.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Xwarina Kêmasê Monohydrate ya Dawîn

Powder Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition ji alîkariyan bêpar e. Dikare bi pêvekên werzîşê yên din re were bikar anîn. Têkoşînek bêtehamuliya takekesî ya pêvekên xwarinê ye.

Bandor û Sûd

Pêvekek werzişê bandorên jêrîn hene:

  • zêdebûna girseya masûlkeyê dipejirîne;
  • bîhnfireh û hêza çêtir dike (bi 20 ± 10%);
  • li ser xebitandina pergala rehikan bandorek erênî dike;
  • dema başbûnê kurt dike;
  • ji bo hişkkirinê tê bikar anîn da ku rehetiya masûlkan pêk were;
  • anabolîzmê zêde dike;
  • reaksiyon (parastin) zêde dike.

Formên berdanê

Creatine monohydrate di forma tozek hûrgulî belavkirî de, ku bi hêsanî di avê de tê çareserkirin, di pakêtên 120, 300 û 1000 gramî de heye.

Pêkhatinî

Monohîdratek kreatîn a pir paqij.

Pêvajoya mikurhatinê

Tête pêşniyar kirin ku pêşî toz di 150-200 ml şilavê de bête felq kirin. Ji bo baştirkirina çêja şekir an hingiv tê zêdekirin, an ava şirîn an tirî tê bikar anîn.

Resepsiyon serê sibehê (ji ber zêdebûna asta hormona mezinbûnê) an jî piştî xebatê tê kirin:

  1. Bêyî zêdekirin - ji bo 4-12 hefteyan her roj 3-5 gram. Dema bêhnvedanê 3-4 hefte ye.
  2. Bi barkirinê - 5 gram 4-6 caran rojê 5-6 rojan bi dûv re daketina rojê bi 2,5-3 graman. Dirêjahiya qursê 4 hefte ye, navber 4 hefte ye.

Ew nayê pêşniyar kirin ku bikar bînin:

  • ava ku tê de asîdên fêkiyan hene;
  • ava germ;
  • şîr (kazeîn wergiriyê hêdî dike).

Biha

Forma berdanêGiranî bi gramanMesref, bi rûbil
Toz120400-600
300400-700
10001200-1600

Vîdyoyê temaşe bikin: 4 FUEL Weight Gainer 10 दन म 10 कल वजन बढन क लए दबल-पतल लग भजन क बद यह खए! (Gulan 2025).

Bendê Buhurî De

Meriv çawa dimeşe rêjeya dilê xwe dipîve

Gotara Next

Lênêrîna pêlavê ya guncan

Babetên Peywendîdar

Rast e ku şîrê

Rast e ku şîrê "dagirtî" ye û hûn dikarin têr bikin?

2020
Pêveka rast li ser bisiklêtekê: şemaya meriv çawa rast rûne

Pêveka rast li ser bisiklêtekê: şemaya meriv çawa rast rûne

2020
Syrup Mr. Djemius ZERO - nêrînek li şûna xwarinên xweş

Syrup Mr. Djemius ZERO - nêrînek li şûna xwarinên xweş

2020
Bernameya ji bo iPhone-ê û bernameya çêtirîn Android-ê dimeşîne

Bernameya ji bo iPhone-ê û bernameya çêtirîn Android-ê dimeşîne

2020
Di forma sifrê de indexa glîkemîk a masî û xwarinên behrê

Di forma sifrê de indexa glîkemîk a masî û xwarinên behrê

2020
Meriv çawa ji bo bezê cil dike

Meriv çawa ji bo bezê cil dike

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
Hilmetên elmas: feyde û teknîka pêlîstokên elmas

Hilmetên elmas: feyde û teknîka pêlîstokên elmas

2020
Taktîkên beza Marathon

Taktîkên beza Marathon

2020
Meriv çawa di bezê de pêşî li birîndar û êşê digire

Meriv çawa di bezê de pêşî li birîndar û êşê digire

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport