojan bi dûv re daketina rojê bi 2,5-3 graman. Dirêjahiya qursê 4 hefte ye, navber 4 hefte ye.

Ew nayê pêşniyar kirin ku bikar bînin:

  • ava ku tê de asîdên fêkiyan hene;
  • ava germ;
  • şîr (kazeîn wergiriyê hêdî dike).

Biha

Forma berdanêGiranî bi gramanMesref, bi rûbil
Toz120400-600
300400-700
10001200-1600

Vîdyoyê temaşe bikin: 4 FUEL Weight Gainer 10 दन म 10 कल वजन बढन क लए दबल-पतल लग भजन क बद यह खए! (Gulan 2025).

Bendê Buhurî De

Fasûlî - taybetmendiyên bikêr, pêkhate û naveroka kalorî

Gotara Next

Rojên çaremîn û pêncemîn ên amadekirina maraton û nîv maratonê

Babetên Peywendîdar

Tetbîqatên bibandor ên bi bendera elastik a fitnesê ji bo hips û qûn

Tetbîqatên bibandor ên bi bendera elastik a fitnesê ji bo hips û qûn

2020
Kişandin li pişt serî

Kişandin li pişt serî

2020
Meriv çawa ji bo êşa piştê doşek û doşek hilbijêre

Meriv çawa ji bo êşa piştê doşek û doşek hilbijêre

2020
Tetbîqatên taybetî yên bezê (SBU) - navnîş û pêşniyarên ji bo bicîhkirinê

Tetbîqatên taybetî yên bezê (SBU) - navnîş û pêşniyarên ji bo bicîhkirinê

2020
Seleteya bacan û bacanê

Seleteya bacan û bacanê

2020
Riya Xwezayê Vîtamînên Zarokên Zindî yên USA - Vedîtinek Berfireh

Riya Xwezayê Vîtamînên Zarokên Zindî yên USA - Vedîtinek Berfireh

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
Rojên perwerdehiya sêyemîn û çaremîn 2 hefteyên amadekariyê ji bo maraton û nîv maratonê

Rojên perwerdehiya sêyemîn û çaremîn 2 hefteyên amadekariyê ji bo maraton û nîv maratonê

2020
Birînên ligamentê çokan

Birînên ligamentê çokan

2020
Parêza avê - pêşniyar, erênî û pêşekên hefteyê

Parêza avê - pêşniyar, erênî û pêşekên hefteyê

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport