Porceya birincê di şîrê de - reçeteyek bi wêneyek, ka meriv çawa bi xweşikahî di tenûrê de çêdike * Crossfit

Birincê genimê dirêj - 1 qedeh
Kîr 2.5% - 500 ml
Av - 500 ml
Butter - 2 parçe (20 g)
Hêka mirîşkê - 1 pc. (bixwe)
Darçîn - 1 darîn
Darçê erdê - tam bikin
Ardê genim - 1-2 til. l
Milkîrê tîrkirî - ½ qedeh
Xwê tama
Tirî - tam bikin

Proteîn 2.9 g
Fat 3.1 g
Karbonhîdrat 15,9 g

Reçeteyek gav-bi-gav a hêsan a bi wêneyek çêkirina qirika birincê ya xweş di şîrê de li jêr tê vegotin.

Xizmetên Per Konteyner: 4 Xizmet.

Talîmata gav bi gav

Milk Rice Porridge xwarinek xweş e ku bi birincê darçînek dirêj an parboiled di tepsiyek li ser sobeyê de tê çêkirin. Rêjeya şîrê birincê bi rêzê 4 bi 1 e, ango, ji bo 1 lîreyê şîrê 1 piyale birinc hewce ye. Heke genim pêşî li avê were kelandin, wê hingê rêjeya malzemeyan cûda ye: ji bo 1 qedeh birinc, ewilî 2 qedehên avê, û dû re jî 2 qedehên şîrê zêde bikin.

Porfa şîrê hem bi şîrê kirrîn û hem jî bi şîrê malê çêdibe. Lê hilberek şîranî ku naveroka rûnê wê ji% 2,5 kêmtir e hilbijêrin, wekî din wê tama xwarinê ne ew qas dewlemend be.

Li şûna şekir şîrê tîrkirî tê bikar anîn. Mirov dikare hem ji genimê birêkûpêk û hem jî ji dexlên tevîn ard werbigire. Ji bo pijandinê, reçeteya gav bi gav bi wêneyek re bikar bînin.

Asta 1ê

Hewceya hewceyê birincê genimê dirêj, ard, darçîn, tirî, rûn û av û şîr bipîvin û li ber xwe bidin ser rûyek kar. Dara darçînê bişkînin an jî bi dirêjahiyê bibirin.

Gav 2

Birincê, ku berê gelek caran hatibû şûştin, darçekek darçînê ya şikestî, û perçek rûnê rûnê nav tenûrê. Nîv lîtreyê avê bişînin, bikelînin, xwê bikin û 15-20 hûrdeman li ser germê bikelînin, ango hema hema birinc bipije û şilek bi tevahî nekeve.

Gav 3

Darikên darçînê derxînin û dest pê bikin ku di germahiya jûreyê de şîrek di tenikek tenik de bavêjin, û hertim qaşê birinc tevizînin. Li ser germê kêm, 10 hûrdeman carinan tevlihev bikin. Dûv re, dema ku tevdigerin, piçek ard têxin ku qurmê qalind bikin.

Gav 4

Rehîn û perçê rûnê mayî têxin tenekeyek bi valahî. Then dûv re şîrê qelandî berdin û bi tevahî tevlihev bikin. Du hûrdeman li ser agirê nizm bişewitînin (heya ku bipijînin).

Gav 5

Firça birincê ya xweş, nermik di nav şîrê de, li malê tê pijandin, amade ye. Servî germ bikin, bi darçîna axê ve veşêrin. Di heman demê de, heke hûn bixwazin, hûn dikarin li jor beranekê depresyonek piçûk çêbikin û zerikê têxin hundurê wê. Xwarina xwe xweş bikin!