.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Sermaseya caloriyê ya hilberên nîv-qedandî

Xwarinên guncan xwarinên pir guncan in. Dema ku ji bo tiştek enerjî tune, êvarê, piştî kar, ew hêsan têne amade kirin. Mijarek din jî kêrhatîbûna wan e. Bê guman, xwarinên rehetiyê ji xwarinên organîk, sebze û fêkiyên teze, goşt, û heya hirî jî pir kêm tendurist in. Lêbelê, carinan hûn hîn jî neçar in ku hilberên nîv-qedandî bikar bînin. Lê li ser jimartina kaloriyan ji bîr mekin. Sermaseya caloriyê ya hilberên nîv-qedandî dê di vê mijarê de alîkariyê bike, nemaze ji ber ku tê de pêkhateyek proteîn, rûn û karbohîdartan heye.

Navê hilberêNaveroka calorie, kcalProteîn, g di 100 g deFats, g di 100 g deKarbonhîdrat, g di 100 g de
Burrito, fasoliyên bi penîr, cemidî2217,076,330,61
Burrito, fasûlî û beef, bi mîkro-pijandî2988,7311,9432,05
Buritto, fasoliyên bi goşt, cemidî2397,269,6126,64
Lasagna bi goşt û sosê, cemidî1246,634,4212,99
Lasagne bi goşt û sosê, kêm rûn, cemidî1016,812,2312,2
Lasagne, sebze, cemidî, pijandî1396,876,0412,28
Lasagna, penîr, cemidî, pijandî1306,545,3312,14
Firavîn, makarna, penîr û sos (tevliheviya hişk), di qutikê de pakkirî ye, nayê pijandin37913,864,8266,92
Pasta (pasta), bi sosîsên qutkirî yên di sosê tomato de, tê konserve kirin904,372,3811,1
Steef beef, konserve994,415,536,95
Spagetî, goşt tune, konserve712,220,7113,04
Spagetî, bi sosê goşt, cemidî905,051,0113,44
Spaghetti, bi kulîlkên goştê (gogên goştê), konserveyî1004,374,118,75
Hevîr ji bo dumplings255,68,52,154,2
Hevîrê pancake194,16,82,339,1
Hevîr ji bo dumplings234,17,91,450,6
Hevîrê hevîr (zû)277,86,315,929,3
Hevîrê hevîrtirşkê û hevîrê hevîr (ji bo piyên sorkirî, sade)225,76,42,248,1
Puff pastry, ji bo hilberên ard bê hevîrtirşk337,25,918,539,3
Pîvazên kesk ên bi hêk hûrkirî89,13,17,13,5
Potato û berazê hûrkirî260,39,718,514,7
Sauerkraut mince53,81,83,24,7
Masî û kelemê hûrkirî181,217,711,12,7
Masî û kartolên hûrkirî176,318,48,86,2
Masî û hêkên hûrkirî206,220,912,91,7
Kelemê nû yê hûrkirî97,83,87,24,8
Potatoyê hûrkirî yê bi mişmiş an pîvazan148,69,26,713,8
Qirika kezebê239,72713,81,9
Mîrê kezebê bi pîrikê380,522,913,345,3
Gêzerê hûrkirî91,324,810,7
Gêzerê bi birinc hûrkirî1883,47,229,1
Gêzerê hûrkirî yê bi hêk128,93,78,99,1
Bi pîvazan goştê hûrkirî391,735,526,92,1
Goştê hûrkirî yê bi birinc387,826,721,124,3
Goştê hûrkirî yê bi birinc û hêk362,726,520,120,1
Goştê hûrkirî yê bi hêk371,731,626,51,9
Birincê hêkkirî352,988,565,1
Birincê hûrkirî yê bi mişmişan366,210,5867,3
Masiyê hûrkirî286,235,415,12,2
Bi birinc masî hûrkirî291,727,28,129,3
Masîyên hûrkirî yên bi birinc û vizîga241,429,88,711,6
Kundurê kurk (ji bo pancakes)184,916,58,411,4
Kundurê kurk (ji bo penêrên penîr, pie û dumplings)266,413,118,113,8
Apple mince149,10,40,438,3
Mîncamê mushroom353,13420,39,1
Ileîlî, fasûlî tune, konserve1187,537,15,6
Kevirên hêk, mirîşk, sar kirin, ji nû ve germ kirin19710,444,5126,14
Kevirên hêk, beraz, sar kirin, ji nû ve germ kirin2279,948,1828,49

Hûn dikarin tabloyê dakêşin da ku her dem li vir hebe.

Vîdyoyê temaşe bikin: Bible Gateway Plus Tutorial (Tîrmeh 2025).

Bendê Buhurî De

FIT-Rx ProFlex - Çavdêriya Pêvek

Gotara Next

BCAA Academy-T 6000 Sportamin

Babetên Peywendîdar

Di dema xwe-tecrîdkirinê de meriv çawa xwe di teşe de digire?

Di dema xwe-tecrîdkirinê de meriv çawa xwe di teşe de digire?

2020
DopDrops Peanut Butter - Overview

DopDrops Peanut Butter - Overview

2020
Solgar Gentle Iron - Review Supplement Iron

Solgar Gentle Iron - Review Supplement Iron

2020
Meriv çawa diherike çawa piyê xwe datîne

Meriv çawa diherike çawa piyê xwe datîne

2020
Saeta smart smart Garmin Forerunner 910XT

Saeta smart smart Garmin Forerunner 910XT

2020
Ji bo êşa çokan piştî bezê çi bikin?

Ji bo êşa çokan piştî bezê çi bikin?

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
Di xwarinên werzîşê de celebên proteîn

Di xwarinên werzîşê de celebên proteîn

2020
Solîstê Limp Bizkit dê ji bo xatirê welatîbûna Rûsî standardên TRP derbas bike

Solîstê Limp Bizkit dê ji bo xatirê welatîbûna Rûsî standardên TRP derbas bike

2020
Çavdêriya pêlavên meşînê yên populer

Çavdêriya pêlavên meşînê yên populer

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport