Di hemî werzîşan de, di demek diyarkirî de, pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku perwerdehiyê tevlihev bikin û teknîkî ya tevgeran pratîkî bikin. Todayro em ê gelek vebijarkan ji bo perwerdehiya atletîzmê bikar bînin ku aksesûarên din bikar bînin.
Giraniyên qirikê
Giran hêdî hêdî di nav bezê de populerîte dibin. Ew dikarin bêne kişandin li ser destan, lê taybetmendiya wan a sereke ev e ku ew dikarin li ser lingên we werin danîn, ku dema bezê berxwedanek zêde dide û meşandin dijwartir dibe.
Ji pêşniyaran, ew dikare were destnîşankirin ku bezek wusa dikare hêsaniya tevgerê fêr bibe û ji bo xebitandina teknîka bezê bibe alîkar. Ji bo vê yekê, bes e ku hûn bi giranan bi qasî 5 kîlometreyan bimeşin. Dûv re wan derxînin, û dûv re hewl bidin ku bêyî wan birevin. Hesta sivikiyê ji we re garantî ye. Di vê rewşê de, her hêmanek teknîka bezê dê hêsan were xebitandin. Çi helwesta lingê an asta bilindbûna hip dema ku diçin.
Zêdeyî ya duyemîn ev e ku bi kîloyan bezê zêde hip hîndar dike. Di bezê de, pir girîng e çiqas hip radibe... Bandora teknîka bezê û bicîhkirina ling di bin navenda giraniyê de bi vê ve girêdayî ye. Li gorî vê yekê, dema ku bi kîloyan dimeşin, tirên barê din digirin.
Di dawiyê de, dema ku hûn dixwazin bi bezek hêdîtir re pargîdanî bibin, giran ji bo bezê mezin in, lê naxwazin bandora xwe ya rahênanê winda bikin. Dûv re ajanên girankirinê barkirinê radiwestînin.
Di dezavantajan de nerehetiya fastening li ser ling hene. Hûn çiqasî bixapînin jî, dê giran hîn jî bi nerehetî li lingê xwe bigirin, û carinan jî rûxin. Ji ber vê yekê, dema kirînê, pê ewle bine ku pêvekên materyalên girankirinê ji we re guncan in.
Point xala duyemîn ev e ku bandorkirina kîloyan tenê dema ku hûn ji bo bezê amadekirina laşî ya gistî ya taybetî nekin tê xuyang kirin. Ji ber ku heke hûn di dema perwerdehiyê de ji bo perwerdekirina lepikên xwe wext veqetînin, wê hingê dê êdî giran ne hewce ne. Perwerdehiya hedef dê bêtir bandor be.
Berxwedan dimeşe
Berxwedana bezê di sprint de pir çalak tê bikar anîn. Wekî din, vî rengî perwerdehî hem di werzîşên amator û hem jî di nav pisporan de tê meşandin. Ka em bibêjin Yusein Bolt bi rêkûpêk bi kîloyek li ser bendek elasîkî ve hatî girêdan, ku ji piştê ve bi erdê ve dikişîne, dimeşe.
Esasê perwerdehiyek bi vî rengî ev e ku hûn kemberek tê deynin ku têlek elbek an têlek pê ve tê girêdan. A hêmanek berxwedêr bi dawiya vê têlê ve girêdayî ye. Di rewşa herî hêsan de, hûn dikarin tirek ji gerîdeyek, ku dikare bi kerpîçan were dagirtin, bikar bînin. Pancakes dikarin bikar bînin.
Wekî din, hûn dikarin ji yekê bipirsin ku dema ku hûn li ser vê têlê dimeşin hewl bide we bigire. Ji ber vê yekê, kesek dê rola tekerê bilîze.
Ev rêbaza perwerdehiyê, dema ku heman 50-100 metreyî bi kîtekît têne pratîk kirin, ew hêza teqînê pir baş zêde dike.
Bi jelekek girankirî dibezîn
Bi vî rengî dimeşin masûlkeyên weyên bingehîn baş dixebite. Qabîliyeta ku meriv dema ku dimeşe laş dirêj bimîne pir girîng e. Masûlkeyên zik ên qels, bi lingên xurt jî, nahêlin hûn di bezê de encamên herî zêde nîşan bidin.
Ji bo ku van masûlkeyan werzeyek zêde bidin, werzişvan bi kirasek girankirî bezîn.
