.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Lîstikên werzîşê yên perwerdehî li malê

Hûn her dem dixwazin karsaziyê bi kêfê re bikin yek. Todayro em ê çend lîstikên perwerdehiya çalak ên ku hûn dikarin li malê bilîzin bifikirin.

Hokeya hewayî û futbola hewayî.

Van her du lîstik her sal populer dibin û populer dibin. Berê, ew tenê li navendên şahiyê an klûban dihatin dîtin. Naha ew berdest bûne û gelek kes dikarin debara xwe bikin ku hewaya sifrê an fûtbolê bikirin.

Wekî din, ev lîstik bi qasî ku bikêr e jî balkêş e. Agilbûn, beza berteka, tûjiyê pêşve dibe. Di heman demê de, ew pir cîh hewce nake û dê hem ji bo zarokan û hem jî ji bo mezinan bibe şahiyek xweş.

Tenîsa maseyê

Berevajî hewaya hewayê, tenîsa masê bêtir cîh digire, lê heke we derfet hebe ku hûn maseyek tenîsa masê ya qatandî û jûreyek ku ew lê bisekine bikirin, wê hingê ev dê ji bo şahî û pêşvebirina behreyên leza çalakiyek baş be.

Wekî din, tenîsa masê, ger bixwaze, hema hema li ser her maseya şemitokî tê lîstin. Bes e ku meriv nêrek, cotek raket û topek bikire.

Tenîsa masê bi tevahî hevrêzî û beza bertekê pêş dixe.

Basketbola malê

Hûn dikarin li her xaniyê ku taviya wê herî kêm 2,5 mêtro bilind e, hoopek piçûk a basketbolê deynin an jî wê ji qulikê ve girêdin. Bikaranîna topek piçûk, ketina zengilek wusa ew qas hêsan nîne. Heke jûreyek weya belaş hebe ku hûn tê de dikarin lê bigerin, wê hingê heke hûn bixwazin, hûn dikarin gogbaziya rastîn bilîzin.

Ev celeb basketbol dê hevrêzî, bertek û rastbûnê pêşbixe.

Futbol malê

Dergehek piçûk û eynî top dikare bi hêsanî li her jûreya ku bi mobîlyayê qelebalix e bicîh nebe. Di heman demê de, intrig û heyecanek di futbolek wusa de dê ji ya mezin ne kêmtir be. Ya sereke ev e ku divê li der û dora mimkun çend tiştên şikestî hebin.

Futbol dê bibe alîkar ku leza berteka û hevahengiya we pêş bikeve.

Bedenparêzî

Belê, ji bo geşedanê tiştê herî berbiçav tetbîqatên bi alîgiriya jimnastîkî ye. Ango, lîstikên bi yê / a ku pirtir pê ve dikişîne, dikişîne an tornê dike re têkildar in. Çiqas xerîb xuya bike, lê ev rêbaza perwerdehiyê di werzîşê de yek ji ya herî bibandor e. Ew ji ber bandora têkoşînê ye ku ew derket ku encamên çêtirîn nîşan dide.

Wekî lîstik, hûn dikarin mînakek "nêrdewanê" çêbikin. Her kes carek dest bi kişandin-kişandin an jî pişkdanê dike, paşê du, û hwd. Kî dikare dirêjtir bimîne. Hûn dikarin wê ji hêla hejmara dubareyan ve bikin, mînakî, kî dikare 5 demjimêrên zêdetir bike.

Vîdyoyê temaşe bikin: #Review Q4 WiFi Display For Adriod (Gulan 2025).

Bendê Buhurî De

Teknîkî ya dûrahiya navîn

Gotara Next

Push-ups li ser yek milê

Babetên Peywendîdar

Parastina sivîl di karsaziyek bazirganî de: kî mijûl dibe, rêve dibe

Parastina sivîl di karsaziyek bazirganî de: kî mijûl dibe, rêve dibe

2020
Xebata Navbeynkariya Fat Loss

Xebata Navbeynkariya Fat Loss

2020
Pêdivî ye ku ji bo werzîşkaran navmalîn termal be: pêkhate, hilberîner, biha, nirxandin

Pêdivî ye ku ji bo werzîşkaran navmalîn termal be: pêkhate, hilberîner, biha, nirxandin

2020
Deadlift

Deadlift

2020
BIOVEA Biotin - Nirxandina Pêveka Vîtamînê

BIOVEA Biotin - Nirxandina Pêveka Vîtamînê

2020
Zivirandina hevra hip

Zivirandina hevra hip

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
Parêza avokado

Parêza avokado

2020
Birincê qehweyî - pêkhate û taybetmendiyên bikêr

Birincê qehweyî - pêkhate û taybetmendiyên bikêr

2020
Ji bo masûlkeyên gluteal, taybetmendiyên wan, erênî û neyînî makîneyên werzîşê

Ji bo masûlkeyên gluteal, taybetmendiyên wan, erênî û neyînî makîneyên werzîşê

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport