Taping Kinesio (kinesio taping) di cîhana dermanên werzîşê de diyardeyek nisbeten nû ye, ku di nav dilkêşên crossfit û gerîdokên salona sporê de pir populer bûye. Di demên dawî de, ew di werzişên din de - futbol, basketbol û gelekên din zêde tê bikar anîn.
Ev rêbaza hanê bi taybetî ji bo dermankirina alavên rehikî-ligamantî û başbûna ji birînên masûlkeyan vegeriya di salên 80-an ên sedsala borî de û heya îro di civaka werzîşê de yek ji wanên ku herî zêde tê nîqaş kirin e, teorî û pratîk pir dijberî ne.
Kinesiotaping çi ye?
Kaset bi xwe kasetek elmasî ya pembû ye ku bi çerm ve hatî girêdan. Ji ber vê yekê, bijîşk qada navbirî zêde dike û li cihê birînê tepisandinê kêm dike, ku di teoriyê de dibe sedema lezkirina pêvajoyên başbûnê. Ew çend celeb in: I-teşe û Y-teşe, ji bo deverên cûda yên laş jî kasetên pispor hene: zend, mil, çok, gerden, hwd.
Tê bawer kirin ku kaset di 5 rojên ewil de herî bibandor e, piştî ku bandorên analzîk û antî-înflamatuar gav bi gav kêm dibin. Bi awayê, heta li ser werzişvanên navdar jî, hûn dikarin timûtim kinesio tapinga milê hevbeş an masûlkeyên zik bibînin.
Lê gelo di pratîka bijîşkî û werzîşê de kinesiotaping ew qas bi bandor e? Hin kes dibêjin ku ev tenê projeyek kirrûbirra serfiraz e ku feydeya wê ya tibbî û delîla wê tune, yên din - ku divê ew di pratîka bijîşkî de were bikar anîn û dahatûya trawmatolojiyê li pişta vê rêbazê ye. Di gotara îroyîn de em ê hewl bidin fêr bibin ka helwesta kê bi rastiyê re lihevhatîtir e û tewra kinesio di eslê xwe de çi ye.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Feyd û dijber
Tîpa kinesio ya dermanî wekî rêbaza pêşîlêgirtin û dermankirina werzîş û birîndarên navmalî tê de cih digire, di nav de birînên pergala mûzik-hestî, edema, lemfedema, hematoma, deformên lebat û gelekên din.
Sûdên tapkirina kinesio
Damezrênerê rêbazê, zanyar Kenzo Kase, bandorên erênî yên jêrîn navnîş dike:
- dravdana lîmfê û kêmkirina pûçbûnê;
- kêmkirin û paşvedana hematomas;
- kêmkirina êşê ji ber kêm zexmkirina qada birîndar;
- kêmkirina pêvajoyên sekinandî;
- çêtirkirina pişka masûlkeyê û çalakiya masûlkeya fonksîyonel
- başkirina lezgîn ya teş û ligamanên zirarê;
- hêsankirina tevgera endam û hevbeş.
Têkoşînên ji bo karanîna kasetan
Heke hûn biryar didin ku kinesiotaping bikar bînin, bala xwe bidin van nerazîbûnên jêrîn û encamên neyînî yên gengaz ên teknîka bikar anîne:
- Pêvajoyên iltîhaba gengaz e dema ku tep li birînek vekirî tê xistin.
- Ew nayê pêşniyar kirin ku li ber tîmên xerabe kasetan bikar bînin.
- Bikaranîna vê rêbazê dikare bibe sedema derketina nexweşiyên çerm.
- Bêtehamuliya takekesî gengaz e.
Contra dijraberiya herî girîng a taping kinesio bihayê wê ye. Ew bawer e ku bêyî zanebûn û jêhatîbûnên guncan, hema hema ne mumkune ku meriv kasetan bi rêkûpêk li xwe bicîh bîne û divê hûn bi pisporek pispor re têkilî daynin. Ji ber vê yekê, bi baldarî bifikirin ka hûn amade ne ku dravê xwe bidin, baweriya we bi wê yekê tune ku ev amûr dê alîkariya we bike?
© eplisterra - stock.adobe.com
Cureyên kasetan
Heke hûn biryar didin ku vê teknîka dermanî ya trendy biceribînin, ji kerema xwe not bikin ku çend celeb plaster hene, ku bi gelemperî jê re tê gotin kaset.
Ji bo ku biryar were girtin ka kî yekê hilbijêre û kîjan dê di rewşek taybetî de çêtir be (mînakî, ji bo ku kinesio taping girêdana çokan an stû çêbibe), hûn hewce ne ku taybetmendiyên wan ên kalîtîkî li ber çav bigirin.
Bi xuyangê ve girêdayî, kaset di formê de ne:
- Rolls.
© tutye - stock.adobe.com
- Tîrên birrîn ên amade.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Di forma kelûmelên taybetî de ku ji bo deverên cihê yên laş hatine çêkirin (ji bo kinesio tapinga stû, mil, û hwd.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Plasterên roll-on pir aborî ne û ji bo kesên ku bi profesyonelî vê teknîkê ji bo dermankirina birînan bikar tînin bêtir bikêr tê. Kasetên di forma tebeqeyên tenik de bi karanîn zû û hêsan in, û kîtên ji bo hin lebat an perçeyên laş ji bo karanîna malê îdeal in.
Li gorî pileya tengezariyê, kaset têne dabeş kirin:
- Kasetên K (heya% 140);
- R-kaset (heya% 190).
Wekî din, patch li gorî pêkhatin û dendika materyalê û heya mîqyasê glûzê jî tête senifandin. Pir caran werzişvan difikirin ku rengê kasêtê jî girîng e, lê ev ji bilî xwe-hîpnotîzasyonê tiştek din e. Rengên zindî û şerîtên sêwiranê tenê dîmenek estetîktir dide wê.
Nêrînên Pisporan ên li ser Kinesio Taping
Heke hûn her tiştê ku di beşa feydeyên vê teknîkê de hatî vegotin ji nû ve bixwînin, wê hingê, dibe ku, guman tune ku hêja ye ku hûn vê rêbazê bikar bînin.
Heke hemî jorên jorîn rast bûn, tapirina kinesio ya girêkan dê tenê rêbaza dermankirin û pêşîlêgirtina birînên werzîşê be. Di vê rewşê de, şoreşek rastîn dê were, û hemî rêbazên din ên dermankirinê dê pûç bibin.
Lêbelê, lêkolînên hatine kirin dereceyek pir kêm a bandorkirina tapana kinesio, ya bi bandora placebo re, berawird dike. Ji nêzîkê sêsed lêkolînên ji 2008 heta 2013, tenê 12 dikarin bêne pejirandin ku hemî hewcedariyên hewce ne, û heta van 12 lêkolînan jî tenê 495 kes digire nav xwe. Tenê 2 lêkolînên wan bi kêmî ve bandorek erênî ya kasetan nîşan dide, û 10 bêbandoriya tevahî nîşan didin.
Ezmûna girîng a herî dawî ya di vî warî de, ku di 2014-an de ji hêla Komeleya Giyanparêzên Avusturalya ve hate kirin, di heman demê de feydeyên pratîkî yên karanîna kasetên kinesio jî piştrast nake. Li jêr çend ramanên bêtir pispor ên pisporan hene ku dê dihêlin hûn helwesta xwe ji vê prosedûra fîzyoterapî re çêbikin.
Fîzyoterapîst Phil Newton
Fîzyoterapîstê Brîtanî Phil Newton ji kinesiotaping re "karsaziyek pir mîlyon dolarî ya ku belgeyên zanistî yên bandorbûnê tune." Ew amaje bi wê yekê dike ku çêkirina kasetên kinesio bi tu awayî nikare bibe alîkar ku zexta di şaneyên binîde kêm bike û devera birîndar qenc bike.
Profesor John Brewer
Profesorê Werzîşê yê Zanîngeha Bedfordshire John Brewer bawer dike ku mezinahî û hişkbûna kasetê pir hindik e ku piştgiriyek berbiçav ji masûlk, lebat û tenikan re peyda bike, ji ber ku ew têra xwe kûr di binê çerm de ne.
Serokê NAST USA Jim Thornton
Serokê Komeleya Neteweyî ya Rahênerên Werzîşê ya DYE Jim Thornton di wê baweriyê de ye ku bandora tapana kinesio ya li ser başbûna birînê ji plaçboyê pê ve tiştek nîne, û ji bo vê rêbaza dermankirinê bingehek delîl tune.
Piraniya hevkarên wan û pisporên bijîşkî heman helwest digirin. Ger em pozîsyona wan şîrove bikin, em dikarin bigihîjin vê encamê ku kinesio tape analogek giranbiha ya bandajek elastik e.
Digel vê yekê, tapinga kinesio pir populer e û gelek kesên ku kasêtan bikar tînin ji bandora wê bawer in. Ew behsa wê yekê dikin ku teknîk bi rastî êşê kêm dike, û başbûna ji birînan pir caran zûtir e heke kaset bixwe rast bêne bikar anîn, ku ew tenê dikare ji hêla bijîşkek perwerdekirî û bi ezmûn an mamosteyê fîtnesê ve were kirin.
