Heya 53% mirov, nemaze yên ku bi werzîşê bi cidî eleqedar dibin, bi patolojiyên cihêreng ên pergala masûlkanî. Nexweşiyên ji ber gelek sedeman, di nav de birînên mezin, şikestin, stresa zêde ya li ser masûlk û lebatan pêş dikevin.
Yek ji wan nexweşîyên herî gelemperî yên pişkên jêrîn sendroma tîrêjê iliotibial e, ku xwe bi êş û hişkbûna tevgeran diyar dike. Pêdivî ye ku meriv bi rengek tevlihev û tavilê bi vê patholojiyê re têkildar be, wekî din tevliheviyên cidî û operasyonek acîl nayên derxistin.
Sendroma rêça iliotibial çi ye?
Sendroma tîrêjê iliotibial wekî patholojiyek tête fam kirin ku tê de pêvajoyek iltîhaba an qutbûna fascia ya li ser rûyê derve yê teşeyan bicîhkirî ye. Ev nexweşî li herêma hip dibe sedema nexweşiyên cidî û jiyana mirov aloz dike.
Bijîşk taybetmendiyên patholojiyê vedibêjin:
- nîşanên bilêvkirî, bi êş û dijwariya tevgerê têne xuyang kirin;
- pêşveçûna bilez a nexweşiyê;
- terapiya demdirêj û tevlihev hewce dike.
Bi destnîşankirin û dermankirina bi demê re dest pê kirî, pêşbînî xweş e.
Sedemên nexweşiyê
Di bingeh de, werzişvanên pispor bi sendroma rêça iliotibial re rûbirû ne, ji ber ku ew in ku barên lebatên jêrîn û rahênana westayî ya rêkûpêk zêde dikin.
Sedemên sereke yên ber bi vê patholojiyê ve ji hêla ortopedîst û terapîstan ve têne gotin:
- Stresa birêkûpêk û zêde ya li ser masûlkeyên ling.
Di xetereyê de:
- runners;
Wekî ku ji hêla ortopedîstan ve hatî destnîşankirin,% 67 yê bezê sendroma rêvaza iliotibial pêşve diçin, ji ber ku ew bi rêkûpêk mesafeyên cihêreng dimeşînin û masûlkeyên gogê zêde dihejînin.
- biskîletçiyan;
- lîstikvanên voleybolê;
- lîstikvanên basketbolê;
- lîstikvanên futbolê û yên din.
Nîşe: bi gelemperî, di metirsiyê de hemî werzişvan hene ku di dema perwerde û pêşbaziyê de li ser lingên xweyên jêrîn berdewam barkirin.
- Birîndariyên hatine girtin, nemaze, teşeyên masûlkeyan, perçebûna dendikan, deranîn.
- Nerazîbûnên zayînî yên pergala pişesaziyê, mînakî:
- hallux valgus;
- lingên xanî;
- lalbûn.
Di kesek bi pêlên jêrîn ên zayînî de, dema ku dimeşe, li ser masûlk û lebatan barek nehevseng heye.
- Ne jiyanek têra xwe çalak e.
Di xetereyê de:
- nexweşên razanê;
- mirovên qelew;
- welatiyên pasîf ku guh nadin pêşniyaran da ku bi rêkûpêk bimeşin û werzîşê bikin;
- mirov neçar dimînin ku 8-10 demjimêran rûnin, wek nimûne, karmendên nivîsgehê, caş û yên din.
Qelsiya masûlkeyên zayînî an destkeftî.
Dema ku mirovek xwedan masûlkeyên lawaz be, wê hingê bi her barkirinê re zext li ser girêkên çokan zêde dibe, ku di encamê de dikare bibe sedema pêşkeftina sendroma rêça iliotibial.
Nîşaneyên patholojiyê
Her kesê ku patholojiyek wusa pêşve dibe bi gelek nîşanên taybetmendiyê re rû bi rû ye.
Di nav herî girîng de:
Painş di girêk û çokên çokan de.
Di% 85 rewşan de, sendroma êş dema ku:
- bezîn an meşîn;
- pêkanîna her werzek lingê;
- hildan û hilgirtin.
Di rengek paşguhkirî de, sendroma êşê di dema bêhnvedan û xewê de jî heye.
- Bi taybetî li ser şiyarbûnê zincîrên zordar.
- Di çokan û lebatên hip de werimîn.
- Nekarîna ku ling bi tevahî rast bike an bimeşe.
Sindroma iltîhaba iliotibial çiqas girantir pêşve diçe, ev nîşanên hanê ew qas eşkere dibin.
Rêbazên teşxîskirinê
Ne mumkun e ku meriv bi serbixweyî sendroma rêça iliotibial teşhîs bike, ji ber ku di patolojiyê de nîşanên bi vî rengî yên kursê bi nexweşiyên din ên pergala mûzik-îskeletî re hene. Tenê ortopedîstan, digel terapîst û neurolojîstan, dikarin bi rengek rastîn nexweşiyê nas bikin, û hem jî diyar bikin ka ew bi çi şêweyî ye.
Ji bo ku teşhîs bikin, doktor serî li van didin:
- Muayeneya tevahî ya nexweş.
- Palpiştina qiloçên çokan û girêkên hip.
- Bi destên xwe hestê fasciyê dikin.
- X-tîrêjên girêkên çok û hip.
- Testên xwîn û mîzê.
Di bingeh de, ji bo analîzek giştî ya mîz û xwînê sewqî nexweş tê kirin.
- MRI û ultrason.
Dema ku bijîşk ji teşxîsê gumanê dike an hewce dike ku were zelal kirin ka di pergala musculoskeletal de nerazîbûnên lihevhatî hene an wênegirtina rezonansa magnetîsî û ultrason têne bikar anîn.
Her weha, ji bo ku bi rêkûpêk teşxîs bikin, doktor hewceyê wêneyek bêkêmasî ya pêvajoya nexweşiyê ne. Pispor di derbarê xwezaya êş û nîşanên din, dirêjahiya qursa wan, dema ku mirov yekem carî nerehetî hîs kir, û hwd ji nexweşê dipirsin.
Tenê berhevkirina hemî agahdariyê dihêle hûn nekin xeletiyek û bi rêkûpêk diyar bikin ka mirovek xwediyê çi celebê patolojiyê ye, û ya herî girîng jî, hûn hewce ne ku serî li çi cûreyê dermankirinê bidin.
Dermankirina sendroma rêça iliotibial
Piştî ku teşhîsa sendroma traktê iliotibial tête kirin, nexweş ji bo dermankirinê tê hilbijartin, bi vê ve girêdayî ye:
- dijwariya patholojiya naskirî;
- xwezaya êşê;
- taybetmendiyên kapikên çokan û girêkên hip;
- contraindications;
- nexweşiyên heyî;
- koma temenê nexweş.
Bi gelemperî, heke sendroma rêça iliotibial ne di rengek paşguhkirî de be, û mirov ji êşek bêhêvî û nebaş venêran nebe, wê hingê qursek tête diyar kirin:
- Oş rûnê bîhnxweş, derzî û heban.
- Dermanên dijî-înflamatuar.
- Pêvajoyên fîzyoterapî, wekî nimûne, magnetoterapî, ku gera xwînê zêde dike, kartilaj û başbûna rehikan zûtir dike.
- Dermankirina tîrêja lazer.
Di sendroma rêça iliotibial de, dema ku nexweş nexweşê êş û werimandina di quntarên çokan de be, dermankirina lazer tê bikar anîn.
- Kompres dike. Bijîşk qebûl dikin ku nexweş ji xwe û li malê compresan çêdike.
Di bingeh de, nexweşên weha têne pêşniyar kirin:
- kompresyonên şor. Ji bo vê yekê, 2 - 3 kevçîyên xwê xwê di nav piyalek ava germ de hilweşînin. Dûv re kincê terrî di nav çareseriyê de şil bikin û li devera ku tê xwestin bicîh bikin. Her tişt li jorê bi fîlimê vebikişînin û 20 hûrdeman bimînin.
- komikên sodayê. Ew bi analojî têne çêkirin, mîna xwêkirin, tenê 200 mîlyar av du du çaydanên soda tîrêjê hewce dike.
Dirêjahiya dermankirinê ji hêla doktoran ve tê destnîşankirin, ew her weha rêbaza vexwarina derman û prosedurên taybetî yên ku ji bo nexweş têne qebûl kirin ava dikin.
Destwerdana cerrahî
Ji bo nexweşên bi sendroma traktê iliotibial teşxîs kirin, dermankirina emeliyatî dema ku tê diyar kirin:
- pêvajoyên iltîhaba fascia bi dermanên bihêz nayê rakirin;
- sendroma êşê mayînde û neçar bûye;
- kesê demek dirêj li alîkariya bijîşkî negeriya, wekî encamek ku patolojî derbasî qonaxa dawî bû.
Bijîjk heya paşîn bi nexweşiyê re şer dikin û hewl didin ku bi rêbaza dermankirinê ya neçareseriyê xwe derbas bikin.
Di rewşek de ku nexweş ji bo emeliyetekê tête nîşankirin, kes bi rêkûpêk tê nexweşxanê, piştî ku:
- doktor hemî ceribandinên hewce dikin;
- ultrasografî û MRI ya girêkên çok û hip dubare bikin;
- roja operasyonê destnîşan bikin.
Di dema operasyonê de, bursa tê rakirin an plastîk ya iliotibial tê çêkirin.
Fîzyoterapî
Ne mimkûn e ku mirovên bi sendroma tîrêjê iliotibial a teşxîskirî bêyî temrînên dermankirinê bi tevahî baş bibin û baş bibin.
Ew ji hêla ortopedîstan ve tê destnîşankirin û tenê piştî:
- derbaskirina qursek ji prosedurên fîzyoterapî;
- dawiya vexwarina hemî tablet û melhemên diyarkirî;
- ji holê rakirina girîng an bi tevahî ya puffiness û êş.
Di bingeh de, ji bo vê nexweşiyê hemî temrînên jimnastîkî armanc dikin ku masûlkeyên hîp xurt bikin û girêkên çokan pêşve bibin.
Bi gelemperî, nexweş têne nivîsandin:
1. Piştgiriyên çepikan.
Divê kesek:
- rast bi pişta xwe li dîwêr bisekinin;
- lingên xwe bi firehiya mil bidin hev;
- bi rehetî daket ser xeta çokan;
- Di vê helwestê de laşê xwe 2 - 3 çirkeyan sax bikin;
- bi nermî pozîsyona destpêkê bigirin.
2. Kepsa lêdanê.
3. Xaçerêzan.
Pêdivî ye:
- kursiyek bi pişta xwe bigirin;
- bi rû û destên xwe li ber kursiyê bisekinin ku pişta xwe bigirin;
- lingê rastê ji erdê heya bilindahiya 25 - 30 santîmetreyan jê bikin;
- lingê pêşîn pêş, paşê paş, û dûv re jî di rêberên cûda de bizivirin.
Swings li ser her lingê 15 carî têne kirin.
Rehabîlîtasyona sendroma rêça iliotibial
Piştî ku qursek dermankirinê derbas bû, kesek hewceyê rehabîlîtasyona sendroma rêgeza iliotibial e, ku tê de:
- Sînorkirina çalakiya laşî ya li ser girêkên çok û hip.
- Redkirina perwerdehiyê ji bo 30-60 rojan.
Di rewşên veqetandî de, doktor dikarin werzîşê li her tiştî qedexe bikin.
- Bi pêlavên taybetî tenê pêlavên ortopedî li xwe dikin.
- Performansa rêkûpêk a meşanên taybetî yên gimnastîkê ku armanc dike ku pêşde masûlkeyên teş.
Kursek rehabilitasyonê ya berfireh ji hêla bijîşkê amadebûyî ve tête diyar kirin.
Encam û tevliheviyên gengaz
Sendroma rêça lilîotibîal patolojiyek berçav giran e ku dikare bibe sedema gelek encaman.
Di nav Ortopedîstên sereke de ev in:
- Dema ku dimeşin û dema ku ji xewê radibin, pelçiqandina çokên çokan berdewam dike.
- Painşa dûbare di nav lepên hip de.
Di 75% ê nexweşan de, êşek wusa di dema hewa de çêdibe, nemaze dema ku tîniyek sar heye, piştî nexweşiyên vegirtî, û her weha dema ku avhewa diguhere.
- Lamess.
Lamîn tenê di% 2 rewşan de tête nîşankirin û heke dermankirina tevlihev di wextê xwe de nehatibe destpêkirin an jî operasyon bê encam bû.
Wekî din, di wextê xwe de tedawî negirtî dikare bibe sedema gelek tevliheviyan:
- qelsiya masûlkeyê di girêkên çok û hip;
- nekarîna ku bêtir rêve bibe ku bêyî tengahiyê an êşê di binê jêrîn de;
- werimandina periyodîk a zendan.
Heke dermankirin di wextê xwe de dest pê bike dê her tevlihevî û encamên neyînî kêm bibin.
Tedbîrên pêşîlêgirtinê
Ji bo kêmkirina metirsiya pêşkeftina sendroma gerdena iliotibial, ortopedîstan tedbîrên pêşîlêgirtinê pêşniyar dikin.
Di nav herî girîng de:
- Çalakiya fîzîkî ya navîn li ser girêkên çok û hip.
- Berî xebata sereke germ bibin.
Di dema germkirinê de, tê pêşnîyar kirin ku meriv giranî bide ser germkirina masûlkeyên golikê.
- Tiştên giran qet ji nişkê ve, bi taybetî ji rewşa rûniştî hilînin.
- Dema ku temrînek werzîşê pêk tînin, ji bo bicîhkirina wê teknîkî ya rast bibînin.
- Heke lingên we yên deştî hene, wê hingê tenê di pêlavên taybetî yên bi hundurê ortopedîk de perwerde bikin.
- Heke rojek berî rojekê lingê we birîndar bû çu carî neçin çalakiyek werzîşê an jî nerehetiya li pêlên jêrîn tê nîşankirin.
- Her gav li pêlavên rehet ku lingê xwe zêde nexşînin û li lingê xwe barbariyek peyda bikin, rahênanên xwe li xwe bikin û bikin.
- Bi zûtirîn ku nîşanên êşa yekem di girêkên çok û hip de xuya dibin tavilê bi ortopedîst re têkiliyê daynin.
Her weha girîng e ku her dem çalakiya laşî gav bi gav zêde bibe û di bin çavdêriya pisporan de werzîş were kirin. Sendroma rêça Iliotibial rewşek giran e ku bi gelemperî di werzişvanan de, nemaze bezvan û bîsîkletparêzan çêdibe.
Ev nexweşî zû pêşve diçe, digel êş, qurçandina çokan û nekarîna tevgera tevgerê. Dermankirin piştî muayenek bêkêmasî tête bijartin, û tenê destwerdana neştergerî di formên tevlihev û paşguhkirî de tête diyar kirin.
Blitz - serişte:
- tenê dema ku doktoran patolojiyek teşhîs kirin û dermankirinê hilbijartin dest bi terapiyê bikin;
- girîng e ku meriv fêhm bike ku heke operasyonek were nîşankirin, wê hingê divê hûn wê red nekin, nexwe hûn dikarin seqet bimînin;
- hêjayî ye ku meriv bi germbûnek sade werzîşê dest pê bike û biqedîne.
