Heke hûn di dil de ne ku pîvandinên xweya rêvekirinê bişopînin, we dibe ku hûn berê jî di derheqê hebûna hesabkera pace ya bezê de fêr bûne. Ev amûr di hemî amûr û sepanên werzîşê de tê dîtin. Ger we bala xwe dayê, di kalkulatoran de du celeb pîvandin hene: pace û speed (inglîzî "pace" û "speed"), û gelek destpêk van têgehan tevlihev dikin.
Ka em qursek matematîkê ya dibistanê bi bîr bînin - meriv çawa lezê dihesibîne? Rast e, hûn hewce ne ku dûrahiyê bi navberiya demê veqetînin. Dûrahiyê têkevin nav kalkulator, bi pîvana rastîn, hejmara rastîn a hûrdem û saniyan nîşan bikin. Hûn ê di km / h de encamek werbigirin ku dê leza ajotina weya navînî nîşan bide. Ango, hûn ê di 1 demjimêrê de çend kîlometreyan derbas bikin.
Rêjeya bezê berevajî leza navînî ye; ew nîşan dide ku çiqas dirêj dibe ku bezê ji bo mesafeyek taybetî derbas bike û bi min / km tête pîvandin. Ango, mirov di nav çend hûrdeman de 1 km dimeşe. Ji ber vê yekê, heke hûn vê parametreyê kontrol bikin, hûn dikarin bi texmînî hesab bikin ka dê heta kengî mesafe temam bike.
Bi gelemperî, sepanên kalkulator bixwe di derbarê guherînên tempoyê de runner agahdar dikin, ew tenê hewce dike ku frekansa agahdariyan sererast bike. Pir caran, navber 5-10 hûrdem têne danîn. Bi vî rengî hûn ê her gav hilberîna runa xwe bişopînin.
Kalkulatorên serhêl ên beza û beza îro li ser hemî çavkaniyên ku ji werzîş û perwerdehiya laşî re veqetandî ne. Mirovek tenê hewce dike ku daneyên li ser mesaiya rêwîtiyê û dema li ser wê derbaskirî têkevê, û dûv re bişkoja "hesab" bike. Di çirkek de, ew ê nîşangiran bibîne.
Hesabdarê min bixwe
Pir hêsan e ku meriv navgîniya leza beza û leza li km / h serhêl, bi karanîna komputer an smartphone bikar bîne. Dad bavê me 30 sal berê van nirxan çawa hesiband? Bifikirin, ew bi sekinîn, pênûs, hesabker çekdar bûn û wan her tişt bi destan, li gorî formulê jimartin!
Ka em hûrdemek li paş xwe vegerin û hewl bidin ku hûn leza kîlometreyekê bêyî kalkulatorek di amûrek werzîşê de rêve bikin:
1. Berî ku dest bi rêvekirinê bikin, kunnavê vemirînin;
2. Bi rêça rastîn a dîmenên wê re, li ser rêkê bimeşin - dora xwe bijmêrin. Ev dê mesaiya ku çûyî hesab bike;
3. Dûrahiya xwe bi demê veqetînin da ku hûn leza xwe bibînin. Ji ber ku leza bi km / h tê pîvandin, tê vê wateyê ku hejmarên we jî hewce ne ku werin veguheztin van yekeyan:
Mînakî, ka em bêjin we di nîv demjimêrê de 3000m bezî. Ev tê wateya ku hûn hewceyê 3 km / 0,5 h = 6 km / h hewce ne. Ji ber vê yekê leza weya ajotinê ya navînî 6 km / h bû.
4. Naha, ka em gavê di min / km de bihejmêrin, ji bo vê yekê hûn hewce ne, berevajî, demê bi mesafe dabeş bikin. Em ya yekem bi hûrdeman, ya duyem jî bi km wergerandin: 30 min / 3 km = 10 min / km. Ji ber vê yekê, peya we 10 min / km bû, ango, hûn di nav 10 hûrdeman de, navînî, 1 km bezî.
Ma we dizanibû ku hûn dikarin ji bo şewitandina qelew jî navgîniya beza navîn bihesibînin - ev hejmar hejmarek kaloriyên şewitandî analîz dike, daneya bingehîn li ser zayend, temen, giranî û rêjeya dil a werzîşvan digire. Bername dê nîşanî we bide ku çiqas kaloriyek we di werzeyekê de şewitandiye, û hin ji wan jî hejmaran bi berhevdana wan digel hejmara pelikên pizza, sneakers an qedehên soda şirîn xuyang dikin.
Vê parametre çi bandor dike?
Ew li ser performansa werzîşvanek bandor dike - ew diyar dike ku çiqas dirêj dike ku ew 1 km dimeşe. Hesabkirina leza bez û leza li gorî dûr û zeman dibe alîkar ku di dema beşdarbûna pêşbaziyan de performans were kontrol kirin - werzîşvan bi rastî dizane gelo ew pêdivî ye ku zûtir bike, an jî heke ew bikeve nav normên plansazkirî.
Heke hûn bi profesyonelî werzîşê dikin, bala xwe bidin hesabkirina leza bezê ya bi kemkera gavavêtinê û valakirinê - bi saya wê hûn ê bikaribin pêşî hesab bikin ka hûn ê çawa hewce bikin ku bimeşin da ku standarda ji bo derxistina hewce peyda bikin. Ev hejmarokek pir bikêr e, ew ê bi zelalî nîşan bide ka heke hûn demê hinekî baştir bikin, hejmarên tempoyê biguherînin dê çawa nirx werin guhertin
.
Meriv çawa pîvana tempoyê zêde dike?
Dixwazin fêr bibin ka hûn çawa leza xweya bezê zêde dikin da ku performans, berxwedan û hêza xwe li ser rêçê baştir bikin? Serişteyên me bikolin:
- Li ser bernameya perwerdehiyê bi baldarî bifikirin, temrînên ku bîhnfirehiyê zêde bikin tê de;
- Faktora motîvasyonê ya bi hêz were;
- Bi perwerdehiyên sîstematîkî re rêve bibin, bêyî valahiyan, wan bi dilsoziyek tevahî bimeşînin;
- Biceribînin ku di rewşek westandina laşî an rehî de werziş nekin;
- Amûrên sporê yên rehet bikirin (maskek jî tê de), alavên nûjen (demjimêr);
- Hewil bidin ku di şert û mercên hewayê yên rehet de bimeşin;
- Dema ku dimeşin dirêjahî û kadensê zêde bikin;
- Pişkên ling pêşve bibin - li bernameyê rahênana hêzê zêde bikin;
- Bi rêkûpêk pêşbaziyên kurt-mesa rêve bikin - ew dibin alîkar ku performansa leza baştir bikin;
- Teknîkî ya rast meşandinê bişopînin;
- Bînin bîra xwe ku çawa pileya bezê tête pîvandin - dem û mîl, ku tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa bi aramî mesafeyên dirêj biparêze, û nîşanderên demê baştir dike;
- Ber bi muzîkê ve bimeşin, ev teknîk hate îsbat kirin ku dibe alîkar ku zêde bîhnfirehî zêde bibe!
Ji ber vê yekê, naha hûn dizanin ka hûn bi karanîna serhêl an bi destan bi çi awayî leza xwe dihejmêrin, û hûn fam dikin ku çima ev nîşana hanê bi tevahî hewce ye. Ji bîr mekin, hemî şîret û hîleyên ji bo zêdekirina pileya xwe duyemîn in. Di serî de xwesteka weya xwendinê, baştirkirina asta we, şikandina tomarên kesane ye. Xwe perwerde bikin ku bi karanîna daneyên kalkulator maseyek gavavêtinê biafirînin. Her roj bilez bixebitin, hejmaran analîz bikin, û encam dê dirêj neyê!
