Herniya spinal: sedem, nîşan, rêbazên dermankirinê, werzîş * Crossfit

Hernia zirav binpêkirina karûbariya normal a yek an çend hêmanên laşê vertebral e, ku di encama iltîhaba û deformasyona wan de pêk tê, heya pelçiqandina fibrosusê anulus, derxistinê û seqera nucleus pulposus. Ev nexweşîya dejenerativ piranî li devera herî stresî ya stû - lumbosacral - çêdibe. Wekî din, ji% 90 ê rewşan di du vertebra lumbar ya jêrîn û girêdana bi sakrumê de çêdibe.

Teşhîs û dermankirina biwext dihêle ku hûn tenduristiyê vegerînin û ji encamên giran dûr bisekinin. Tenê bi rengek pêşkeftî ya nexweşiyê an bi taybetî rewşên giran, dibe ku emeliyat were xwestin.

Sedemên

Di kesek saxlem de ku jiyanek çalak dimeşîne û masûlkeyan û pergala musculoskeletal didomîne, hernia ya stû tenê dikare wekî encama nexweşiyek infeksiyon an birînek giran pêk were. Guhertinên patholojîk ên zayînî an bi dest ketî di tevnê hestî de metirsiya geşedana vê nexweşiyê zêde dike. Di heman demê de ji hêla jiyanek rûnişkandî û kîloyên zêde ve, ku dibe sedema kêmbûna herikîna xwînê, lawazbûna korseta masûlkeyan û zêdebûna barkirina stûna stûyê, hêsantir dibe.

Dietek bêhevseng, ku dibe sedema kêmbûna vîtamîn û mîkroelementan û têkdana rêça normal a pêvajoyên biyokîmyayî, faktorek din e ku di tenduristiya fonksiyonel a pergala musculoskeletal de kêm dike.

Di cîhê kar de an di dema xewê de di rewşek nerehet de mayîna bi demdirêjî timûtim dibe sedema kurbûna kurmik, û paşê - dîskê herniyat.

Dema ku rakirina kîloyan an performansa nerast a tetbîqatên hêzê nexweşî dikare bi çalakiya laşî ya bê kontrol were provokasyon.

Jinên ducanî, bi taybetî di mehên paşîn de, ji ber zêdebûna girîng a giraniya tevahî ya laş û zêdebûna zexta li ser dîskên intervertebral, di xetereyê de ne. Pêvajoya pîrbûna laş bi neyînî bandorê li rewşa hestî, girêkên û lebatên masûlkeyan dike, ji ber vê yekê, hejmara nexweşiyên bi vî rengî bi temenê re pir zêde dibe. Pêşniyara genetîkî jî girîng e. Mînakî, skoliyoz bi gelemperî mîratî ye.

Nîşan

Bi qada birînê ve girêdayî, nîşanên nexweşiyê taybetmendiyên xwe hene.

Zona lumbosakral bi xuyangkirina êşa "êş" a li devera dîskek spinal a taybetî, ku di bin barkirinê de tûj dibe zêde dibe. Hestên êş dikarin di masûlkeyên gluteus û pişta çeng û lingê jêrîn de çêbibin. Qelsî di lingan de xuya dike û hesasiyeta deverên wan ên takekesî xirab dibe, karê organên urojenital tê asteng kirin.
Pirsgirêkên di stûyê malzarokê de bi êşa milê an milê, bêhêliya di tiliyan de, gêjbûna pir caran, tansiyona bilind û, wekî encamek, serêşan diyar dibin.
Painşa bi rêkûpêk li devera sîngê dikare bibe nîşana guherînên patholojîk ên li vê devera stûyê.

Wêne ya dîskek herniated. © Alexandr Mitiuc - stock.adobe.com

Kî qenc dike

Nîşaneyên dîskên herniated dişibihe diyardeyên destpêkê yên gelek nexweşiyên fonksiyonel û patholojiyên din. Di destpêkê de, terapîst teşhîsê zelal dike û ji pisporê guncan ê guncan re radigihîne.

Kîjan bijîjk dê herniya stûyê derman bike, bi giraniya nîşanên nexweşiyê û dereceya zirarê ya dîskên intervertebral ve girêdayî ye.

Wekî qaîdeyek, neurolojîk teşhîsek rasttir pêk tîne û rêbaza dermankirinê destnîşan dike. Erka wî ew e ku giranî û qonaxa nexweşiyê, û her weha sedemên çêbûna wê diyar bike. Bi encaman ve girêdayî, ew an dest bi dermankirina nexweş bixwe dike (di rewşên bi rengek hêsan ên xwezayî ya neurolojîk de), an jî wî sewqî pisporekî din dike, dema ku muayenek kûr a guherînên patholojîk ên tevlihev û bandorek rasttir li ser birînan hewce dike.

Di demên dawî de, pisporiyek nû ya karmendên bijîşkî - vertebrologist. Hişmendiyek wê ya teng heye - ew teşhîs, dermankirin û pêşîgirtina li nexweşiyên stûn û girêkan e. Di bingeh de, ji bo çareserkirina pirsgirêkan, terapiya destan û rêbazên din ên bandorkirina li herêmê bandor kirin têne bikar anîn, ku bandora tevlihev a her vertebra li ser laşê mirov hesab dike.

Nexweşên ku hewceyê dermankirina neştergerî û vegerandina fonksiyonên pergala musculoskeletal e ku di encama nexweşiyê de winda bûne, ji ortopedîst re têne şandin. Ew hem rê û rêbazên dermanî û hem jî cûre cûreyên dermanên vesazker bikar tîne: temrînên fîzyoterapî (terapiya werzîşê), cûrbecûr masaj û fîzyoterapî.

Tedawiya destan, ku ji hêla dermanê fermî ve nayê pejirandin, bi karanîna guncan, bi bandor sendromên êşê radike û kapasîteya xebata stûyê vedigire.

Dermankirinên fîzyoterapî têne rave kirin da ku li devera bandor lê bihêle iltîhaba û hîpertoniya masûlkan were sivik kirin. Ji bo vê, gelek celebên bandorên germî, elektrîkî û hîdrodînamîkî têne bikar anîn.

Di rewşên herî tundrew de, dema ku hemî rêbazan encamên erênî bi xwe re neaniye û hernia an giranbûnek dorpêçandî çêdibe, ku dikare ber bi encamên giran ve bibe, karûbarên kargehek neurokirurgî tête bikar anîn. Birîndarên stûyê jî bi gelemperî emeliyatê hewce dike.

Meriv çawa êşê radike

Gelek dermanên êş û dermanên dijî-enfeksiyonê bazirganî hene, ku di forma tablet, melhem, krem, û dilopan de hene. Ew êşê bi yek derece an jî yekê din sivik dikin û dibin alîkar ku pêvajoya înflamatuarê kêm bibe.

Pêdivî ye ku ew li gorî rêwerzên pêvekirî û bi baldarî werin bikar anîn da ku bandorên nehsê zirarê nede rêgezê digestive an organên din ên lawaz.

Xwe-dermankirin ji du rojan zêdetir nayê kirin. Heke nîşanên dom dikin, li bijîşk bibînin.

Rêbazên dermankirinê yên ne-emeliyat

Karê sereke yê dermankirinê weha rakirina êş û vegerandina rewşa normal a perçê bandora stû ye.

Dermankirina dermanan

Di vê rêbazê de dermanên sereke dermanên dijî-înflamatuar û antispasmodîk in ku êş û spasmalên masûlkeyan ji holê radikin. Ew li derveyî têne bikar anîn - di forma rûn û devkî de - di forma tablet an derziyên intramuskuler de têne nîsandin.

Ji bo baştirkirina tevna girêdanê, chondroprotektorên taybetî têne bikar anîn. Wekî din, tevliheviyên multivîtamîn têne nivîsandin ku karûbarên nûveker ên laş zêde bikin.

Pêşgirtinî

Bi bandorek têrnekirî ya ji karanîna dermanên anesteziyê, rêveberiya herêmî ya derman (dorpêç) rasterast li devera bandorkirî tê bikar anîn, ku tê de pêlên demarî têne girtin. Ew bi karanîna makîneyek x-ray tête diyar kirin û prosedur di bin çavdêriya wî de bi karanîna anesteziya herêmî tête kirin.

Tedawiya destan

Ev rêbaza dermankirinê di qonaxên destpêkê yên nexweşîyê de encamên baş dide, lê guherînên dejeneratif ên di dîskên intervertebral û patholojiyên din ji holê ranake.

Di vê rewşê de, rehikê pinchedê bi rehetkirina masûlkeyan û vegerandina vertebrae û ribs li cihê xwe yê orîjînal azad dibe. Pêdivî ye ku prosedurên weha tenê ji hêla pisporên pispor ên xwedan destûr ji bo pêkanîna vî rengî çalakî û di rêberiya bijîşkê amadebûyî de bêne kirin.

Çareseriyên gelêrî

Hejmarek mezin ji reçete û rêbazên tenduristiyê yên cihêreng hene. Lê hêja ye ku tenê yên ku çend caran hatine ceribandin û pêbawer hatine bikar anîn.

Kompresên li ser bingeha hingiv bi cûrbecûr dagirtiyên xwezayî çêdibin bandoreke baş a analjê dike.
Ew bi hêsankirina hîpertonîzmiyê alîkariyê dike ku rûnê firingê têxe nav devera bandor û dûv re jî pêça hirî li ser were kirin.
Bikaranîna hirudoterapiyê xwînê zirav dike, mîkro-dorpêça wê çêtir dike, ku dibe alîkar ku pêvajoyên başbûnê zûtir bikin.
Metodek wusa kevnar wekî akupunktur êş û spasmalên masûlkeyan jî baş radike.

Emelî

Di rewşa encamên nebaş ên rêbazên jorîn ên dermankirinê û pêşkeftina nexweşiyê de, ku bi felcî an fonksiyona mêjî an organên din tehdît dike, yek ji rêbazên destwerdana cerrahî tête diyar kirin.

Discectomy

Ev emeliyatek zikî ye ku di bin anesteziya gelemperî de tête kirin. Hema hema her gav (% 95 rewş) bi vê rêbazê, tevahî dîska intervertebral tê derxistin, ji ber ku rakirina wê ya qismî li hember dubarebûna hernia ya intervertebral garantî nake. Tevî karîgeriya baş (ji% 50) û hêsaniya pêkanînê ya têkildar, vê rêbazê dezavantajên wê hene - ew heyama başbûnê ya dirêj e (ji yekê heya du mehan) û metirsiya birîn û girêdan.

Emeliyata Endoskopîk

Ji bo vê pêvajoyê, anesteziya herêmî tê bikar anîn û tûpek taybetî tê bikar anîn, ku bi navgîniyek piçûk di navbera vertebrae de tête kirin. Kamera û amûrek ji bo derxistina hernia di nav vê boriyê de têne daxistin. Pêvajoya tevahî ya emeliyata endoskopîk bi karanîna wêneyê li ser dîmenderê tê şopandin, ku ji hêla kamera ve tê veguheztin. Ev rêbaza hanê pir bi bandor e (% 80%), zirarê dide hindikî lebatên nexweş û piştî emeliyatê hewce nake ku bibe nexweşxane.

Emeliyata lazer a mîkrosurgîk

Ev rêbaz tête bikar anîn ku mezinahiya nucleus pulposus kêm bike û bi vî rengî rewşa vertebra vegerîne. Operasyon di bin anesteziya herêmî de tê kirin û pêşveçûna wê bi karanîna makîneya tîrêjê X tê şopandin. Derziyek taybetî ya ku di hundurê wê de rêberê ronahiyê heye, tê xistin nav nucleus pulposus, ku pê re pêlên ronahiyê yên spektrumek û hêzek diyar ji lazer têne veguheztin. Wekî encamek, beşek şilek germ dibe û dihele (buhar ji hêla gaza taybetî ve tê rakirin), ku dibe sedema kêmbûna qebareya navikê, kêmbûna zexta di hundurê dîska intervertebral de û vedigere cihê xwe.

Ev rêbazek dermankirinê ya bibandor, herî kêm trawmatîk û bê êş e. Ji ber kêmbûna mêjûya şileya di dîskan de girêdayî temenê, li gorî operasyonê ji hêla temen ve (heya 45 sal) sînorkirin heye.

Çalakiya laşî ya bi hernia

Ji bo pêşîgirtina li zêdebûn an şûndebûna hernia ya intervertebral, hewce ye ku barê li ser stûyê kêm bikin û ji tevgerên tevizandinê yên ji nişka ve an jî bendavbûnê dûr bikevin. Dema ku hûn karê dirêj-dirêj dikin her dem rewşek xweş hilbijêrin, dema ku barên giran bar dikin bi aqilane belav dikin.

Yoga

Dersên yogayê bandorek sûdwergirtî li ser tevahî pergala pişesaziyê dikin - livîna lebatan çêdibe, pişk dirêj dibin û hêz û elaqiya wan zêde dibe, û korseta masûlkeyan xurt dibe. Ev dibe alîkar ku fonksiyonên piştgirî yên stûyê vegerin û metirsiya nexweşiyên wê kêm dike.

Berî ku dest bi werzîşê bikin, divê hûn bi bijîşkê xwe re bişêwirin.

Yoga © madeinitaly4k - stock.adobe.com

Li ser simulatoran perwerde

Ji bo ku ji barkêşên wusa encamek erênî bi dest bikeve, berî her tiştî, hewce ye ku meriv simulatorên pêdivî û pergala perwerdehiya rastîn hilbijêrin, li ber rewşa tenduristiyê û pêşniyarên bijîşkê amade bikin. Di vê yekê de, ji bilî karkerek tenduristiyê, perwerdekarek jî dikare alîkariyê bike. Bi gelemperî, çêtir e ku meriv dev ji barên hêzê berde û heya dawiya qursa rehabilitasyonê, karûbarên dil dikarin bêne kirin, ango. li ser duçerxeya werzîşê, treadmill, û hwd.

Sîpor

Bi dijwariya hernia intervertebral ve girêdayî ye, ew li ser werzîşên amator jî sînoran datîne. Ji bo profesyonel, ev bi gelemperî dawiya kariyera werzîşê ye. Di her rewşê de, dema ku werzîşek hilbijêrin, divê were bîra we ku perwerde dikare vegerandinek nexweşiyê, ku hewce dike:

Li ser stûyê barên dirêj ên statîk an yek giran.
Tevgerên jerkîniyê yên ji nişka ve bi bend û bendan.
Barkên şokê (celebên cihêreng ên ketinê).

Avjenî piştê baş xurt dike.

Bedenparêzî

Ji bo rehabilitasyon û vegerandina kapasîteya xebitandina masûlk û lebatan gelek pergalên temrînên jimnastîkî hene. Ji bo hinekan, tevliheviyên tevhevkerên taybetî hatine afirandin (pergala Dikul û Dr. Bubnovsky). Ev dihêle hûn bi hûrgulî li ser komên masûlkeyên takekesî bixebitin, deverên cihêreng ên stûna stûyê dakêşin û dirêj bikin. Di her rewşek taybetî de, bernameyek kesane tête hilbijartin.

Ji bo mirovên bi stûyê pirsgirêkê, pêdivî ye ku rojane jîmnastîkê bikin da ku aramiya masûlkeyê were domandin û nermbûna stûyê were domandin.

Rehabîlîtasyon

Heyam û rêbazên rehabîlîtasyonê bi rêbazên dermankirinê û rewşa nexweş a dema xilasbûnê ve girêdayî ye. Pêşniyarên li ser dema bisînorkirina bargiraniyan, prosedurên rehabilitasyonê û kompleksên rahênanên laşî yên ji hêla bijîşkê beşdarî ve têne pêşve xistin.

Kêşana spînal

Mirovek piraniya dema xwe di rewşê de derbas dike û stûna spinal berdewam zextê li ser dîskên intervertebral, ku di navbera vertebrae de dûr kêm dike û dibe sedema koçberiya wan. Ji ber vê yekê, ji bo laşek saxlem jî, girîng e ku meriv bi periyodîk rahênanên dirêjkirinê bike.

Ji bo dermankirina hernia intervertebral rêbazên cûda yên dirêjkirina stûyê hene: cûrbecûr mekîneyên werzîşê yên li ser bingeha giran an bendên elasîkî, alavên taybetî yên ji bo werzîşê di avê de, û kortikên ji bo kişandinê. Piştî pêvajoyên wusa, hewce ye ku meriv çend deman korsetek bikar bîne û komek rahênan pêk bîne ku her roj masûlkeyên piştê xurt dike.

Korset

Di heyama piştî operasyonê de û di dema başbûna ji birînan de, xetera veguhastina dîskên intervertebral heye. Ji bo pêşîgirtina li vê yekê, alavên taybetî (korset) têne bikar anîn, ku barê li ser stûnan kêm dikin, rewşa vertical a laş rast dikin û tevgerên rotasyon û meyla laş bi sînor dikin.

Bi normalîzasyona stûyê, pêdivî ye ku meriv gav bi gav dev ji karanîna alavên piştgiriyê berde da ku di encama atrofiya masûlkeyê de ji wan ve girêdayîbûna tevahî dûr bisekine.

Bandorên

Di pizîşka rojhilatî de, ne tesadûf e ku pir caran bêjeya "masterê stû" tê bikar anîn. Ji ber ku hemî organ û pergalên mirovan di bin kontrola pergala rehikan a dorhêlê de dixebitin, navenda ku ew e. Tenduristiya her şaneya laş bi tevahî bi xebata wê ya normal ve girêdayî ye.

Dermankirina derengmayî an kêm-kalîte ya hernia ya intervertebral dikare bibe sedema nexweşiyên hema hema her organê û têkçûna karûbarê pergalên jiyanî.

Pincirandina xilasbûnên demarî, ji bilî diyardeyên diyar ên di forma hestên êşa neurolojîk de, bandorek dilşikestî li ser pergala dil û reh û rovî dike. Di pêvajoya pêvajoyên biyokîmyewî de bêhevsengiyek heye, û iltîhaba dikare di cûrbecûr organan de (pankreas, kezeb, bronş) pêk were.Heke hûn tedbîrên ji bo tasfiyekirina pincarê nagirin, wê hingê ev dikare bibe sedemê felçbûna lingan, pêşkeftina nexweşiyên kronîk ên giran, seqetî û hetta mirinê.

Xûrek

Zêdebûna kîloyan dibe ku bibe sedema hernî ya stûnan. Ji ber vê yekê, asayîbûna wê beşek girîng a misogerkirina tenduristiya laş e. Ev taybetî ji bo mirovên ku berê xwedan patolojiyek wusa ne girîng e. Parêzek hevseng bi jiyanek çalak re têkildar dê rûnê laş derxîne û giraniya laş kêm bike.

Pêdivî ye ku hûn parêzê verast bikin - bêtir xwarinên proteîn bixwin, xwê kêm bikin, bêtir avê vexwin û piştrast bikin ku laş bi vîtamîn û hêmanên şop dagirtî ye. Wê hingê dermankirin û vegerandina stû dê zûtir be û xetera vegerê dê kêm bibe.

Bergirtinî

Jiyana çalak a çalak û parêzek tendurist bingeha pêşîgirtina li rûdana patolojiyên stû ye. Wekî din, pêdivî ye ku teşeyek fîzîkî ya laş baş were domandin û bi rahênanên rojane korseta masûlkeyê were xurt kirin.

Hilgirtin û xebata giran a fîzîkî divê tenê di rewşek rehet de bête kirin ku barên zêde ji holê radike, aramiyê peyda dike, hevsengiyê diparêze û bi giranî barê ku tê rakirin li hemî komên masûlkan belav dike.

Dema ku diçin û rûniştî ne divê baldar bin ji helwestê re: pişt divê her dem rast be, mil - vebibin. Dema ku karê rûniştî dikin, pêdivî ye ku mezinahî û cîhê alavê (kursî, mase, computer, ronahîkirina herêmî) daxwazên ergonomîk bibînin.