Berê, dihat bawer kirin ku van hestan piranî ji hêla werzişvan û pîr ve têne ceribandin, lê bi demê re, her ku diçe bêtir kes bi nîşanên wekhev diçin nexweşxaneyê, bêyî çalakiya pîşeyî û temenê wan, heta zarokên pêşdibistanê jî.
Sedemên êşa êşa çokê pir dibe, lê di nîşanên yekem de, divê hûn tavilê bi bijîşkek bişêwirin.
Sedemên sereke yên êşa hundurê çokê dikarin bibin:
- Li ser lingan xebata fizîkî ya zêde.
- Birîndar.
- Arthrosis.
- Birîna mofirkan.
- Pêvajoyên înflamatuar ên di nav şaneyan de.
- Rickets.
- Rumatîzm.
- Sprabûnên ligaments û tendons.
- û hwd.
Nîşan bi awayên cihêreng derbas dibin, ew dikarin bi periyodî rû bidin û bi rojê re derbas bibin, êş dema ku hilkişin jorê an daketinê, dema ku hewa diguhere, werimîn xuya dibe, û hwd. Lê bi demê re ew giran dibin û hûn bêyî dermankirina tevlihev nakin.
Çokê min pir xedar e, divê ez çi bikim?
Ger ew ji nişkê ve dest pê kir, wê hingê hûn hewce ne ku tavilê hevîrê bi bandajek elastik sax bikin û çend rojan cemedê bi kar bînin, û her weha çalakiya motorê bi herî zêde sînor bikin. Ji bo ku pêşî li werimandinê were girtin, laş divê di jor asta singê de di rewşekê de be.
Di pratîka bijîşkî de, ne hindik e ku ji bo misogerkirina rehabîlîtasyona çokan zeliqokek were danîn. Di rewşa êşek giran a ku 2-3 rojan naçe, hewcedariya lezgîn a bijîjkek bişêwire. Bi îhtîmaleke mezin, sedema van êşan pîrbûna pêşwext a girêka çokan bû.
Hevgirêdana çokan: çi bandor li pîrbûna wê ya pêşwext dike?
Faktorên ku bandorê li pîrbûna pêşwext a hevbeş dikin:
- Osteortrosis û arthrosis. Ew nexweşîyên hanê ne ku dibin sedema pîrbûniya pêşwext û bêkêmasîbûna wê.
- Pîrbûna temamê laş bi temenê xwe re.
- Zêde kîlo di kesek de kîloyên giran de li ser çokan barên mezin hene, ku ji normê çend caran derbas dibin.
- Hevsengiya metabolîzma û hormonî.
- Pêşniyara genetîkî.
- Karê fîzîkî dijwar.
- Operasyon, trawma, hîpotermî.
- Astengiyên gera xwînê.
- Nexweşiyên din.
Pîrbûna zû ya girêkan ji hêla bijîşk ve tê sax kirin û di rewşên ku helwestek nebaş, adetên xirab û heta derûdorê jî dikare zirarê bide wan.
Avahiya hevbeş çokan
Têkiliya çok di avahiya kesek de avahiyek tevlihev e. Ew li ser bingeha girêdana tibia û femur e. Ji aliyê derve re lateral, û ji aliyê hundir re medial tê gotin. Hêza tevgerê ji hêla lîmanên xaçparêz ve tête peyda kirin.
Qalindbûna rehikê menîskusê, ku di navbêna hevbeşan de cîh digire, dabeşkirinek yekta ya li ser çokan peyda dike, û xwe bi saxên şilavê dorpêçandî ye ku dihêlin hestî bi rengek azad bihezinin û tevliheviya di navbera dendikan de kêm bikin.
Mûşika pêşîn a quadriceps çokan rast dike dema ku zendan çok vedibe. Ev avahiya tevlihev tevgera çokê baş peyda dike.
Painşa çokan, sedemên
Ew ji ber sedemên cûrbecûr çêdibe, lê li gorî pratîka bijîşkî, heke em êşa ku ji xebata laşî rabe bifikirin, wê hingê timûtim giliyên nexweş wiha ne:
Hevgirtina çokan piştî bezînê, êş diêşe
Ger hûn cara yekem dimeşin ew timûtim rû didin. Di destpêkê de hûn dikarin bifikirin ku ew movik diêşin, lê ev masûlk in.
Lê heke jogging bi rêkûpêk e, û berî ku ew aciz nebin, wê hingê movik jixwe diêşin û hûn hewce ne ku sedemên ku dikarin bêne fam kirin:
- Birîna meniskusê, ango hundirê çokan. Hûn dikarin wê bi birînek li pêçek ling, barkirina nerast a li ser çokan, bi kulmek tûj an qewimîn bistînin.
- Dabeşandina kulîlk. Theşa li devera kelûpelê yekser tê hîs kirin, û heke hûn di wextê xwe de tedbîran negirin, lê dimeşin berdewam bikin, ew ê kronîk bibin.
- Hilweşandina tevnê çokan ji xebata fîzîkî ya dijwar. Livîn yekser tê hîs kirin û bi tûj kêm dibe.
- Lîmanên perçiqandî an perçeyî. Ew tavilê tûj e, edem xuya dibe û livbar kêm dibe, têkilî pir êşdar e, û hema hema ne gengaz e ku meriv li lingê xwe bigere.
- Herniya intervertebral.
Çokan dema rêve diçin, sedem
Heke yekperçîtî were binpê kirin, ew tê bandor kirin, ew radibin.
Ev ji hêla:
- Pêlavên nerehet. Belavkirina barkirina rast tête deform kirin.
- Her birînek çokan, di nihêrîna pêşîn de ya herî biçûk jî.
- Çalakiya fîzîkî, ku bi rakirina tiştên giran ve girêdayî ye.
- Astengiyên gera xwînê.
Kunên di dema û piştî kişandin, êşan de diêşin
Mînakî, hilkişîn an daketina ji derenceyek an dema werzîşê dikare dijwar be.
Sedem dikarin bibin:
- Tendurên perçiqandî an perçebûyî.
- Arthrosis an arthritis.
- Performansa nebaş a teknîkên werzîşê.
Di dema dirêjkirin û vesazkirinê de êşa çokan
Ger ew di rewşa vesazkirin û dirêjkirina çokê de rû bidin, ew bi îhtîmaleke mezin bi nexweşiyên wekî nexweşiya Schlatter ve girêdayî ne, ya ku hem dema meşê tê hîs kirin û hem jî dema ku çok, artroza an arthritis vedibe û dirêj dibe. Barê zûtirîn kêmtirîn kêm bikin.
Doktor pêşniyar dikin ku di vê heyamê de qirş bi kar bînin, û pêlav divê rehet û nerm bin. Bi ketina bilez a nexweşxaneyê, nexweşî di demek kurt de bi tevahî baş dibe. Sedemek din a êşê dema ku çok vedibe an dirêj dibe dibe ku berhevdana şilavê di çentê periartikular de be. Hevbeş bi pratîkî bê tevger e. Dema ku rehikê sciatic pêketî êş çêdibe.
Di hundurê êşa çokan de
Ew pêkanîna karûbarên wê yên bingehîn têk dibin. Dema ku dest lê were girtin, werimîn û sorbûnek sivik xuya dibe ku hevbeş germ dibe. Birîn hevpar e.
Ev dibe sedema:
- Birîna mofirkan.
- Birîndariyek lingê heye.
- Dûbare dubarekirina heman karanîna fîzîkî ku dibin sedema zêdekirinê. Mînakî, rojane gelek caran hilkişîna ser derenceyan, rêwîtiyên dirêj bisiklêt, mesafeyên dirêj bazdan, û hwd.
- Enfeksiyona hestî.
- Kîsta Baker.
- Osteokondritî.
Çima êşên çokan çêdibe?
Ew ji ber wê rastiyê derdikevin ku hevbeş dest bi deformê dike, têkiliya di navbera şanikan de tê birîn, û her barkêş bi rastê li aliyê hundurê wê têne belav kirin.
Sedemên werimandina çokan
Hema hema hemî binpêkirin dibin sedema werimandinê, pir caran ew yekser pêk tê dema ku:
- Inflamasyona tendon - tendinitis.
- Birîndar.
- Osteoporos.
- Koçberkirina Patella.
- Dislocation.
- Şikesta.
- Gût
- Kûl.
Painş û werimandina hevbeş: li malê bibe alîkar
Alîkariya doktorên pispor bilez hewce ye, û berî hatina wan, alîkariya jêrîn peyda bikin:
- Bêhnvedana bêkêmasî.
- 10-15 hûrdeman berfê bicîh bikin.
- Kompresyonek alkolê çêbikin.
- Bi tevna iodê derman bikin.
Kengê êşa çokan bi nexweşiyê ve têkildar nabe?
Ew ne tenê ji hêla nexweşiyê, lê ji ber barên zêde, ku bi lezgîn hewce dike ku werin kêmkirin, rakirina tiştên giran, westîn, stres, çêdibe. Heke piştî bêhnvedanê çok neêşe, wê hingê sedem ne nexweşiyek e.
Dermankirina bi rêbazên gelêrî
Ji bo dermankirinê, ne tenê derman bi bandor in, lê dermanên kevneşopî jî gelek rêbazên dermankirinê peyda dike:
- Merhema êş û iltîhaba. Ji bo amadekirina melzemeyê, divê hûn gihayên jêrîn di mîqdarên wekhev de bigirin: Wort St. John, clover sweet, hops. Wan bi rûnê rûnê tevlihev bikin heya ku nerm bibin. Qozê bi têkelê encama pêvajoyê bikin û berî ku biçin nav nivînan di materyalê germ de pêça.
- Di tevahiya rojê de bi rûnê behra behrê derman bikin. Ji bo ku bandorê zêde bikin, çaya bostanan vexwin.
- Bi ava aloe ya ku bi hingiv tevlihev e derman bikin.
Painşa Çokan: Dermankirin
Piştî ku doktor teşhîs kir, hûn dikarin dest bi dermankirinê bikin:
Çoka birîn
Painş ji nişka ve xuya dike. Pêdivî ye ku meriv tavilê bi bandajek elastik sabît bike û serma bicîh bike. Çend tevgerê demek bisînor bikin.
Menîskopatî
Zirara menîskên hundurîn an derve. Dê destwerdana cerrahî hewce be.
Parzûna ligamentê
Painşa tûj bi kêmbûna tavilê ya fonksiyonên piştgirî û motorî, pir caran ji ber birînan. Pêdivî ye ku meriv bêhnvedanek bêkêmasî misoger bike û li nexweşxaneyê plastîkek bavêje.
Dabeşandina patelî ya kronîk
Fixation bi bandage an splintê, û hem jî kêmkirina çalakiya laşî.
Lamewata tendûnan
Bikaranîna rûn û dermanên taybetî li ser reçete. Barkirina sînor kirin.
Bûrsît
Inflamasyona tûrikê hevbeş. Dermankirin wiha ye:
- Bêhnvedanê peyda dikin
- Serlêkirina bandajên zextê
- Melzemên germkirinê
- Doktor dikare xalbendî an xalletên antîseptîk binivîse
- Germbûn
Birîna mofirkan
Ew rewşek iltîhaba hevpar e.
Ew bi vî rengî tête derman kirin:
- Reçeteya dermanan
- Melzemeyên taybetî
Gewra reaktîf
Ew dibe sedema deformasyona bilez a hevbeş û bêhempatiya wê ya tevahî. Ew bi derman tê derman kirin.
Sînovît
Aliyê hundir ê hevbeş dişewite, şilek dest bi kombûnê dike. Dermankirin dikare bibe derman, lê pir caran destwerdana cerrahek pêdivî ye.
Nexweşiya Goff
Ew dibe sedema dejenerasyona tevna adipose, wekî encamek ku tevger winda dibe. Di dermankirinê de, hem masaj û rêgezên taybetî, hem jî derman û rahênanên tenduristiyê têne nivîsandin.
Osteoporos
Kûrahiya hestî kêm dibe. Bijîşk derman, masaj û terapiya werzîşê (rahênanên fîzyoterapî) destnîşan dike.
Osteomyelitis
Inflammationewaza hestî. Tedawiya bi tenê derman.
Tuliya hestî
Nexweşiyek enfeksiyonê ya pir xeternak ku hestiyan bandor dike. Çêkirina wê zehf dijwartir e. Alîkariya di dermankirinê de bi yekcarî ji hêla gelek doktoran ve tê peyda kirin: Terapîstek, Ortopedîstek, Neurokirurg û Phthîziyatîyatîr.
Di xuyanga yekem a êşa di milê hundirîn ê çokan de, divê hûn tavilê bi bijîşkek bişêwirin. Her nexweşiyek di qonaxên destpêkê yên pêşkeftinê de baş bersivê dide dermankirinê. Divê çalakiya laşî nerm be, giran normal e, xwarin rasyonel e, û adetên xirab di paşerojê de werin hiştin.
